diario di Claudio.....vediamo fin dove riesco ad arrivare ;-)

[Mike91D]

colaziome e post wo bastano e avanzano vome pro... come mai quel prewo?

[claudio96]

Ciao, ti seguo. Cambiamento impressionante (nonostante la maglia). Continua così!

Grazie Pasquino!

Anche se sotto la maglia fosse una palla di grasso , e ' sempre un buon cambiamento rispetto ha prima e al suo trascorso , pesare 36 kg per un ragazzo vuol dire essere ad un passo dal fosso ,
Sulle pro sono d'accordo con MKK davvero alfine

effettivamente me la sono vista brutta in quel periodo....tra freddo costante, giramenti di testa, debolezza, pelle secca ero più morto che vivo....un esperienza che non consiglio a nessuno

Complimenti per il percorso!

Io in un anno è già tanto se mantengo i miei 74-75kg (sono hp-5, tra l'altro)

Grazie omonimo!
sono convinto che è inutile sforzare il proprio fisico a raggiungere un peso per il quale non è stato creato.
se vediamo che dopo 2-3-4 anni di allenamento non andiamo oltre l'HP 0/HP+5 senza accumulare tanto grasso è inutile insistere.

a questo punto meglio concentrarsi bene sulla qualità piuttosto che al numerino sulla bilancia

Credo che sulle pro siamo d'accordo tutti.
Fa piacere vedere un ragazzo che esce da un momento difficile ma questo tipo di approccio dimostra che non c'è ancora un equilibrio e che c'è da lavorare anche a livello mentale.
La sua magrezza era un eccesso, cosí come lo é la quantita di pro che ha ora: la ricerca di questi eccessi dimostrano che c'è qualcosa che non va o che comunque deve essere sistemato.
Siamo a 5g di pro per kg di peso che é assolutamente ingiustificato

Detto questo direi di interrompere qui il discorso proteine: se Claudio la vuole capire ok, altrimenti un giorno se ne renderà conto così come é stato per la condizione che aveva prima.

cercherò' di lavorarci anche su questo modificando le mie abitudini alimentari, faccio 2 calcoli e vedo come impostare un nuovo piano più equilibrato.
Anche se non capisco perché non ho avuto ancora alcun problema dopo mesi e mesi a queste quote proteiche tra esami del sangue e urine ogni mese ecc...





stasera o domani aggiorno la foto, adesso scappo al lavoro.

buona giornata a tutti

[claudio96]

colaziome e post wo bastano e avanzano vome pro... come mai quel prewo?

ti riferisci al frullato con Gainer+latte scremato+avena?
perché mi alleno poco dopo colazione e dopo vari esperimenti ho notato che questa è una combinazione che digerisco molto bene oltre a fornirmi una bella botta di energia e essere piacevole da consumare alle 5/5.30 del mattino

[Mike91D]

mi riferivo alla inutile glutammina nel mix con crea e betala

[claudio96]

mi riferivo alla inutile glutammina nel mix con crea e betala

perché inutile?
da quando uso questa combinazione nel pre-wo recupero decisamente meglio rispetto a prima.

considerando il costo irrisorio della Glutammina poi (15 euro/kg)....

[claudio96]

ps: ho appena aggiunto 2 foto attuali nel primo post del diario

[tiem]

Di dove sei?

[Luke91]

Puoi postare la dieta completa, fenomeno?

[claudio96]

Di dove sei?

150 km più a nord di tè.....nel capoluogo altoatesino

[claudio96]

Puoi postare la dieta completa, fenomeno?

no,altrimenti diventa solo una caccia a cosa non va bene su quello che mangio.
preferisco tenere un diario sopratutto sull' allenamento & progressi in palestra e non sull'alimentazione.

se non sei interessato nessuno ti obbliga a leggerlo, fenomeno

[modgallagher]

Gonfio come un pallone e pieno di brufoli.
Qualcosa da rivedere ovviamente c'è.

[salvo 72]

150 km più a nord di tè.....nel capoluogo altoatesino

Posti meravigliosi
Sono venuto spessissimo in quelle zone , anche se per solo lavoro

[tufoz]

ciao! ma sei seguito da un pt o sei auto-didatta? comunque immenso cambiamento.. bravo!

[claudio96]

Posti meravigliosi
Sono venuto spessissimo in quelle zone , anche se per solo lavoro

per me che amo la montagna e la natura in generale è il massimo

ciao! ma sei seguito da un pt o sei auto-didatta? comunque immenso cambiamento.. bravo!

Grazie Tufoz!
no, faccio da solo.....se non sperimento sulla mia pelle e imparo dalle caxxate che faccio non mi diverto

[Shank]

Ho visto le foto,completamente un fisico diverso