Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[Manx]

la carne di canguro la provai anche io, ma era troppo dolce...quella di zebra com'è?

[turtuv]

la carne di canguro la provai anche io, ma era troppo dolce...quella di zebra com'è?

Buona, molto saporita. Assomiglia al pollo come gusto, ma è meno tenera. Quella di canguro confermo che è dolciastra, ma è piacevole.

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[turtuv]

Ho deciso di fare 6 settimane di normocalorica invece di 4, come mi era stato consigliato inizialmente da Acid. Essendo stato sempre e solo in ipocalorica in questi anni forse è meglio così, anche per aumentare un poco il BMR e abituare il fisico al nuovo introito calorico, rilasciare i liquidi dovuti all'aumento dei carbo ecc. Mi peserò ogni 7/10 giorni e vediamo. In teoria con la dieta attuale dovrei aspettarmi un mantenimento del peso e una leggera ricomposizione corporea? Non avendo mai seguito una iper vorrei sapere da cosa si capisce che si può iniziare una dieta per massa, a parte il fatto di essere "magri" e avere una base pulita dalla quale partire a costruire e riempire.

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[turtuv]

Era da secoli che non andavo a matrimoni e compleanni, ora che ho ripreso la dieta e la palestra mi ritrovo ad avere un invito ad un matrimonio e uno ad un compleanno a distanza di 4 giorni uno dall'altro...è un complotto!

[luna80]

ma non ti obbliga nessuno a sgarrare eh...

[turtuv]

Se sono invitato ad un matrimonio o ad un compleanno non posso portarmi i contenitori da casa e mangiare il mio riso con il pollo o declinare l'invito perchè devo seguire la dieta. Penso serva anche un giusto equilibrio tra salute (fisica e mentale) e vita sociale...non si va ai matrimoni, compleanni, lauree ecc una volta a settimana e nel mio caso andrò in ferie a casa per meno di tre settimane in tutta l'estate. A maggior ragione se non si hanno pretese agonistiche o altro (e se si parte da 0 e si è abbastanza magri come me)...anche perchè sai meglio di me che non sono uno o due mangiate a mandare all'aria i risultati (per Natale e Capodanno allora?), soprattutto se non ci sono risultati da mandare all'aria come nel mio caso dove non ho nemmeno ricominciato ad allenarmi nel vero senso della parola, ma soltanto a fare del ricondizionamento per iniziare gli allenamenti veri e propri. Anche a voler essere negativi e ipotizzare di prendere un kg, sarei comunque 69kg x 180cm, niente muscoli, ossa ben in vista. Quindi figurati...
Io la penso come Acid: la cosa più importante secondo me è la costanza. Se si ha costanza nell'allenamento e nella dieta nell'arco dei 365 giorni, allora anche ipotizzando di fare uno sgarro a settimana mediamente, alcuni più calorici e altri meno, non compromette assolutamente nulla. Secondo me la costanza è troppo sottovalutata e questo porta ad estremismi nel seguire le diete, gli allenamenti e nella vita sociale. Preciso che io parlo di persone normali come me, non di professionisti che gareggiano per lavoro appunto.

Per curiosità, tu come ti comporti se dovessi essere invitata a qualche evento?

[Fabi Stone]

Io credo prenderla "scialla" possa anche essere ok turtuv.
Però non parlerei ancora di costanza...visto che hai cominciato (ri) da pochissimo.
Stai sereno e magari cerca di non distruggerti troppo, tutto qui.
Anche perché è vero che non devi gareggiare, ma da quanto posso intuire, ci tieni.
Altrimenti non scriveresti ne su un forum tecnico tantomeno ti faresti seguire da Manuel negli allenamenti.
Sbaglio?

[Manx]

Io credo prenderla "scialla" possa anche essere ok turtuv.
Però non parlerei ancora di costanza...visto che hai cominciato (ri) da pochissimo.
Stai sereno e magari cerca di non distruggerti troppo, tutto qui.
Anche perché è vero che non devi gareggiare, ma da quanto posso intuire, ci tieni.
Altrimenti non scriveresti ne su un forum tecnico tantomeno ti faresti seguire da Manuel negli allenamenti.
Sbaglio?

non posso che quotare, oltre che ribadire...di non fare troppi programmi a lunga scadenza, che non sono per noi comuni mortali che hanno una vita "vera" al di fuori della palestra

[turtuv]

Io credo prenderla "scialla" possa anche essere ok turtuv.
Però non parlerei ancora di costanza...visto che hai cominciato (ri) da pochissimo.
Stai sereno e magari cerca di non distruggerti troppo, tutto qui.
Anche perché è vero che non devi gareggiare, ma da quanto posso intuire, ci tieni.
Altrimenti non scriveresti ne su un forum tecnico tantomeno ti faresti seguire da Manuel negli allenamenti.
Sbaglio?

