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Chiudere concentriva/positiva ?

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    #1

    Chiudere concentriva/positiva ?

    ragazzi voi il movimento positivo, concentrico insomma chiamatelo come vi pare lo chiudete o no ?
    cioè arrivate al punto in cui i gomiti si estendono completamente e si "bloccano" ?

    da quello che ho capito se non lo chiudi la tensione sul muscolo rimane costante e quindi i carichi diminuiscono, ho provato e in effetti è molto più dura...
    secondo voi merita fare cosi oppure no ?

    sto parlando perlopiù degli esercizi di spinta come le distensioni su panca, dip...
    Last edited by Spartano5; 29-03-2017, 10:17:54.
    Tag: rom
    #2
    Porta a termine il movimento......per fare questa domanda immagino che hai visto i video dei professionisti i quali tendono a non completare l'estensione
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      #3
      sono cmq tecniche e modalità di allenamento diverse. tutte valide e tutte "no". E' necessario adattare ogni movimento a piu' fattori/caratteristiche e al ciclo di allenamento eseguito, quindi al proprio Sé:

      - caratteristiche individuali di allenamento
      - caratteristiche fisiologiche, morfologiche e anche psicologiche
      - caratteristiche/finalità dell'allenamento (forza? ipetrofia? forza esplosiva?)
      - livello di anzianità o di "giovinezza" di allenamento
      - caxxi, maxxi ed eventuali

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        Porta a termine il movimento......per fare questa domanda immagino che hai visto i video dei professionisti i quali tendono a non completare l'estensione
        si ma il dubbio mi è venuto da un video di qualche italiano, adesso non mi ricordo chi......
        dove diceva di non salire tutto nelle dip per non perdere tensione sul petto

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          #5
          Originariamente Scritto da Spartano5 Visualizza Messaggio
          si ma il dubbio mi è venuto da un video di qualche italiano, adesso non mi ricordo chi......
          dove diceva di non salire tutto nelle dip per non perdere tensione sul petto
          ma italiano, ammerigano, sardo o meno...non ha sbagliato è corretto quanto dice, cosi' come è corretto fare l'estensione completa, che consiglio in fase di fmax in tutti gli ex.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ma italiano, ammerigano, sardo o meno...non ha sbagliato è corretto quanto dice, cosi' come è corretto fare l'estensione completa, che consiglio in fase di fmax in tutti gli ex.
            fmax??

            comunque credo che prediligerò l'esecuzione completa e qualche volta per cambiare non chiuderò il movimento

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              #7
              Originariamente Scritto da Spartano5 Visualizza Messaggio
              fmax??

              comunque credo che prediligerò l'esecuzione completa e qualche volta per cambiare non chiuderò il movimento
              Forza massima. Cmq sei un neofita?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                Forza massima. Cmq sei un neofita?
                si dai,mi sono sempre allenato senza costanza ma adesso e da circa 6/7 mesi ho preso le cose più seriamente

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                  #9
                  Bene, bravo, continua cosi'...senza soffermarti troppo sui dettagli. Qui in sezione c'è tanta gente brava ed esperta, saprà darti volentieri una mano.
                  Ciao

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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    ah, volevo aggiungere una cosa: quanto detto non è a confutazione di quanto, giustamente, ha scritto Alessandro, ma ad integrazione

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da Perineo
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                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Estetica rulez
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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