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Pareri su questa scheda in monofrequenza

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    #16
    Ah una domanda , ma per volume si intendono le ripetizioni totali per ogni gruppo muscolare ?

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      #17
      prova ad aspettare alessandro, sulle mono di solito io toppo
      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

      Originariamente Scritto da roberto11
      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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        #18
        Comunque vi riporto le ripetizioni e serie totali di ogni gruppo muscolare :

        Petto = 118 ( 15 SERIE )
        Spalle = 100 ( 11 SERIE )
        Tricipiti = 62 ( 7 SERIE )

        Gambe = 252 ( 24 SERIE )

        Dorsali + Trapezio = 140 ( 17 SERIE )
        Bicipiti + Avambracci = 78 ( 9 SERIE )


        Secondo voi è bilanciato ?

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