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Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

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    #46
    Hp-8 e' gia' meglio di hp-20. Non sei seccherrimo. Il tuo obiettivo ora dovrebbe essere metter su qualche kg e raggiungere i soliti 1,5-2-2,5. Migliorando in forza puoi sicuramente mettere su qualche kg e arrivare ad essere circa hp.
    Essere forti, ma pali della luce per me e' ridicolo, che ti devo dire?
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270

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      #47
      Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
      Hp-8 e' gia' meglio di hp-20. Non sei seccherrimo. Il tuo obiettivo ora dovrebbe essere metter su qualche kg e raggiungere i soliti 1,5-2-2,5. Migliorando in forza puoi sicuramente mettere su qualche kg e arrivare ad essere circa hp.
      Essere forti, ma pali della luce per me e' ridicolo, che ti devo dire?
      Anche perché il rapporto peso/altezza si usa nel bb. Indicativamente, il peso forma di una persona è hp-10. Il mio obiettivo attuale è migliorare in stacco e squat, non prendere peso (anche se arrivare intorno ai 75kg non mi dispiacerebbe, per il momento, ma questo è un altro discorso)

      Comunque niente, quello che volevo dire è che non ha senso considerare "ridicola" una persona forte in ottica powerlifting, solo perché non soddisfa i tuoi standard estetici.
      E' come se ti dico "per me un bodybuilder 180cm x 90kg con bf al 9% che spanca 120kg è ridicolo"...

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        #48
        Be'...per me anche quelli del mr olympia sono ridicoli.
        I SUOI goals:
        -Serie A: 189
        -Serie B: 6
        -Super League: 5
        -Coppa Italia: 13
        -Chinese FA Cup: 1
        -Coppa UEFA: 5
        -Champions League: 13
        -Nazionale Under 21: 19
        -Nazionale: 19
        TOTALE: 270

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          #49
          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          Be'...per me anche quelli del mr olympia sono ridicoli.
          Va be', lasciamo stare

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            #50
            Seguo solo per la barba
            A parte gli scherzi anche se non ho ancora scritto penso di essere stato il primo a segnarsi, d'altronde sto seguendo il programma che tu mi hai consigliato

            Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

            Commenta


              #51
              Hoi qualcuno fa il figo con la fascie qui in giro....
              sigpic

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                #52
                Originariamente Scritto da Raybo Visualizza Messaggio
                Seguo solo per la barba
                A parte gli scherzi anche se non ho ancora scritto penso di essere stato il primo a segnarsi, d'altronde sto seguendo il programma che tu mi hai consigliato

                Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk
                Grande Raybo! Quando mi alleno tra capelli e barba sono un casino
                Intervieni pure quando vuoi e fammi sapere come ti sembra il programma!

                Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
                Hoi qualcuno fa il figo con la fascie qui in giro....
                Lascia fare

                Mi mancano solo scarpe da squat, cintura da pl e bandana. Poi posso anche smettere di allenarmi.
                Last edited by xEyeless; 28-08-2016, 22:30:59.

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                  #53
                  Allenamento di oggi:

                  Squat 1x3+ @115kg > ho completato 4 rep, e penso che durante l'ultima risalita mi sia convertito al cristianesimo
                  Squat 5x3 @ 102kg
                  Panca piana 1x3+ @ 95kg > ho completato 3 rep. Probabilmente avrei potuto farne 4, ma durante la prima rep mi è scivolato un po' il bilanciere e per recuperarlo sono andato fuori spinta. Sono riuscito a recuperare, ma ho preferito non spingermi troppo oltre.
                  Panca piana 5x3 @ 84kg
                  Trazioni presa prona 4x6 @ BW+12kg

                  Avrei dovuto fare anche un 4x6 di lento avanti e un 4x10-15 di dip e curl con manubri ma ho preferito spostarli a dopodomani perché mi stavo allenando già da un paio d'ore e avevo da fare.

                  Stamattina ho visto su Youtube un tizio che vuole dimostrare che l'allenamento può rimediare a una pessima dieta, mangiando una pizza al giorno per un anno (oltre al resto).
                  Se v'interessa il progetto e volete seguirlo, potete guardare qui https://www.youtube.com/channel/UCr4...GVN0uhw/videos

                  Si chiama Brian Northrup e secondo me non toccherà più una fetta di pizza in vita sua quando avrà finito con questa storia.

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                    #54
                    Insomma...c'e' gente che da anni mangia tutti i giorni petto di pollo. Mangiare pizza tutti i giorni non puo' essere peggio.
                    I SUOI goals:
                    -Serie A: 189
                    -Serie B: 6
                    -Super League: 5
                    -Coppa Italia: 13
                    -Chinese FA Cup: 1
                    -Coppa UEFA: 5
                    -Champions League: 13
                    -Nazionale Under 21: 19
                    -Nazionale: 19
                    TOTALE: 270

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                      #55
                      adesso lo faccio anche io

                      Commenta


                        #56
                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        Insomma...c'e' gente che da anni mangia tutti i giorni petto di pollo. Mangiare pizza tutti i giorni non puo' essere peggio.
                        Concordo

                        Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                        adesso lo faccio anche io
                        Io vorrei farlo, ma senza le due ore di cardio giornaliere che si spara Brian. Chissà se mi viene il six-pack...

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                          #57
                          Non vorrei essere nel suo emocromo
                          Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe

                          Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it

                          健全なる精神は健全なる身体に宿る

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                            #58
                            Conti i macro, magari non vincerà una gara ma di sicuro non morirà.

                            Commenta


                              #59
                              Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                              Conti i macro, magari non vincerà una gara ma di sicuro non morirà.
                              Quello è poco ma sicuro, tant'è che quando ha iniziato era in ipo, e mangiando una pizza al giorno, dopo 3 settimane era calato di peso più di quanto aveva pianificato.

                              Il fatto è che mangia una pizza e fa due sessioni da un'ora di cardio al giorno più pesi. E' chiaro che in questo modo le calorie acquisite le smaltisci... non serve di farci un anno di video
                              Però, il punto è proprio che vuole dimostrare come il cibo, indipendentemente dalla qualità, sia "carburante" che se viene impiegato non ha ripercussioni irrimediabili sul fisico, quindi comprendo il voler fare questo "esperimento" a lungo termine.

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                                #60
                                Claudiooooo Buongiorno , a riecchime..

                                Mi chiedevo come mai non si parlasse di dieta in questo diario , mi sono dato le spiegazioni vuoi uscire dagli schemi Risopollofesaalbumi
                                Scherzi a parte io che devo sopravvivere con 2400 kcal ( non sono poche ma nemmeno tante per la mia stazza)sto' attento cosa mangiare , sgarro a parte
                                Dopo una pizza farcita ne rimangono ben pochi di chos e fat

                                Se e' lecito come mai prima del 5x3 sia di squat e panca fai 1x3 , non sara' mica per convertiti al cristianesimo
                                Last edited by salvo 72; 31-08-2016, 16:24:31.
                                sigpic

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