Prima analisi bioimpedenziometrica

[Gaiachan]

Salve ragazzi, stamane ho effettuato da una nutrizionista una visita per calcolare l'indice di massa corporea. Tuttavia essendo la prima volta, non so dire quanto possano essere corretti o sballati questi valori..

Altezza 167
Peso 51,9
BMI 18,6
Vita 67
Fianchi 84,5
WHR 0,80
Coscia superiore 51,5
Coscia inferiore 33
Caviglia 20,5
Polso 15
FAT 10%
TBW 42%
MUS 90%
Metabolismo basale 1533

[Madhok]

sei andato da un nutrizionista che avrà di sicuro macchine più sofisticate rispetto un plicometro e un metro da sarta (almeno spero che sia il tuo caso, sennò bella fregatura), prendi questi dati come veritieri

[claudio96]

avrà fatto una BIA presumo

[Madhok]

diciamo che avere dati 100% affidabili è impossibile, questi che hai ottenuto lo saranno al 90% che non è male !

[brosgym]

BIA, ma di scarsa qualità......e come ho scritto più volte già quelle di ottima vanno interpretate.......

[Simba76]

L'unico metodo REALMENTE affidabile è la DEXA. La misurazione non comprende soltanto muscolo e grasso ma anche la densità ossea...io lo faccio 2/3 volte l'anno in un laboratorio analisi privato. 50,00 euro ma li vale tutti

[chiurlo]

Infatti, purtroppo manco la BIA è qualcosa di cui fidarsi. Una volta il nutrizionista mi ha fatto una BIA e mi ha dato i risultati estrapolati da due diversi programmi (ma dalla stessa misurazione): in uno avevo il basale di 1500, l'altro di 1700; in uno avevo il 13,1% di massa grassa, nell'altro il 12%. Tsè.

[gendarius]

L'unico metodo REALMENTE affidabile è la DEXA. La misurazione non comprende soltanto muscolo e grasso ma anche la densità ossea...io lo faccio 2/3 volte l'anno in un laboratorio analisi privato. 50,00 euro ma li vale tutti

Anche quella mi pare sia soggetta ad errori, specie se lo stato di idratazione è diverso tra le misurazioni.

[chiurlo]

Quindi? Morale della favola? Specchio e bilancia, così non si spendono inutilmente soldi?

[claudio96]

Anche quella mi pare sia soggetta ad errori, specie se lo stato di idratazione è diverso tra le misurazioni.

tutti gli esami sulla composizione corporea sono soggetti a errori (alcuni di più altri di meno), autopsia a parte.

ma tra tutte le analisi che si possono fare da persone vive la DEXA è sicuramente la più affidabile e veritiera (in confronto a BIA, plicometro ecc..) come dice giustamente Simba

[DarkSideGT]

dicono che la hydrostatic sia la più precisa

[claudio96]

EXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) – È il metodo considerato migliore perché è affidabile, preciso, ripetibile e si basa su tre componenti (muscolo, grasso, massa ossea) anziché due (muscolo, grasso). È però di difficile attuazione per il costo dell’apparecchiatura e per la difficoltà d’esecuzione: il soggetto deve stare assolutamente fermo per 10-20 minuti mentre avviene la scansione di tutto il corpo.

Pesata idrostatica – Se effettuato correttamente, anche questo metodo (che però non considera la parte ossea) può essere molto attendibile. Il problema consiste nel fatto che il soggetto deve essere in grado di espellere tutta l’aria dai polmoni quando è immerso nell’acqua. Anche in questo caso l’apparecchiatura è costosa e il metodo viene utilizzato a soli fini di ricerca.

http://www.albanesi.it/alimentazione/misurograsso.htm



l'ideale sarebbe eseguire entrambi le analisi e fare una media dei valori

[brosgym]

Io non mi esporrei a raggi X anche se a bassa intensità ogni 3 mesi, ma neanche una volta all'anno

La pesata è valida ma poco praticabile e diffusa

Esiste anche il BodPod, ma bisogna stare immobili e non è semplicissimo

Dunque BIVA se utilizzata da mani esperte, personalmente avendone operate almeno 10-15000, ho imparato a correggere i dati che fornisce ed ho un'affidabilità paragonabile alla iDXA.

Molto utile, secondo me, è anche la stratigrafia (chiamata impropriamente adipometro) da usare in locale o per fare una plicometria.

Io di solito incrocio le due misurazioni.....poi essere così precisi, ovvero nell'ordine dei decimi, siete sicuri che serva davvero?

Io con i professionisti, della percentuale di grasso ne parlo relativamente, ciò che considero e lo stato di forma e l'idratazione......mlto più affidabili anche come misurazioni!

[Gaiachan]

Ieri sono andata in palestra, ho chiesto all'istruttore se secondo lui fosse possibile che attualmente avessi il 10% di grasso, mi ha guardato, ha preso la pelle del braccio tra le mani, e mi dice "vedi com'è spessa, stai almeno a 15-16%. Possibile che la bioimpedenziometria sia COSI' poco precisa? Allego due foto. Vorrei capire se concentrarmi su altri metodi in futuro, magari spendendoci anche qualcosa di più, ma che si spera mi diano dei dati quanto più realistici possibile..

http://imgur.com/uSqUqUh

http://imgur.com/q2r9wbY

[brosgym]

Ma hai letto quello che ti ho/abbiamo scritto ?!?

Certo pure l'istruttore che prende la pelle sul braccio e ti dice la bf totale.....vabbè!!!!