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Verdure e carboidrati, pasticcio?

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    Verdure e carboidrati, pasticcio?

    Cosa ne pensate? Davvero..?
    Ragazzi vi chiedo aiuto e sincerità sopratutto.. Non so cosa fare e cosa pensare.
    Sto seguendo un alimentazione sana abbinata alla palestra, cerco di mantenermi con ottimi risultati. In palestra vado 4 volte la settimana
    L'altro ieri, ieri e oggi però mi sa che ho fatto un po di pasticcio. 3 giorni insomma..Premetto che io non mangio mai così, seguo un piano datomi dal dottore. Ma questi tre giorni volevo un po spegnere il cervello e mangiare come mi va. Da domani mi sa che torno a regime..
    Ho mangiato così:
    Giorno 1
    Pane ,bresaola , merluzzo, pollo , due mele e 1700g di zucca
    Giorno 2 latte 3 fette biscottate, merluzzo, ricotta, e 4500g di zucca
    Giorno 3 latte , merluzzo, pollo, di pane e 2500g di zucca
    Praticamente ho sostituito i carboidrati della pasta con quelli della verdura, ma mi sa che ho esagerato.. Sono arrivata a un totale calorico maggiore molto probabilmente, spero di non danneggiato tutto il mio lavoro, spero di non essere ingrassata.. sarà solo gonfiore o quando passa avrò preso qualcosa?
    Avevo troppa voglia di zucca.. troppa verdura..
    Non voglio sembrare una pazza avrei solo bisogno di un opinione sincera su ciò che ho fatto, sbagliato o no
    IG:
    https://www.instagram.com/fitketty/

    #2
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      #3
      Perchè secondo te si compromette il lavoro in palestra mangiando zucca per tre giorni?
      Come se avessi pasteggiato al mcdonald
      Torna a regime e fatti meno paranoie
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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        #4
        Perché non so se anche un eccesso di verdura posso avere lo stesso effetto di aver mangiato per 3 giorni da McDonald..
        IG:
        https://www.instagram.com/fitketty/

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          #5
          Ma come fai a mangiare 4,5 kg di zucca? Comunque saranno si e no 1100 calorie.
          Winners are simply willing to do what losers won't.




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            #6
            io piu' che altro mi domanderei quale oscuro motivo ti ha portato a spararti quasi 9kg di zucca in una settimana...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Perche sono allergica a tutto , quello che posso mangiare, di verdura dico, sono solo le zucchine e l'insalata e la zucca.. E allora mi è venuto da esagerare tutto qui
              IG:
              https://www.instagram.com/fitketty/

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                #8
                non esagerare piu'...e relax altrimenti qui si cade nel patologico e nel disturbo alimentare.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
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                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  Originariamente Scritto da kettyslash Visualizza Messaggio
                  Perche sono allergica a tutto , quello che posso mangiare, di verdura dico, sono solo le zucchine e l'insalata e la zucca.. E allora mi è venuto da esagerare tutto qui
                  Allergica? Comunque sono 4,5kg in un giorno, un'eccesso che di per se magari non da conseguenze, ma è un campanello d'allarme di instabilità......mangiare in un giorno 6kg di roba non è normale qualsiasi cosa sia.....neanche quando "stacchi la spina", poi bisognerebbe vedere come mai hai avuto bisogno di "staccare la spina"...
                  Ingegnere biochimico
                  Tecnologo alimentare
                  Nutrizionista sportivo
                  Zone Consultant
                  Personal trainer
                  Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                  Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                  Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                  Consulente FIT, FIGC e WKF
                  Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                  CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                  RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                    #10
                    È che ero 3 giorni a casa da sola e ovviamente se c'erano altri non avrei mai potuto mangiarne cosi tanta. Ne avevo veramente voglia, anche perché ora inizia l'Università e non riuscirei (ne vorrei anche perche poi mi sento male ahah) a preparmi la zucca. Oggi comunque sono ritornata alla normalità
                    IG:
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