Ok per i consigli del variare gli esercizi. Grazie.
Quando parlo di allenamento funzionale parlo di un allenamento che facciamo non in sala pesi, per circa 40/60 minuti con il nostro istruttore di sala.
Possiamo a volte fare lavoro con i bilancieri (squat, military, ecc.), vari esercizi con il Plank (Plank in varie posizioni), barpisi, lavoro a tempo e/o a ripetute.
Un esempio può essere: 20 crunch, 20 piegamenti e nel mezzo del minuto, 3 barpis.
Spero di essermi spiegato.
Il fatto del lavoro aerobico, lo avevo perso in considerazione... Considera che ho dovuto ridurre il riscaldamento in sala pesi, da 25 minuti di corsa (velocità media 11/12 km/h), ai 10 sopra scritto perché mi trovavo senza forze...
Sono d'accordo sul troppo storpia avendolo provato sulla mia pelle
Quando parlo di allenamento funzionale parlo di un allenamento che facciamo non in sala pesi, per circa 40/60 minuti con il nostro istruttore di sala.
Possiamo a volte fare lavoro con i bilancieri (squat, military, ecc.), vari esercizi con il Plank (Plank in varie posizioni), barpisi, lavoro a tempo e/o a ripetute.
Un esempio può essere: 20 crunch, 20 piegamenti e nel mezzo del minuto, 3 barpis.
Spero di essermi spiegato.
Il fatto del lavoro aerobico, lo avevo perso in considerazione... Considera che ho dovuto ridurre il riscaldamento in sala pesi, da 25 minuti di corsa (velocità media 11/12 km/h), ai 10 sopra scritto perché mi trovavo senza forze...
Sono d'accordo sul troppo storpia avendolo provato sulla mia pelle
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