Distruggermi in che senso? No, non sbagli Fabi! Ma il mio discorso sulla costanza non era riferito a me nello specifico e ad ora (avendo appena ricomincio iato ovviamente non si può parlare di costanza nel mio caso), ma in generale. Nella vita sono sempre stato costante quando mi sono prefissato degli obiettivi e li ho sempre raggiunti anche per questo. Se non fossi stato costante non avrei perso 40kg, non avrei imparato tantissime cose su alimentazione e allenamento, non avrei raggiunto una buona forma fisica, non avrei raggiunto i risultati che avevo raggiunto Il tutto cercando di mantenere un giusto equilibrio nelle cose e non ho mai avuto problemi. Le noie le ho invece avute quando ho estremizzato e ne ho pagato le conseguenze a caro prezzo, ma ancora per poco.

non posso che quotare, oltre che ribadire...di non fare troppi programmi a lunga scadenza, che non sono per noi comuni mortali che hanno una vita "vera" al di fuori della palestra

Quoto in toto [emoji106]

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[luna80]

Per curiosità, tu come ti comporti se dovessi essere invitata a qualche evento?

fortunatamente non sono stata invitata a molti matrimoni...ma quando succede solitamente prendo solo una/due portate...vedo cosa è previsto nel menu e valuto, ai compleanni dipende dalle volte e dalla tipologia di festa...se c'è un pasto valuto anche li il da farsi...se è solo per la torta, una fetta piccola a volte la prendo, ma anche no, se non do troppo all'occhio

molto semplice no?!

[Manx]

fortunatamente non sono stata invitata a molti matrimoni...ma quando succede solitamente prendo solo una/due portate...vedo cosa è previsto nel menu e valuto, ai compleanni dipende dalle volte e dalla tipologia di festa...se c'è un pasto valuto anche li il da farsi...se è solo per la torta, una fetta piccola a volte la prendo, ma anche no, se non do troppo all'occhio

molto semplice no?!

poi ci stupiamo che fai il lento manubri con 3kg e sempre quest'ansia di "dare troppo nell'occhio"... secondo te dà piu' nell'occhio chi ad un pranzo di matrimonio mangia solo due portate e "valuta"....oppure chi mangia come un cristiano quello che c'è da mangiare?!

[turtuv]

fortunatamente non sono stata invitata a molti matrimoni...ma quando succede solitamente prendo solo una/due portate...vedo cosa è previsto nel menu e valuto, ai compleanni dipende dalle volte e dalla tipologia di festa...se c'è un pasto valuto anche li il da farsi...se è solo per la torta, una fetta piccola a volte la prendo, ma anche no, se non do troppo all'occhio

molto semplice no?!

In pratica rimani quasi a digiuno Comunque sono d'accordo con Manx. Come dicevo secondo me quello che conta è la costanza e l'avere un equilibrio.

[Mike91D]

Per curiosità, tu come ti comporti se dovessi essere invitata a qualche evento?

La dieta non è da farsi agli eventi.. piuttosto ai matrimoni uno che sta a dieta ci perde la dignità buttandosi sul buffet!!
Poi dipende, se sei Berlusconi o un vip e hai eventi ogni giorno allora è un altro discorso, ma meno pippe!

[turtuv]

La dieta non è da farsi agli eventi.. piuttosto ai matrimoni uno che sta a dieta ci perde la dignità buttandosi sul buffet!!
Poi dipende, se sei Berlusconi o un vip e hai eventi ogni giorno allora è un altro discorso, ma meno pippe!

Questo è proprio quello che sto dicendo io eh! La penso anche io cosi, sono d'accordissimo Non sono io a farmi le pippe, è luna che mi ha detto che ad un matrimonio o ad un compleanno non si deve "sgarrare" per forza

Domani mattina penso che potrei andarmi ad allenare a digiuno, ho letto che molti si trovano bene (il master Manx ne è un famoso sostenitore ) e vorrei provare anche io. Non perchè abbia tutta questa voglia di andarmi ad allenare a stomaco vuoto, ma perchè la palestra domani chiude presto e quindi o vado ad allenarmi a digiuno oppure devo mettere la sveglia un paio d'ore prima dell'allenamento per poter fare colazione...e domani mi attira di più riposare che fare colazione Quindi unisco l'utile al dilettevole.

[Manx]

se la mia pale fosse aperta...andrei alle 4-4.30 del mattino, quando in pratica mi alzo quasi sempre
in italia ho fatto una volta un allenamento poco prima delle 5, era ancora notte, in giardino...poi alle 10 ho fatto il secondo e alle 5 del pomeriggio il terzo ahaha