Qualcuno ha mai provato questa tecnica? Come vi siete trovati? Su che esercizi la reputate migliore?
-
-
tempo fa ho provato l' fst-7, mi sembra simile come impostazione
è una tecnica abbastanza complicata, da quanto ti alleni? -
Mi alleno da più di 6 anni, ma in stile 'Bodybuilding' solo i primi 3 anni.
Cmq sia mi sono informato su questo FST-7. In pratica mi sembra consista nel cercare di 'forzare' l'elasticità della fascia fibrosa profonda tramite diverse serie di pompaggio muscolare. Mah.. mi sembra una roba già vista e rivista.
Lo stretch contrastato è invece tutt'altro, ovvero è un vero e proprio stretching del muscolo per 20/30 secondi tra le serie.Commenta
-
hai ragione, era una versione modificata del fst7, che appunto metteva stretching a fine di ogni set
io lo usavo nelle croci ai cavi, tricipiti ai cavi e curl in concentrazioneCommenta
Commenta