Enormi dolori post allenamento

[AlA]

Ciao ragazzi da mercledi, dopo aver fatto l allenamento dei dorsali ho dei dolori allucinanti che non riesco nemmeno a dormire di parte dal dolore che ho... come faccio ora? Ho fatto danno? Non devo allenarmi oggi?aaaaaaa

[Manx]

Comprendo allora il tuo nick Dai ragazzi...che vuoi che siano un po' di doms...a meno che non siano doms...ma dolori causati da esecuzioni sbagliate...

[Dragon17]

potrebbe trattarsi di una contrattura da come dice, non credo che per dei doms si lamenterebbe tanto.. ci sono dei movimenti che non riesci a fare o comunque fai con mobilità ridotta? i dolori ti durano anche nei giorni seguenti? se si con che intensità?

[AlA]

Credo e sperano siano doms..... sai é stata LA PRIMA VOLTA In cui ho fatto le TRAZIONI_{, comunque oggi avrei petto, braccia... anche es come rematore bilanciere e alzate laterali a 90 che mi consigliate? Ci sono movimenti tipo roteare il braccio o anche solo fare il movimento per indossare la maglia che mi fanno piangere}

CHE NABBO

[Giampo93]

Inutile,se non dannoso, allenarsi con dolore così intenso,fossero anche semplici doms. Aspetta qualche giorno e vedi se ti passa

[Manx]

dovresti riconoscere, anche se hai una esperienza minima di pochi mesi, se sono dolori "seri" o doms... se è una contrattura lo senti e lo capisci...prenditi un po' di riposo e via.

[Giampo93]

Anche perché,essendo la prima volta che fa trazioni,dubito ne abbia fatte tante e tanto bene da devastare a tal punto il dorsale...

[AlA]

dovresti riconoscere, anche se hai una esperienza minima di pochi mesi, se sono dolori "seri" o doms... se è una contrattura lo senti e lo capisci...prenditi un po' di riposo e via.

Non è una contrattura, è come il dolore che ho il giorno dopo che faccio il petto, quel bruciore tipico dello sforzo in palestra. Ma più forte. (Praticamente è la prima volta che lo provo ai dorsali.

E comunque, di ripetizioni ho fatto 3x8, ci sono riuscito aiutandomi con un elastico che mi permetteva di completare le ripetizioni, anche se con molta fatica.

Quindi oggi allenamento petto si o no ??????

Grazie Raga

[Shank]

Io tempo fa non avevo mai fatto affondi,un giorno li provai in un 3x8,il giorno dopo avevo dei doms alle gambe e glutei,che non avevo mai avuto,erano forti si ma comunque erano normali doms infatti potevo fare tutto senza troppi problemi.
Quando feci di nuovo gli affondi non ebbi più alcun dolore,potrebbe esser stato perché fu un nuovo stimolo?

[DarkSideGT]

Non è una contrattura, è come il dolore che ho il giorno dopo che faccio il petto, quel bruciore tipico dello sforzo in palestra. Ma più forte. (Praticamente è la prima volta che lo provo ai dorsali.

E comunque, di ripetizioni ho fatto 3x8, ci sono riuscito aiutandomi con un elastico che mi permetteva di completare le ripetizioni, anche se con molta fatica.

Quindi oggi allenamento petto si o no ??????

Grazie Raga

per sicurezza fermati un attimo, non perdi nulla in 2/3 giorni di stop

Io tempo fa non avevo mai fatto affondi,un giorno li provai in un 3x8,il giorno dopo avevo dei doms alle gambe e glutei,che non avevo mai avuto,erano forti si ma comunque erano normali doms infatti potevo fare tutto senza troppi problemi.
Quando feci di nuovo gli affondi non ebbi più alcun dolore,potrebbe esser stato perché fu un nuovo stimolo?

mi capita ancora oggi ogni tanto che se cambio volume/intensità/esercizi mi ritrovo la prima settimana con doms da non riuscire a camminare per dire, è solo una questione di abituare il muscolo allo stimolo diverso

[Giampo93]

In poche parole,o sei una fichetta o ti sei fatto male

[AlA]

In poche parole,o sei una fichetta o ti sei fatto male

AHAHAHAH Credo proprio di si a questo punto

Via... vorrà dire che per oggi starò fermo, andrò ad allenarmi domani perdendomi il derby di Milano

[Vincenzo1992]

Fermati e lascia riposare. Vedrai che la prossima volta che allenerai i dorsali avrai molti meno doms i giorni seguenti (almeno dovrebbe andare così )
PS: il derby di Milano? Maddai, sono squadracce : D : D

[AlA]

Fermati e lascia riposare. Vedrai che la prossima volta che allenerai i dorsali avrai molti meno doms i giorni seguenti (almeno dovrebbe andare così )
PS: il derby di Milano? Maddai, sono squadracce : D : D

Speriamo che questo stop non abbia risentimenti su quello che sto ottenendo perché mi sto sentendo più che bene da questi 2 mesi di palestra. E qualcosa si comincia già a vedere.

Comunque certo che si, forza RossoNeri

[Shank]

Se ti fermi qualche giorno non succede nulla(ovviamente non fermarti con l'alimentazione e continua a curarla)
Magari ti svegli domani che questi doms sono diminuiti o non ci sono più.