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Ciao a tutti,ho 17 anni,alto 1.78 e peso 70kg,premetto che non ho possibilità di iscrivermi in palestra ne comprare attrezzi per motivi economici,sto cercando una scheda,una serie di esercizi da seguire e che possa fare in casa,grazie in anticipo per la disponibilità[emoji16]
Ciao e benvenuto! Leggi il regolamento se non l'hai già fatto, schede iniziali non si possono dare, devi fare tu un abbozzo(e pertanto leggiti le varie guide all'interno della sezione), lo posti qua e verrà rivisto.
P.S. in sezione ci sono guide mooolto utili, ti si aprirà un mondo
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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