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Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

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    Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
    io azzarderei addirittura una full ma sono un secco che chiacchiera
    Concordo
    Originariamente Scritto da huntermaster
    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
    Originariamente Scritto da luna80
    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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      io sono soddisfatto del wo che Turtuv ha fatto, anzi, sono stupito in positivo della sua prestazione negli squat. Bene cosi'!

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        ah beh si può dire tutto ma se si trova bene e ha risultati va bene tutto (poi oh turtuv da come dice fa cacare a spruzzo quindi anche risultati minimi sono ottimi)
        Originariamente Scritto da Lorenzo993
        non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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          cmq queste sono 2 settimane iniziali-test...si fa sempre in tempo a cambiare. Con turtuv poi c'è una certa sintonia, già è stato tra i miei pupilli 2 anni e passa fa e per un breve periodo l'anno scorso. E, tranne qualche incomprensione tecnica iniziale, abbiamo lavorato sempre bene e risultati ne ha avuti...anche considerando che io non sono un coach e che nell'alimentazione lo lascio parecchio libero, limitandomi a dargli alcuni consigli generici. Ci sono utenti che ne sanno 1000 piu' di me sia in allenamento che int./alimentazione...e infatti x mestiere fanno i preparatori

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          No mental :seg: Crew
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            io sono soddisfatto del wo che Turtuv ha fatto, anzi, sono stupito in positivo della sua prestazione negli squat. Bene cosi'!
            Grazie
            Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
            ah beh si può dire tutto ma se si trova bene e ha risultati va bene tutto (poi oh turtuv da come dice fa cacare a spruzzo quindi anche risultati minimi sono ottimi)
            Non è che lo dico io, è la realtà
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

            cmq queste sono 2 settimane iniziali-test...si fa sempre in tempo a cambiare. Con turtuv poi c'è una certa sintonia, già è stato tra i miei pupilli 2 anni e passa fa e per un breve periodo l'anno scorso. E, tranne qualche incomprensione tecnica iniziale, abbiamo lavorato sempre bene e risultati ne ha avuti...anche considerando che io non sono un coach e che nell'alimentazione lo lascio parecchio libero, limitandomi a dargli alcuni consigli generici. Ci sono utenti che ne sanno 1000 piu' di me sia in allenamento che int./alimentazione...e infatti x mestiere fanno i preparatori
            È vero, ci siamo sempre trovati bene e l'anno scorso abbiamo fatto da Giugno a Gennaio eh, prima del tuo inquilino e dopo un anno e mezzo di stop. E pensare che nel 2014 quando ti avevo contattato avevamo avuto diverse discussioni sul forum

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            Stop waiting, start doing.

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              io sono x la discussione e il dialogo, ma ho sempre e cmq ragione solo io

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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                Naturalmente

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                  Oggi wo petto-spalle, sul petto c'è parecchio da fare. Questi 4 mesi di stop sono stati disastrosi per questo gruppo muscolare, vedremo domani il dorso come si comporta.

                  3x4 con fermo al petto di 1" e carico da 5-6rip (rest adeguati)
                  poi
                  2x6/8 con carico corretto

                  panca inclinata con bil. (90")
                  2x8 con incremento di carico o carico costante

                  Croci (60") piane: 2x6
                  inclinate (a piacere) 2x12

                  Dip rest ampi e a buffer, cedere solo nell'ultima serie 3x.... (dip disastrose, qua ho perso quasi tutto)

                  Lento arnold (60")3x6/8

                  Alz. lat (45") 3x10/12

                  Alz. Front. (45") 2 man. alternati 3x10/12
                  Stop waiting, start doing.

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                    Come ti dicevo per pm 30" fa...l'unico inghippo è stata la gestione poco corretta della panca e le dip, che sappiamo bene come "funzionano"....niente di disastroso o grave e tutto molto migliorabile, quindi sessione corretta e discreta per il periodo e per la tua condizione attuale.
                    Sempre avanti e a caZz0 d'Uro

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      Quanto fai di panca Valerio?
                      jack.bodyweb@yahoo.it

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                        Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                        Quanto fai di panca Valerio?
                        Al momento pochissimo, 44kg. 4 mesi fa alzavo 60kg.
                        Stop waiting, start doing.

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                          ma
                          do
                          nna
                          Originariamente Scritto da Lorenzo993
                          non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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                            Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio
                            Al momento pochissimo, 44kg. 4 mesi fa alzavo 60kg.
                            Ma Jack penso intendesse il massimale..
                            Cura il tuo corpo come un tempio
                            Originariamente Scritto da M K K
                            Desade grazie di esistere
                            Originariamente Scritto da AK_47
                            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                              Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
                              ma
                              do
                              nna
                              Vorrei essere forte e grosso come te
                              Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
                              Ma Jack penso intendesse il massimale..
                              Non so il massimale

                              Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
                              Stop waiting, start doing.

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                                Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggio
                                Vorrei essere forte e grosso come te
                                Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
                                beh significa che punti molto molto in basso
                                Originariamente Scritto da Lorenzo993
                                non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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                                Working...
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