curiosita su bf e asimmetria??

[Manx]

mi ripeto : la mia è solo curiosità : da quando mi sono interessato ai pesi sento parlare di bf e ero curioso di sapere la mia in fase di massa... Credetemi che preferirei una bf più alta e un Po di muscoli in più ma non ce niente da fare

E qui ti sbagli...c'è molto da fare. In primis alzare le kal. La base è buona...magna...ma con criterio.

[ANDRE84]

E qui ti sbagli...c'è molto da fare. In primis alzare le kal. La base è buona...magna...ma con criterio.

alimentazione e allenamento sono ok ... devo solo mettermi in testa di fare meno cardio...

[bebe76]

no no!! aldilà del cardio(che è da escludere assolutamente!!)vanno alzate di parecchio le calorie e spingere in palestra come se non ci fosse un domani!!

[Manx]

beh, un po' di cardio non ha ammazzato mai nessuno...troppo cardio nella sua situazione è pero' "nocivo". Sicuramente non mangia abbastanza...