Pagina 9 di 16 PrimaPrima ... 6789101112 ... UltimaUltima
Risultati da 121 a 135 di 230

Discussione: 16 anni BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM

  1. #121
    TheTank

    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    813
    Grazie
    2
    Ringraziato 38 volte in 27 post

    Predefinito

    Allegato 161719

    Allegato 161720

    Allegato 161721

    Ho cercato di fare foto il più possibile comparabili,non so se ci sono riuscito.Adesso sono da telefono quabdo ho un pc e del tempo libero dico la mia sul confronto.
    Citazione Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
    Ha fatto più morti la technogym con i suoi attrezzi che hitler con il nazismo

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #122
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di Unknown
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    384
    Grazie
    325
    Ringraziato 38 volte in 30 post

    Predefinito

    TI faccio i miei complimenti.

    BOOOOOM , mi segno
    レ∑× ƬΔℓIΘИเƧ
    DIARIO---> http://www.bodyweb.com/forums/thread...ospecie-di-log

  4. #123
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
    L'avatar di menphisdaemon
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Treviso
    Messaggi
    11,737
    Grazie
    46
    Ringraziato 742 volte in 508 post

    Predefinito

    Poche storie, stai davvero bene: hai linee e simmetria dalla tua!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which is body is capable"

    Socrate

    "Huge By choice, not by chance."


  5. #124
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Venkman85
    Data Registrazione
    Apr 2015
    Località
    Liguria
    Messaggi
    1,553
    Grazie
    39
    Ringraziato 200 volte in 181 post

    Predefinito

    Ottimo a dir poco

    Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

  6. #125
    Bodyweb Senior L'avatar di circoloco
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    582
    Grazie
    35
    Ringraziato 78 volte in 49 post

    Predefinito

    Gran volumi!..bravo ragazzo
    GENETICA SCUSA DEI SECCHI®


    circolocobw@libero.it

  7. #126
    Pornotrainer SdS - Arrivederci Bud. R.I.P L'avatar di Manx
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    Freiburg i. Br. (Schwarzwald-Deutschland)
    Messaggi
    255,502
    Grazie
    6,798
    Ringraziato 6,330 volte in 5,354 post

    Predefinito

    ottima forma, le gambe sono a livello dell'upper?
    SdS - rulez
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Citazione Originariamente Scritto da TONY_98 Visualizza Messaggio
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Citazione Originariamente Scritto da Perineo Visualizza Messaggio
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Gli aromi del mattino - vampirismo e anabolismo
    Citazione Originariamente Scritto da simo9898 Visualizza Messaggio
    lo mangio crudo (l'aglio) a pezzetti anche prima di dormire avevo sentito che aumentava il testosterone...

  8. #127
    Bodyweb Senior L'avatar di Greg999
    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    181
    Grazie
    74
    Ringraziato 6 volte in 5 post

    Predefinito

    Grande forma!Complimentoni!!!

  9. #128
    TheTank

    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    813
    Grazie
    2
    Ringraziato 38 volte in 27 post

    Predefinito

    benvenuti ai nuovi e grazie a tutti per i complimenti,ringraziamento doppio a menphis e circoloco che mi hanno aiutato e ancora mi aiutano nel mio percorso con i loro diari.Per manx,no le gambe non sono a livello,ho canoni estetici anni '70-'80,per cui punto a gambe qualitative,ma leggermente sottodimensionate,in questo mi aiuta il fatto che di grasso sulle gambe ne metto poco,va prima sull'addome.Che poi,da mezzo profano,mi chiede se fossero sottodimensionate le gambe di quei tempi o sovradimensionate gambe e soprattutto braccia di oggi.

    Oggi ho fatto il mio primo allenamento con EDT moooolto modificato,in generale mi piace provare la versione integrale,prima di cambiare,in questo caso la versione integrale mi è sembrata troppo poco orientata ai miei obiettivi.

    Petto-schiena:
    panca piana bil 3x6 tut 4-0-2+drop set 6-8-10 con scarichi del 25% 110kg
    rack pull 5x6+6+max+max in rest pause 180kg
    trazioni prone sovraccarico ss t-bar 3x8+10+ultima serie maximux mtor
    panca inclinata 30 ss croci inclinata 15 2x6+10+ultima serie con stretching contrastato nelle croci
    15 minuti EDT piana manubri e rematore bilanciere ez 26kg e 70kg totale 78rep,un po' troppe rispetto a quanto consigliato (tra le 60 e le 70) quindi la prossima volta alzo un pochino il peso,non mi sono fatto prendere dalla foga del "faccio più ripetizioni possibili" e ho mantenuto una buona esecuzione.L'intensità è più bassa,ma di certo non cazzeggi,ho sudato tantissimo e pump assurdo.Zero tempo a disposizione per cui mi alleno a casa,dove ho il minimo indispensabile e non posso scegliere gli esercizi ottimale,ma comunque ho avuto buone sensazioni
    Citazione Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
    Ha fatto più morti la technogym con i suoi attrezzi che hitler con il nazismo

  10. #129
    Bodyweb Member
    Data Registrazione
    Aug 2015
    Messaggi
    4
    Grazie
    0
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    ti ho cattato bastardo sei tu che ogni volta che mi metto a pigliare il sole in mutanda me lo oscuri, è ora di finirla c'è anche altra gente in italia.

