diario di Claudio.....vediamo fin dove riesco ad arrivare ;-)

[Bob Terwilliger]

Sta per uscirti un alien dalla panza.

[Nustef]

Sta per uscirti un alien dalla panza.

Serio
Ti mando la scheda coi dati della bilancia impedenzometrica bullissima via mail

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[Bob Terwilliger]

Più che altro non so cosa significhi "livello 2". Se è un risultato da bilancia Tanita e simili, non ci farei un grande affidamento.

[claudio96]

claudio...cambia la fotocamenta/cell perdio!!


stai benone, complimenti!

lo so che la qualità fotografica del mio I-fogna fa cagare e ci sono quei puntini rossi che non vanno più via dalla lente, il problema è che mancano i soldi per un nuovo cell

grazie Luna

Il torace e le braccia sono ottimi. La schiena e le spalle sono indietro a confronto (oppure sono i primi a essere avanti, dipende dal punto di vista ).

effettivamente dovrei concentrarmi di più sui deltoidi posteriori visto che attualmente faccio solo un esercizio specifico per quel muscolo.

potrei inserire un richiamo per i dorsali e le spalle, eppure il volume è già abbastanza alto (sopratutto sui dorsali)
boh, tentar non nuoce

A 21 anni non dovresti avere quell'addome spesso. C'è parecchio grasso viscerale lì dentro, tipico di ipercaloriche prolungate, pasti troppo ravvicinati e eccesso di carbo. Insomma resistenza all'insulina che avanza.

ecco, un insulino-resistenza vorrei proprio evitarla sopratutto alla mia età.
probabilmente i carbo sono veramente troppo elevati per la mia costituzione fisici/attività che svolgo. E anche i latticini sono noti per peggiorare la sensibilità insulinica, sopratutto in quantità medio/alte.

come ho scritto sopra vorrei provare a calare leggermente l'apporto calorico in generale e vedere come reagisci il mio corpo.
non un cut vero e proprio, ma un periodo di ''relax'' per lo stomaco e la digestione

Concordo in pieno

evita di commentare e concentrati sui tuoi estrogeni in eccesso

http://www.bodyweb.com/threads/444666-diario-di-un-debole-che-vuole-diventare-forte?p=9707050&viewfull=1#post9707050

Addome da pro ifbb

prima che pensate male metto in chiaro che non uso GH esogeno, visto che parli di addome da pro

[Bob Terwilliger]

Per i deltoidi posteriori prova a imparare il clean pull e lo snatch pull, con carichi leggeri. Fanno la differenza.

[cesko92]

MassGH [emoji83]

[Bob Terwilliger]

prima che pensate male metto in chiaro che non uso GH esogeno, visto che parli di addome da pro

Anche l'ibutamoren ha un effetto negativo sul grasso viscerale, peggiore di quello del GH (a meno di dosi mostruose).

[claudio96]

Per i deltoidi posteriori prova a imparare il clean pull e lo snatch pull, con carichi leggeri. Fanno la differenza.

provo!
me lo faccio insegnare da un amico che fa Crossfit nella mia palestra, spero di non farmi male

grazie per il consiglio

MassGH [emoji83]

addirittura....
non credo proprio che 20 mg di Ghar1ne per un mese e mezzo faccia l'effetto ''addome da GH''

[Bob Terwilliger]

provo!
me lo faccio insegnare da un amico che fa Crossfit nella mia palestra, spero di non farmi male

La possibilità di farsi male è analoga a quella che hai con squat o panca - l'importante è usare la tecnica giusta e carichi gestibili.
A parte i consigli dei crossfitters ti consiglio di cercare anche qualche tutorial fatto da sollevatori olimpici.

[-Jack-]

Sembri in salute

[claudio96]

La possibilità di farsi male è analoga a quella che hai con squat o panca - l'importante è usare la tecnica giusta e carichi gestibili.
A parte i consigli dei crossfitters ti consiglio di cercare anche qualche tutorial fatto da sollevatori olimpici.

[emoji1303]

Sembri in salute

colgo una leggerissima ironia nelle tue parole Jack, sbaglio?



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[Pasquino]

Grande Claudio, più che un sixpack hai un sixbox

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[claudio96]

Grande Claudio, più che un sixpack hai un sixbox

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ahahahaha addirittura

comunque quella foto l'ho fatta subito dopo colazione, forse per questo l'addome risulta cosi sporgente.

questa l'ho fatta 5 minuti fa a distanza di 3 ore dall'ultimo pasto (ovviamente sempre a freddo e rilassato)




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[Luke91]

Sembri in salute

Ahahahahahahahahah

[cesko92]

Sembra un po' l'addome di Palumbo a fine carriera