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    #61

    Le luci mi stroncano l'addome, ma vi assicuro che l'accumulo é migliorato. Sono abbastanza contento del mio fisico in generale e sto molto meglio esteticamente ora (68kg) di quando ero 71kg
    http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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      #62
      Davvero gran fisico bravo Qualche annetto palco

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        #63
        Complimenti.
        Che scheda segui?

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          #64
          Con che carichi??

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            #65
            Originariamente Scritto da F1fever Visualizza Messaggio
            Complimenti.
            Che scheda segui?
            Scheda dipende dal periodo, la cambio ogni mese e dipende dall'obiettivo. Cerco di variare spesso mantenendo un filo logico.
            Personal record
            140kg di stacco
            125 di squat
            90 di panca
            http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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              #66
              Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
              Scheda dipende dal periodo, la cambio ogni mese e dipende dall'obiettivo. Cerco di variare spesso mantenendo un filo logico.
              Personal record
              140kg di stacco
              125 di squat
              90 di panca
              Ottimo , vedo che stai crescendo.
              Continua cosi ragazzo

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                #67
                Buona condizione, belle linee. Complimenti
                Seguimi su Instagram ►FrankjeFit
                I miei allenamenti ► Old School & Calisthenics Training Log

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                  #68
                  Complimenti
                  sigpic

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                    #69
                    Grazie a tutti
                    http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                      #70
                      Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio
                      Scheda dipende dal periodo, la cambio ogni mese e dipende dall'obiettivo. Cerco di variare spesso mantenendo un filo logico.
                      Personal record
                      140kg di stacco
                      125 di squat
                      90 di panca
                      Che obbiettivo hai?

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                        #71
                        Originariamente Scritto da AK_47 Visualizza Messaggio
                        Che obbiettivo hai?
                        Nessuno in particolare, solo mi piace allenarmi ed avere un bel fisico.
                        http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                          #72

                          Addome rilassato penso di aver ridotto l'accumulo e striature sul petto e spalle a freddo
                          http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                            #73
                            Quanto sei alto? Comunque il fossi in te metterei su più peso anche rischiando di sporcarti un po', ma mettere più volumi

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                              #74
                              Originariamente Scritto da AK_47 Visualizza Messaggio
                              Quanto sei alto? Comunque il fossi in te metterei su più peso anche rischiando di sporcarti un po', ma mettere più volumi
                              173 cm x 68 kg. Non voglio crescere ulteriormente. Ero arrivato a 71 kg, ora sono molto piú qualitativo e inoltre riesco meglio anche negli altri sport che faccio, dove il peso maggiore comporta minori prestazioni
                              http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

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                                #75
                                Ah ok

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