Ok, parliamo della settimana di scarico.
Dico, facciamo una settimana di scarico perché sto spingendo forte e sento il bisogno di un recupero più completo, probabilmente ho accumulato. Nel mentre mi faccio un weekend nelle Marche per il matrimonio di mia cuGGina. Torno domenica sera e penso: scarico... che bella parola... facciamo innanzitutto che invece di andare 4 volte vado 3, poi limiterò esercizi e serie e mi terrò con un buffer maggiore. Tutto perfetto, in teoria. Poi va a finire che invece già lunedì sera avevo la febbre, la nausea e diosachealtro. Un virus maledetto che mi ha messo ko nel giro di due giorni e mi ci ha tenuto fino a giovedì sera. Diarrea, acidità di stomaco, madonna che schifo. Venerdì stavo meglio, ma al massimo potevo andare dalla camera allo studio per usare il computer, ascoltare un po' di musica. Sabato meglio di venerdì, ma che acidità. Domenica ancora meglio, ma debole e ancora con l'acidità. Lunedì bene: mi sono ripreso, da domani si riparte. Martedì (cioè ieri) ho ripreso gli allenamenti con la seduta petto-tricipiti in versione un po' soft. Io non avrei voluto, lo giuro, ma già alla Panca ho capito che le forze erano all'80%. Allenamento comunque pulito, ma non troppo intenso. Purtroppo con i carichi ho fatto un passetto indietro, ma sono sicuro sia stato per questa settimana di cacca che ho passato.
Stamattina presto ero già a spararmi un'ora e quaranta di bicicletta, macinando un po' di km e di aria fresca.
Direi che possiamo ricominciare da qui.
Dico, facciamo una settimana di scarico perché sto spingendo forte e sento il bisogno di un recupero più completo, probabilmente ho accumulato. Nel mentre mi faccio un weekend nelle Marche per il matrimonio di mia cuGGina. Torno domenica sera e penso: scarico... che bella parola... facciamo innanzitutto che invece di andare 4 volte vado 3, poi limiterò esercizi e serie e mi terrò con un buffer maggiore. Tutto perfetto, in teoria. Poi va a finire che invece già lunedì sera avevo la febbre, la nausea e diosachealtro. Un virus maledetto che mi ha messo ko nel giro di due giorni e mi ci ha tenuto fino a giovedì sera. Diarrea, acidità di stomaco, madonna che schifo. Venerdì stavo meglio, ma al massimo potevo andare dalla camera allo studio per usare il computer, ascoltare un po' di musica. Sabato meglio di venerdì, ma che acidità. Domenica ancora meglio, ma debole e ancora con l'acidità. Lunedì bene: mi sono ripreso, da domani si riparte. Martedì (cioè ieri) ho ripreso gli allenamenti con la seduta petto-tricipiti in versione un po' soft. Io non avrei voluto, lo giuro, ma già alla Panca ho capito che le forze erano all'80%. Allenamento comunque pulito, ma non troppo intenso. Purtroppo con i carichi ho fatto un passetto indietro, ma sono sicuro sia stato per questa settimana di cacca che ho passato.
Stamattina presto ero già a spararmi un'ora e quaranta di bicicletta, macinando un po' di km e di aria fresca.
Direi che possiamo ricominciare da qui.
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