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Discussione: Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

  1. #1711
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    Oggi giornata leggera. Mi ci voleva, visto che gli ultimi giorni sono stati piuttosto pesanti mentalmente.

    Stacco 1 @ 165kg - 3x1 @ 150kg - 2x2 @ 135kg - 3 @120kg
    La singola a 165 è volata.

    Military 3x6 @ 42.5kg

    Rematore bilanciere 45° 4x6 @ 68.5-68.5-58.5-58.5kg
    Ho abbassato il carico perché la zona lombare era abbastanza cotta e ho fatto un serie in più perché a quanto pare oggi 4=3.

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  3. #1712
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    Oggi giornata leggera. Mi ci voleva, visto che gli ultimi giorni sono stati piuttosto pesanti mentalmente.

    Stacco 1 @ 165kg - 3x1 @ 150kg - 2x2 @ 135kg - 3 @120kg
    La singola a 165 è volata.

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    Ho abbassato il carico perché la zona lombare era abbastanza cotta e ho fatto un serie in più perché a quanto pare oggi 4=3.
    La singola mi fa ben sperare, non voglio sbilanciarmi però.. l'unica pecca è che non essendo spaventato dal carico lo hai spinto troppo frettolosamente con le conseguenze tecniche che già sai.. in queste settimane cerca di lavorare più tecnico possibile..


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  4. #1713
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    La singola mi fa ben sperare, non voglio sbilanciarmi però.
    Ma sbilanciamoci, c*zzo ci frega? Nella peggiore delle ipotesi, facciamo meno del previsto, ma comunque meglio rispetto a prima

    Comunque sì, ovviamente il carico non mi ha intimidito per niente, quindi ho fatto l'alzata pensando a tirarlo su rapidamente piuttosto che in maniera pulitissima. Il problema è che è venuto su più veloce di quanto pensassi, quindi ho avuto una chiusura un po' del cavolo. Non è la prima volta che mi succede, ma ogni tanto ho voglia di sfogarmi un po'
    Quelle seguenti le ho fatte a modo.

  5. #1714
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    Ma sbilanciamoci, c*zzo ci frega? Nella peggiore delle ipotesi, facciamo meno del previsto, ma comunque meglio rispetto a prima

    Comunque sì, ovviamente il carico non mi ha intimidito per niente, quindi ho fatto l'alzata pensando a tirarlo su rapidamente piuttosto che in maniera pulitissima. Il problema è che è venuto su più veloce di quanto pensassi, quindi ho avuto una chiusura un po' del cavolo. Non è la prima volta che mi succede, ma ogni tanto ho voglia di sfogarmi un po'
    Quelle seguenti le ho fatte a modo.
    Ma diciamo che penso i 190 saranno un carico da seconda prova!


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  6. #1715
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    Ma diciamo che penso i 190 saranno un carico da seconda prova!


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    E allora portiamoci a casa questi 190 in seconda prova

  7. #1716
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    Oggi allenamento pomeridiano rilassante con recuperi a sensazione.

    Panca 5 @ 58.5kg - 3 @ 70kg - 2 @ 81kg - 1 @ 87kg - 3x1 @ 93kg - 1 @ 87kg - 2x2 @ 81kg
    Chiaramente facile. Nessun problema particolare.

    Squat 5x1 @ 127.5kg
    Andato bene. Mi sono concentrato più sulla pulizia tecnica che sulla rapidità di esecuzione, come comandano i piani alti.
    Iniziano a spuntare timidissimi quadricipiti sulle mie gambe secche. Una parvenza, almeno.

    Trazioni presa prona 6x5 @ 10kg
    Anche qui, esecuzione pulita.

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