  11. #130
    TheTank

    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    813
    Grazie
    2
    Ringraziato 38 volte in 27 post

    Predefinito

    oggi in pausa pranzo ho fatto braccia+polpacci.

    Panca stretta 3x6+6+max+max in rest pause con scarichi 100kg
    curl bilanciere 3x8 in slow+1xmax con cheating 55kg
    15 minuti di edt curl manubri e push down 84 ripetizioni,anche qua peso da alzare,mi sa che la prima settimana mi servirà per settare il giusto carico,comunque già così è un tipo di lavoro che stanca e mi piace.Polpacci sei serie a rep molto alte con contrazione di picco.Volume per le braccia volutamente basso,ho notato che rispondono meglio così.
    Citazione Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
    Ha fatto più morti la technogym con i suoi attrezzi che hitler con il nazismo

  12. #131
    TheTank

    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    813
    Grazie
    2
    Ringraziato 38 volte in 27 post

    Predefinito

    Ho intenzione di prendermi domenica lunedì e martedì di riposo quindi ieri mi sono sparato gambe spalle e oggi pomeriggio petto dorso. Gambe spalle con 6 serie di squat 20 15 12 10 8 6 da 100 a 140 kg poi stacchi rumeni 10 8 8 6 da 70 a 90 spalle overhead press manubrio singolo in piedi 3x6+1 in stripping 34kg e nell ultima fino a 12 kg due serie di alzate laterali e 90 monobraccio per max in superserie poi edt 10 minuti goblet squat e alzate laterali altri 10 minuti stacco gt manubri e croci inverse. Allenamento petto e dorso come la scorsa volta ho solo incrementato tutti i carichi 120 panca 185 30 e 75 nell edt finale.

    In questa settimana sono sceso di bf e aumentato in volumi sulla base di specchio e metro, durerà? Speriamo...
    Citazione Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
    Ha fatto più morti la technogym con i suoi attrezzi che hitler con il nazismo

  13. #132
    TheTank

    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    813
    Grazie
    2
    Ringraziato 38 volte in 27 post

    Predefinito

    riaggiorno il diario va...ho appena iniziato una programmazione da 12 settimane,con volume e intensità progressivamente crescenti,più una sorta di scarico finale.Allenamenti 4 giorni di fila+1 giorno di riposo.Split gambe-petto/spalle-braccia-schiena.

    Oggi ho fatto braccia
    Cross body hammer curl 3x10 30" 26kg
    Curl scott ez 3x8 30" 40kg
    Curl bilanciere 3 secondi di negativa 2x8 30" 40kg
    Pushdown 4x12 contrazione di picco 1" 30" 60kg
    Dip con 3" negativa 3xmax 30" bw
    French press inclinata 15° 3x15 contrazione di picco 1" 30" 36kg

    mezz'ora di allenamento incluso riscaldamento che basta e avanza
    Citazione Originariamente Scritto da sharp88 Visualizza Messaggio
    Ha fatto più morti la technogym con i suoi attrezzi che hitler con il nazismo

  14. #133
    Bodyweb Advanced
    L'avatar di Carnage
    Data Registrazione
    May 2015
    Messaggi
    442
    Grazie
    27
    Ringraziato 47 volte in 35 post

    Predefinito

    Oh ecco riki spina ... bella condizione in gallery
    Come mai sei sparito? non far morire sto diario prima del tempo che potrebbe essere uno dei più interessanti

  15. #134
    sono tuo padre
    L'avatar di Luke91
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Località
    Venice bitch
    Messaggi
    1,152
    Grazie
    362
    Ringraziato 30 volte in 27 post

    Predefinito

    Mi segno
    Citazione Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    barret infilati un toblerone da 400gr su per l'anal fat bunker
    Citazione Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
    ....te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano, mangiare tanto e bene ed andare ad accendere un cero alla Madanna del Lurdis che ti faccia il miracolo.

    email: testos_terrone@godoespigno.it

  16. #135
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
    L'avatar di menphisdaemon
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Treviso
    Messaggi
    11,737
    Grazie
    46
    Ringraziato 742 volte in 508 post

    Predefinito

    Sembrerebbe un WO di Meadow a vederlo così: ne sono quasi certo.
    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which is body is capable"

    Socrate

    "Huge By choice, not by chance."


Discussioni Simili

  1. Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 28-01-2013, 23:16:28
  2. Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 20-11-2012, 03:13:47
  3. Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 03-07-2012, 11:37:48

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •