=Lift from hell=

[Dragon17]

=Lift from hell=

lo proverò.. percentuale 75%?

Nono hahaha sono poco sotto al 60%, è un esercizio in cui devi tenere ampio buffer

Edit: è il 60% per difetto


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[Dragon17]

Azz,non avevo notato che avessi aperto un diario di allenamento,probabilmente non sono l'unico,non ti converrebbe metterlo in tag ?
Comunque seguo.

Cosa intendi? Cosa dovrei fare per metterlo in tag?


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[Adama]

azz dura più l'esecuzione del recupero

Minchia fosse soltanto quello
5" di tut e fermo a 3" vabbe' che e' un 60% ma pesera' come un 90% alla fine

[Dragon17]

Minchia fosse soltanto quello
5" di tut e fermo a 3" vabbe' che e' un 60% ma pesera' come un 90% alla fine

l'obiettivo è proprio quello... chiaramente non ci si può allenare sempre al 90%, dobbiamo anche dare al fisico il tempo per recuperare attraverso pesi leggeri, ma se si inseriscono strategie come questa, alla fine si arriverà a simulare la sensazione di un massimale, oltre che ovviamente con il fermo di 3" si va quasi del tutto ad annullare il riflesso mioiatico, e per chi come me ha problemi nei primi 5 cm lavorare così è un'ottima strategia.

[jokertrozen]

Allenamento mattutino di recupero, tutto fatto in 20-25', stomaco vuoto.
Le discussioni sul forum mi hanno fatto venire un'improvvisa voglia di strapparmi il pettorale così ho fatto un po' di panca con presa a 91 cm

Pre-affaticamento: aperture con manubri 2x12 @17,5 kg esecuzione lenta
Panca indici ai 91 cm (discesa in 5" e fermo al petto di 3"): 5x5 @85 kg

Circuiti senza recupero: curl a martello 3x15 @15 kg, alzate a 90° 3x15@12,5 kg, alzate laterali 3x15 @7,5kg, alzate di gambe alle parallele 3x50

deformare i discorsi di altri,per sfotterli alle spalle.Lo facevo anch'io,alle elementari.

[Dragon17]

deformare i discorsi di altri,per sfotterli alle spalle.Lo facevo anch'io,alle elementari.

nah, non sfotto nessuno. Mi piace giocare quando faccio pesi, e traggo sempre spunti per creare giochi nuovi =)

[Adama]

Cosa mi sono perso?

[Dragon17]

Cosa mi sono perso?

http://www.bodyweb.com/threads/45161...re-panca-piana =D

[Adama]

Senza offesa ma sai benissimo come finiscono quei discorsi. Perche' ti vuoi male?
Nel diario di una ragazza, from Barbie to ecc ecc ... e' saltato fuori il discorso dei suoi carichi allo Squat.
Senza alcuna intenzione di voler sollevar dubbi sulla sua forza e le sue prestazioni, vedendo dei kg interessanti ho domandato se scendesse sotto al parallelo.
Le prime risposte sono state le classiche e quindi ho ampiamente sorvolato.

Adesso obiettivo >> tecnica d'esecuzione.
Vabbe'.
Non voglio passare a tutti i costi per purista e ritengo che in certi esercizi ma non i big forzare con movimenti un po' cittati e "alla *****" aiuti a sbloccare il carico. Tipo chesso' le alzate laterali. O un Tricipiti ai cavi o anche un Curl bilanciere.
Tutto sempre contestualizzato ovviamente.
Ma uno Squat al parallelo sinceramente no e fermarsi al parallelo per me e' sintomo di un movimento non completo. C'e' poco da girarci intorno.

EDIT: Che poi, ok anche lo Squat al parallelo e' "una tecnica".
Una variante. Ma appunto rimane una variante. Se scrivo Squat devo fare Squat. Altrimenti scrivo Squat al parallelo.

[Dragon17]

Senza offesa ma sai benissimo come finiscono quei discorsi. Perche' ti vuoi male?

Perchè è un mio diritto esprimere il mio parere, e tanto ti assicuro che la gente che legge sa capire da se. Posso apparire un "modesto pler" ai loro occhi, ma la gente capisce, per fortuna. =)
Sullo squat, sai benissimo che approvo quanto hai detto, che te lo dico a fare? =)

[Shank]

Cosa intendi? Cosa dovrei fare per metterlo in tag?


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Intendevo mettere il link nella firma.

[Dragon17]

Intendevo mettere il link nella firma.

Fatto, grazie del consiglio =)

[DarkSideGT]

Senza offesa ma sai benissimo come finiscono quei discorsi. Perche' ti vuoi male?
Nel diario di una ragazza, from Barbie to ecc ecc ... e' saltato fuori il discorso dei suoi carichi allo Squat.
Senza alcuna intenzione di voler sollevar dubbi sulla sua forza e le sue prestazioni, vedendo dei kg interessanti ho domandato se scendesse sotto al parallelo.
Le prime risposte sono state le classiche e quindi ho ampiamente sorvolato.

Adesso obiettivo >> tecnica d'esecuzione.
Vabbe'.
Non voglio passare a tutti i costi per purista e ritengo che in certi esercizi ma non i big forzare con movimenti un po' cittati e "alla *****" aiuti a sbloccare il carico. Tipo chesso' le alzate laterali. O un Tricipiti ai cavi o anche un Curl bilanciere.
Tutto sempre contestualizzato ovviamente.
Ma uno Squat al parallelo sinceramente no e fermarsi al parallelo per me e' sintomo di un movimento non completo. C'e' poco da girarci intorno.

EDIT: Che poi, ok anche lo Squat al parallelo e' "una tecnica".
Una variante. Ma appunto rimane una variante. Se scrivo Squat devo fare Squat. Altrimenti scrivo Squat al parallelo.

ass to grass

[MiniRugit]

Mi segno! Hai gare in programma?

[Dragon17]

Mi segno! Hai gare in programma?

Nono per adesso nulla in programma [emoji1]


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