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Consiglio per scheda!

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    Consiglio per scheda!

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    Last edited by Manuc95; 20-01-2017, 16:28:18.

    #2
    Tutto in 4x12 non ha senso, da quanti ti alleni? Chi ti ha fatto la tabella?
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      #3
      ciao, bisognerebbe sapere da quanto ti alleni e qual'è il tuo obbiettivo. In ogni caso fare tutti gli esercizi in 4x12 è sbagliato a priori, le serie e ripetizioni devono essere adeguate al tipo di esercizio e al piano di allenamento in primo luogo, poi anche ai tuoi obbiettivi e sensazioni quando ti alleni. Lo spilt che usi rende la seduta A più dura della B, sarebbe bene invece bilanciarle.

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        #4
        Edit
        Last edited by Manuc95; 20-01-2017, 16:27:46.

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