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Da chavica a.... in 2 mesi

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    Da chavica a.... in 2 mesi

    Ho raggiunto livelli fisici infimi. Negli ultimi 6 mesi ho fatto 10 allenamenti e niente negli ultimi 50 giorni. Il peso è piombato a 69.3 kg. Da oggi ho 2 mesi relativamente rilassati, quindi posso permettermi di allenarmi e organizzarmi un minimo a mangiare 5 volte al dì. Obiettivo mettere 6-8 kili senza ingrassare. Considerando ce vengo da una condizione di malnutrizione non credo sia infattibile. Comincio postando foto e poi descrivo il programma.w
    Last edited by Alberto84; 09-01-2017, 19:45:41.

    #2
    Come mai non riesco più a postare foto tramite il simbolino della foto sopra il testo?

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      #3
      Seguo
      Grande Alberto!

      Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando Tapatalk
      Originariamente Scritto da huntermaster
      Ho lekkkato un buco di kulo magnifico
      Originariamente Scritto da Pesca
      le fike e i kuli rosa non impuzzolentiscono mai
      sigpic

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        #4
        Se le carichi tramite URL da un sito di Hosting devi copia incollare nello spazio per URL, però prima spunta "ritrova file remoto e salvalo localmente" se no non ti funziona (almeno a me non va).

        Cmq seguo volentieri
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

        INSTAGRAM:
        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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          #5
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            #6
            Ti seguo volentieri , USA postimage
            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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              #7
              Originariamente Scritto da AK_47 Visualizza Messaggio
              Mi segno
              Ciao caro
              Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
              Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
              Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

              Commenta


                #8
                Grande Alberto! Il 5 x week mi piace, permette molte variazioni e di concentrarsi con qualche serie in più dove si è carenti, l'unico lato "negativo" è che stress e sonno vanno gestiti bene oltre a mangiare parecchio!
                "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                  #9
                  I primi 4 li rimetterai in due settimane

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                    #10
                    Albi pesi poco piú di me

                    e pesare come arturo beh hai capito




                    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                    Sei andato veramente da Paola boa?

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                      #11

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                        #12

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                          #13
                          Originariamente Scritto da ArthurBarrett Visualizza Messaggio
                          Albi pesi poco piú di me

                          e pesare come arturo beh hai capito
                          Dalle foto direi che è al tuo livello,più o meno
                          Originariamente Scritto da Alberto84
                          Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                          Originariamente Scritto da debe
                          Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                          Originariamente Scritto da Zbigniew
                          Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                          Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                            #14
                            Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
                            Dalle foto direi che è al tuo livello,più o meno
                            Ironico?

                            a me sembra piú carnoso, meno Bf e meno H2O rispetto a me




                            Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                            Sei andato veramente da Paola boa?

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                              #15
                              giusto un poco

                              Originariamente Scritto da Sergio
                              Sei un coglione.



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