diario di un debole che vuole diventare forte

[topscorer]

Bravo Goku, se ricordi io te l'avevo detto che correvi troppo a lungo e ti avevo consigliato di accorciare le sessioni a meno di un'ora.
Comunque stai andando bene, non avere fretta, quando dici che non riesci a togliere lo zucchero a che ti riferisci?

[-Jack-]

Non vedo le foto brah


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[Pasquino]

Grande goku, sei la metà...

[goku67]

Davvero bravo, non mi sembra tu abbia perso massa magra.

Grazie mille mbare spagnola in bocca

Bravo goku complimenti

Grazie mille bro

[goku67]

Bravo Goku, se ricordi io te l'avevo detto che correvi troppo a lungo e ti avevo consigliato di accorciare le sessioni a meno di un'ora.
Comunque stai andando bene, non avere fretta, quando dici che non riesci a togliere lo zucchero a che ti riferisci?

Nel senso che non riesco ad abbassare di molto al quota di zuccheri
Una \due banane al giorno devo per forza mangiarle
Più qualche bevanda zuccherata o qualche biscotto per prendere zuccheri

[goku67]

Molto probabilmente dovrei ridurre della meta la quota ma al momento , non riesco proprio

[goku67]

Non vedo le foto brah

Strano
Tutti riescono a vederla
Se vuoi la posto nel baretto

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Grande goku, sei la metà...

Grazie mille mbare ma ancora ho un sacco di pelle da levare

[topscorer]

Vabbè Goku stai andado benissimo, se proprio hai voglia di mangiare qualche roba dolce prediligi il post WO.

[claudio96]

Bravo Goku, tutta un'altra cosa rispetto a prima

oltre non scenderei come peso, altrimenti rischi di perdere troppa massa magra.
adesso cerca di puntare sulla qualità

[goku67]

Vabbè Goku stai andado benissimo, se proprio hai voglia di mangiare qualche roba dolce prediligi il post WO.

Che intendi con post work out ?
Che sarebbe ?

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[goku67]

Bravo Goku, tutta un'altra cosa rispetto a prima

oltre non scenderei come peso, altrimenti rischi di perdere troppa massa magra.
adesso cerca di puntare sulla qualità

Ma sono al 20 percento di bf ancora
Ho tanta ma tanta pelle in eccesso

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[claudio96]

Che intendi con post work out ?
Che sarebbe ?

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post workout=pasto subito dopo l'allenamento quando (in teoria) i muscoli sono più ricettivi ai nutrienti.

Ma sono al 20 percento di bf ancora
Ho tanta ma tanta pelle in eccesso

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a vedere la foto sei sotto il 20% IMHO

comunque perdendo ancora peso in modo rapido la pelle in eccesso si noterà ancora di più.
perciò' cerca di fare le cose gradualmente

[goku67]

post workout=pasto subito dopo l'allenamento quando (in teoria) i muscoli sono più ricettivi ai nutrienti.



a vedere la foto sei sotto il 20% IMHO

comunque perdendo ancora peso in modo rapido la pelle in eccesso si noterà ancora di più.
perciò' cerca di fare le cose gradualmente

Non lo sapevo
Comunque credo che mi convenga resistere alla tentazione è mangiarne di più durante il pasto libero


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[goku67]

Comunque sto facendo le cose in modo graduale l
Dalla foto non sembra ma credetemi , sono ancora al 20 percento di bf


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[Ozn]

Cambiamento notevole, i miei complimenti