ragazzi tenendo conto che sono alto 180 cm ,peso 84 kg e attualmente ho una percentuale di massa grassa del 18 % ,anche in base alle vostre esperienze personali con un buon allenamento e sopratutto con una buona alimentazione quanti kg dovrei perdere per arrivare al 12-13 % di percentuale di massa grassa ?
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piccola curiosita
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