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C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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    #61
    MarcoT parlaci del tuo ultimo articolo:
    Visit ESPN for soccer live scores, highlights and news from all major soccer leagues. Stream games on ESPN and play Fantasy Soccer.
    Sono la vendetta sghignazzante di Gandhi.

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      #62
      ieri ad esempio ho fatto
      plank
      riscaldamento (warm up bro pump side chest sticazz) croci su inclinata 2x16
      croci su inclinata 2x10 2x8
      spinte con manubri a martello 3x10 a scendere di rep (pausa sul minuto)
      chest della freeweight technogym 3 serie abb pesanti da 6/8 ripetizioni
      croci ai cavi a varie angolazioni 15 rip. x 3 serie pause cortissime
      addominali con la ruota
      french ad un manubrio 4 serie da circa 10 rip
      fless tra panche (+zavorra) 4 serie x max
      s.set push up presa stretta con spinte al cavo



      Originariamente Scritto da neverbackdown Visualizza Messaggio
      Sono mediamente secco e disagiato e scrivo poco,mi segno perché mi piace come affronti il BB senza sentirti dio in terra!
      al massimo qua ci sentiamo tutti fratelli del dio degli inferi

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      hàààààààààààààààà se potesse condividerci le esperienze di vita
      Last edited by Body80; 10-03-2016, 11:09:47. Motivo: gonfuzione
      FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


      THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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        #63
        Ahahahah questo atleta sembra avere la testa di un'altra persona






        Ahah, body ma Gandhi come si allenava? Ci puoi esporre la sua scheda tipo?
        Originariamente Scritto da huntermaster
        tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
        Originariamente Scritto da luna80
        Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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          #64
          ieri ho fatto anche io il pettonio, spallonio e tricipitonio....

          dips max tra le 12 e le 8 reps SS croci panca inclinata 12/15reps
          croci al cavo basso , drop set 4 serie con 4 scalate di peso ... max-max-max-max

          petto ciauz
          sigpic
          GORE - REBUILD THE BODY
          (non so il front , ma il back pare migliorato )


          Citazione:
          Originalmente inviato da leonardoS
          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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            #65
            Oggi Leg day, never give up, non si molla un ***** bro lait ueit e per giorni camminerò come un imbecille.

            Scusate e le magliette shut up and squat indossate da canarini?
            "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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              #66
              Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
              Ahahahah questo atleta sembra avere la testa di un'altra persona
              lento avantissimo e trazioni avantissime

              camminata walking lounge

              trazioni libere in ogni appiglio possibile (fuori di casa, soffitta)

              chiedi a Gore che gli ha fatto anche da personal
              FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


              THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                #67
                ahahahahhah ELLO si infortunava con tutto.....
                ricordo che postava dei videiiiii con la lat mach portata avanti fino quasi all'ombelico.... infiniti videi con lo stacco... ogni video c'era il peso, la distanza dei piedi... il numero della serie... il numero delle reps....
                sigpic
                GORE - REBUILD THE BODY
                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                Citazione:
                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                  #68
                  non dimentichiamo la trazonia con strizzata di chiappa
                  sigpic
                  GORE - REBUILD THE BODY
                  (non so il front , ma il back pare migliorato )


                  Citazione:
                  Originalmente inviato da leonardoS
                  maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                  http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                    #69
                    Ahahahahaa la lat avantissima la vedo fare anche da me, arrivano all'ombelico come se facessero un pulldown braccia tese
                    Originariamente Scritto da huntermaster
                    tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                    Originariamente Scritto da luna80
                    Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                      #70
                      Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                      ahahahahhah ELLO si infortunava con tutto.....
                      ricordo che postava dei videiiiii con la lat mach portata avanti fino quasi all'ombelico.... infiniti videi con lo stacco... ogni video c'era il peso, la distanza dei piedi... il numero della serie... il numero delle reps....
                      e le sensazioni tra la 8° e la 9° serie quando ho sentito incavallarsi il nervo radiale che entrava in contato con la guaina mielinica del muscolo antagonista
                      FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


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                        #71
                        Ma era così conoscitore dell'anatomia o passava ore su google a cercare?
                        "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                          #72
                          Ma ve lo immaginate il gando scrivere sul diario di body,droobbe zerie riszghi il zovrallenamendo, ààaaaaaaaaaaa i ruoli zi inverdono
                          Originariamente Scritto da Gandhi
                          Qual buon vento di ritorno Reg
                          Originariamente Scritto da gionnifara
                          movimento muscolo il quale si sente scoppio

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                            #73
                            qualcuno bravo nei search faccia una ricerca nel diario del demonio ... con i post mie e di leviatano89 ...
                            sigpic
                            GORE - REBUILD THE BODY
                            (non so il front , ma il back pare migliorato )


                            Citazione:
                            Originalmente inviato da leonardoS
                            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                              #74
                              Linkate
                              Originariamente Scritto da huntermaster
                              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                              Originariamente Scritto da luna80
                              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                                #75
                                Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
                                lento avantissimo e trazioni avantissime

                                camminata walking lounge

                                trazioni libere in ogni appiglio possibile (fuori di casa, soffitta)

                                chiedi a Gore che gli ha fatto anche da personal
                                Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
                                Tuuuuuuuuuuuttto, basta che non sia come la scheda che avevo, (i piramidali banditi ) anche l'heavy duty proverei
                                attenzione
                                Tessera N°0

                                Originariamente Scritto da fede1990
                                Inoltre, Marco mi ha concesso di stare insieme a lui mentre si allenava.. Questo denota la gentilezza di Marco nei nostri confronti!
                                Originariamente Scritto da Ponno
                                Segnate: Vinales campione
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Ce pijamo tutto.

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