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C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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    C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

    Ciao Nemesis!
    siccome adesso sto facendo la scuola serale mi preparo sempre un frullato da sorseggiare durante la lezione.

    io uso: 100 gr. avena istantanea MP, 50 gr. isolate al cioccolato e 500 ml. Zymil scremato.

    lo preparo qualche ora prima a casa con il frullatore e me lo porto dietro in uno shaker.

    molto comodo e saziante, ma non mi rimane per niente sullo stomaco.
    molto equilibrato/completo anche come macro.

    personalmente eviterei di aggiungere anche frutta....tra avena e latte ci sono già 85/90 gr. di carbo.



    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      Grazie Cla, vista la semplicità proverò indubbiamente.
      "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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        Puoi valutare anche il latte vegetale neme
        Io mi trovo bene con quello di riso ma ce ne sono parecchi
        Originariamente Scritto da Sean
        faccini, kazzi, fike, kuli
        cesko92 [at] live.it

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          Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
          Grazie Cla, vista la semplicità proverò indubbiamente.


          Originariamente Scritto da cesko92 Visualizza Messaggio
          Puoi valutare anche il latte vegetale neme
          Io mi trovo bene con quello di riso ma ce ne sono parecchi
          se ha problemi di digestione con il latte normale è sicuramente una buona alternativa, pero' occhio che il latte vegetale è molto più ricchi di carbo rispetto al classico latte vaccino (mi sembra attorno ai 10 gr./100 ml.)
          Originariamente Scritto da gaetano90
          gareggiare per esibizionismo natural


          Originariamente Scritto da Magro97
          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            Il latte non va a male se tenuto molto fuori dal frigo? Chiedo eh
            Originariamente Scritto da Alberto84
            Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


            Originariamente Scritto da debe
            Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
            Originariamente Scritto da Zbigniew
            Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
            Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio




              se ha problemi di digestione con il latte normale è sicuramente una buona alternativa, pero' occhio che il latte vegetale è molto più ricchi di carbo rispetto al classico latte vaccino (mi sembra attorno ai 10 gr./100 ml.)
              Grazie a Dio digerisco tranquillamente il latte, quello di riso non mi è piaciuto per nulla quello di soia una volta ogni tanto
              "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                Il latte va a male se tenuto fuori dal frigo per due giorni. No problem.

                Whey + avena + banana + olio di cocco è ottimo. Se usi il latte di riso o il latte scremato è pure migliore. Se trovi latte da pascolo, come il Coop di alta montagna, non hai nemmeno bisogno di aggiungere grassi.
                Originariamente Scritto da Sean
                Bob è pure un fervente cattolico.
                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                Alice - How long is forever?
                White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  se ha problemi di digestione con il latte normale è sicuramente una buona alternativa, pero' occhio che il latte vegetale è molto più ricchi di carbo rispetto al classico latte vaccino (mi sembra attorno ai 10 gr./100 ml.)
                  lo uso proprio per quello io
                  comunque dipende da latte a latte, sia proprio come marca che come origine (riso, soya, avena ecc)
                  Originariamente Scritto da Sean
                  faccini, kazzi, fike, kuli
                  cesko92 [at] live.it

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                    Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
                    Il latte non va a male se tenuto molto fuori dal frigo? Chiedo eh
                    io uso quello UHT (Zymil) che in teoria dovrebbe conservarsi meglio anche se è aperto.
                    comunque lo consumo entro 4 ore dalla preparazione
                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      Ma cosa vi ha fatto di male l'acqua?

                      Avena+whey isolate + o olio di cocco/burro di arachidi/mandorle , basta.
                      Originariamente Scritto da huntermaster
                      tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                      Originariamente Scritto da luna80
                      Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                        Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                        Ma cosa vi ha fatto di male l'acqua?

                        Avena+whey isolate + o olio di cocco/burro di arachidi/mandorle , basta.
                        Diciamo che se le butti dentro l'avena e grassi vari...andrebbero bene pure delle concentrate o delle caseine (quest'ultime se sei in ristrettezze da carbo, ancora meglio per la sazietà).

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                          Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                          Ma cosa vi ha fatto di male l'acqua?

                          Avena+whey isolate + o olio di cocco/burro di arachidi/mandorle , basta.
                          con il latte è molto più buono.
                          poi è sempre una discreta fonte di proteine (sopratutto caseine) e vitamine/minerali.

                          piuttosto uso il latte al posto dell'acqua e rinuncio al burro di arachidi se devo limitare le calorie


                          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                          Originariamente Scritto da gaetano90
                          gareggiare per esibizionismo natural


                          Originariamente Scritto da Magro97
                          Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                            Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                            Ma cosa vi ha fatto di male l'acqua?

                            Avena+whey isolate + o olio di cocco/burro di arachidi/mandorle , basta.
                            whey+acqua le ho sempre odiate fai conto che preferisco usare caffè americano + poco latte + whey al cioccolato per spuntini rapidi
                            "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                              con il latte è molto più buono.
                              poi è sempre una discreta fonte di proteine (sopratutto caseine) e vitamine/minerali.

                              piuttosto uso il latte al posto dell'acqua e rinuncio al burro di arachidi se devo limitare le calorie


                              Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                              quoto
                              Tessera N°0

                              Originariamente Scritto da fede1990
                              Inoltre, Marco mi ha concesso di stare insieme a lui mentre si allenava.. Questo denota la gentilezza di Marco nei nostri confronti!
                              Originariamente Scritto da Ponno
                              Segnate: Vinales campione
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Ce pijamo tutto.

                              Commenta


                                cioè ma volete paragonare un frullato o anche solo le whey tra acqua e latte ?
                                sigpic
                                GORE - REBUILD THE BODY
                                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                                Citazione:
                                Originalmente inviato da leonardoS
                                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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