Diario Tiem

[circoloco]

Avevo letto l'opposto errore mio..scusa mike
va bè tanto molti lo pensano quindi il discorso ci stà cmq:/

[Mike91D]

@circo hai mangiato cereali e acidità stamattina?

Ho espresso un mio (umile ed inutile) parere su quello che ho potuto capire e provare (su di me) in questi 6-7 mesi!!

Poi io posso capire uno che scrive stè robe e si allena da 6 mesi che forse...anzi..sicuramente, invece che parlare dovrebbe pensare ad allenarsi...la cosa grave è che in giro cè gente che si allena da anni è non ha ancora capito cosa sia il BB.

Bye

[circoloco]

@circo hai mangiato cereali e acidità stamattina?

Non avevo letto il doppio "NON" e sono partito
Ovviamente le cose scritte le penso tutte cmq anche perchè per tanti il "NON" sarebbe stato solo uno.
bye

[Manx]

io solo ho la verità: siete una masnada di secchi senza ritegno

[tiem]

e menomale che lo dice lui!

[tiem]

Nel mentre ecco gli stacchi di ieri ahahaha

[Mike91D]

un paio di calzettoni no? Oppure i parastinchi.. dai che tanto abbiamo giocato tutti a calcio e i tacchetti facevano molto più male!

[Simo6]

E questi due più illustri di bodyweb cosa dicono?

Quello che ho detto prima
Che non ritengono la panca piana un fondamentale del petto ma solo un esercizio accessorio o per caricare tanto
Lo stesso lo dicono pt famosi a livello internazionale (cito israetel per esempio)
Io personalmente ho tolto la panca come primo esercizio, facendolo come secondo o terzo

[tiem]

Quindi tolta la panca giocate con i manubri e le varie inclinazioni ?

[Carnage]

Quello che ho detto prima
Che non ritengono la panca piana un fondamentale del petto ma solo un esercizio accessorio o per caricare tanto
Lo stesso lo dicono pt famosi a livello internazionale (cito israetel per esempio)
Io personalmente ho tolto la panca come primo esercizio, facendolo come secondo o terzo

Questo lo avevo capito.. magari avrei voluto leggere un qualcosa di più articolato.. ci sarà un articolo, no?!

[jokertrozen]

Circo io penso che a un neofita come me qualche mese in cui impara per bene i tre fondamentali faccia solo che bene

partire dal presupposto che esista qualcosa di fondamentale è sbagliato,a maggior ragione se consideriamo che in chiave puramente ipertrofica panca piana e stacco siano tra i peggiori esercizi che tu possa trovare.Quindi in sostanza inizi una disciplina che si focalizza su tre esercizi,di cui due tranquillamente sostituibili con qualcosa di migliore,e il cui fine è quello di sviluppare la forza massimale e non quella in un range ipertrofico.Poi ragazzi qua si parla dei tre big come di esercizi complicatissimi,la tecnica deve avere il fine di preservare il fisico nel breve e nel lungo periodo e di permettere al muscolo di lavorare al meglio per l'obiettivo ipertrofia.In questo senso panca e stacco sono di una facilità imbarazzante,l'unico un minimo complicato è lo squat.

[tiem]

la tecnica serve solo per non farsi male ? Ma l'hai detto sul serio ?

[Simo6]

Quindi tolta la panca giocate con i manubri e le varie inclinazioni ?

Panca manubri nelle varie inclinazioni, esercizi di apertura e la panca inclinata. Ovviamente non parlo per esperienza ma per ciò che dicono pt "famosi"...

Questo lo avevo capito.. magari avrei voluto leggere un qualcosa di più articolato.. ci sarà un articolo, no?!

No, scritto nei loro thread o post

[circoloco]

Quindi tolta la panca giocate con i manubri e le varie inclinazioni ?

Oddio ce ne sono esercizi con cui "giocare"...
per la spinta abbiamo i classici manubri ma poi troviamo anche ottime macchine, le hammer per esempio, cè ne sono di moltissimi tipi in tante angolazioni differenti..
poi anche il MP (sono blasfemo lo so) può avere un senso...
Cmq IMHO...l'inclinata e mille volte superiore della piana in ambito BB.
Poi ci sono tutti gli esercizi di isolamento...le croci manubri belle pesanti danno uno stimolo ipertrofico non indifferente e non lo vedo come un esercizio di rifinitura.

[jokertrozen]

la tecnica serve solo per non farsi male ? Ma l'hai detto sul serio ?

ho scritto un concetto un minimo più articolato,questi toni da fenomeno sono fastidiosi in assoluto,a maggior ragione se li usa uno che si allena da due giorni e che fa di massimale di stacco quanto io di panca in un 4x6.Mi piacerebbe sentire con parole tue che funzione ha una corretta tecnica nel BB,se non preservare il fisico e consentire la miglior attivazione possibile dei muscoli.