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    Nah ma quale.. sono tutto petto e cosce.. e con un po' di grasso addominale, fisico da plers che mangia panini con lo schifo vah [emoji23]


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    "...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)

    e-mail: dragonpowerf16@gmail.com
    On-line coaching

    Blog: https://dragon17.sport.blog/
    Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hell

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      Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggio
      Nah ma quale.. sono tutto petto e cosce.. e con un po' di grasso addominale, fisico da plers che mangia panini con lo schifo vah [emoji23]


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      Domingo, sei tu?

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        Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio
        Domingo, sei tu?
        Domingo ha un fisico che io e te ce lo sogniamo la notte , e poi domingo è pelato e non credo che dragon lo sia (almeno me lo auguro)

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          Nel gruppo di domingo ce un ragazzo chiaramente non natural che stacca 260 kg a 85 kg di bw a 16 anni , cose assurde

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            Hahaha magari fossi Domingo, è il mio idolo da sempre


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              Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
              Nel gruppo di domingo ce un ragazzo chiaramente non natural che stacca 260 kg a 85 kg di bw a 16 anni , cose assurde
              Niente male, direi

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                Ultimo allenamento "al buio", nel senso che non so ancora cosa ho di preciso.. ho saltato la panca, anche con il bilanciere vuoto sento una lieve tensione...
                Durante le trazioni ho sentito qualche piccolo fastidio, non so se è dovuto allo stretching del pettorale o alla sua attivazione durante l'esercizio, in quest'ultimo caso non potrei fare neanche trazioni.. mercoledì mattina saprò qualcosa in più.
                Per il resto:

                Squat (discesa 5", fermo 3", salita 5") 10x2@105kg
                Pressa 45°: 4x6@150kg
                Leg ext: 3x10@120 kg
                Polpacci alla pressa 45°: 3x10@150kg
                Trazioni (+7kg): 15/12/12/9
                Pushdown corda: 4x10@45kh

                Il pacchetto pesi delle leg extension non va oltre i 120, la mia carriera da bber finisce qui, 2 settimane di leg extension e sono già al livello finale -,-"
                Non mi va di andare a cose masochistiche tipo 3x12/15 o peggio, quindi penso che passerò a farla una gamba alla volta fino a quando non potrò tornare ad allenare lo squat con pesi veri.


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                  Madonna che sfiga Dragon, ti restano le alzate laterali...

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                    Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
                    Madonna che sfiga Dragon, ti restano le alzate laterali...
                    Per adesso posso fare solo alzate laterali, posteriori e tutte le salse di bicipiti... bello, tutti esercizi che formano il corum dei miei allenamenti! [emoji23]


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                      Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggio
                      Il pacchetto pesi delle leg extension non va oltre i 120, la mia carriera da bber finisce qui, 2 settimane di leg extension e sono già al livello finale -,-"
                      Non mi va di andare a cose masochistiche tipo 3x12/15 o peggio, quindi penso che passerò a farla una gamba alla volta fino a quando non potrò tornare ad allenare lo squat con pesi veri.


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                      Metti dei manubri sopra, se puoi. Magari una ventina di kg li guadagni.

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                        Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio
                        Metti dei manubri sopra, se puoi. Magari una ventina di kg li guadagni.
                        Si possono aggiungere solo i pesetti piccoli.. al massimo una decina di kg prenderei


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                        Blog: https://dragon17.sport.blog/
                        Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hell

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                          Puoi sempre darti al braccio di ferro e prefissarti l'obiettivo di battere cyplenkov

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                            Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
                            Puoi sempre darti al braccio di ferro e prefissarti l'obiettivo di battere cyplenkov
                            Purtroppo il pettorale è anche adduttore e stabilizzatore dell'omero... però quello infortunato è il sinistro e io sono destro.. mmm ci penserò.. intanto dovrei guarire perché sono alla terza settimana di sintomi influenzali ingiustificati...



                            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                            "...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)

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                              Ciao Dragon leggo adesso dell'infortunio, tienici aggiornati e non avere fretta di riprendere, si ripiglia tutto con gli interessi



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza Messaggio
                                Purtroppo il pettorale è anche adduttore e stabilizzatore dell'omero... però quello infortunato è il sinistro e io sono destro.. mmm ci penserò.. intanto dovrei guarire perché sono alla terza settimana di sintomi influenzali ingiustificati...



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                                Non vorrei che fosse questo il problema.
                                Ora seriamente , ma visto che hai questi sintomi influenzali perchè non ti riposi almeno una settimana e stacchi del tutto dai pesi?
                                Penso che possa farti solo bene

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