diario di Claudio.....vediamo fin dove riesco ad arrivare ;-)

[claudio96]

Claudio quanto hai di massimale di panca ?

mai provato il massimale.....sinceramente non mi interessa più di tanto

bisognerebbe vedere l'esecuzione..
può essere che lo esegue particolarmente inclinato

no, schienale a 90, altrimenti non sarebbe un lento

comunque ripeto che il MP aiuta non poco in questo esercizio


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[Nustef]

Viva il military

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[claudio96]

Beh se fai un 5x5 con 65 vuol dire che almeno 72-74 li hai di 1rm.. E non sono per niente pochi

senza MP lo faccio con 50 kg (5x5).

74 me li sogno



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[claudio96]

Viva il military

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in effetti quello è l'esercizio migliore.....solo che non sono capace di tenere la schiena dritta.

e con il Military scendo già a 40 kg per 6 rep.


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[gendarius]

15 chili ti dà il MP?

[Nustef]

in effetti quello è l'esercizio migliore.....solo che non sono capace di tenere la schiena dritta.

e con il Military scendo già a 40 kg per 6 rep.


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Anch'io faccio sui 40.. con impugnatura come si deve

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[claudio96]

15 chili ti dà il MP?

evidentemente si.....basta spingere, non c'è bisogno di tenere il bilanciere in equilibrio.
su un movimento verticale influisce parecchio


prova e vedrai che c'è una bella differenza


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[modgallagher]

Proveremo, grazie del consiglio.

[claudio96]

Proveremo, grazie del consiglio.

colgo una leggera ironia nelle tue parole

[Pasquino]

evidentemente si.....basta spingere, non c'è bisogno di tenere il bilanciere in equilibrio.
su un movimento verticale influisce parecchio


prova e vedrai che c'è una bella differenza


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Scusa se mi intrometto, ma proprio in queste parole c'è il motivo per non farlo. In pratica stai dicendo che non alleni gli stabilizzatori, che tra l'altro ti servono anche per altri ex.

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[Fabi Stone]

Proveremo, grazie del consiglio.

Ahahhahahahahahah

[claudio96]

Scusa se mi intrometto, ma proprio in queste parole c'è il motivo per non farlo. In pratica stai dicendo che non alleni gli stabilizzatori, che tra l'altro ti servono anche per altri ex.

infatti, non alleno i muscoli stabilizzatori ma isolo meglio il deltoide......è questo lo scopo del MP

[Pasquino]

infatti, non alleno i muscoli stabilizzatori ma isolo meglio il deltoide......è questo lo scopo del MP

Si ma non è lo scopo del lento in 5x5 isolare i deltoidi, comunque se ti trovi bene così e hai risultati senza avere danni, allora ok

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[cesko92]

son d'accordo con pasquino..
se ragioniamo in pura ottica BB l'allenamento degli stabilizzatori non è fondamentale
ma allora stona un po' il lento in 5x5 se fatto al multi

[Ansicora_Gherreri]

Ciao Mi segno