C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[madmas]

Ma per la colonna sonora che fate? Hard rock duro e puro? E' vero che aiuta la prestazione?
Io mi alleno in home gym e durante gli allenamenti mi guardo le sit com. Pero' e' rischioso...un paio di volte e' capitata la "battuta" mentre ero in da hole nello squat e a momenti mi ribalto.

Io ascolto roba tipo prodigy o Drum n bass.
Il problema è che ho delle cuffie della minchia e non ho voglia di mettermi quelle della beats

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[robybaggio10]

ma come fai ad ascoltare le sit com haahahaahahhha me lo immagino sotto squat pazzesco steve urkel "SONO STATO IO A FARE QUESTO???? GNE GNE GNE GNE GNE" ahahahhahahha

Hahaha...hai beccato pure la serie giusta. 8 sotto un tetto e' un must e nella mia collezione non manca!

[brn]

paranoid dei black sabbath alza i carichi di 10 kg almeno, in alternativa l'audio di pompa il trici seeeeeee aiuta l'anabolismo sia messo agli atti.
body nell'altra sezione eri a favore dell'hiit, io persolmente mi sono sempre trovato bene con corse dai 15' ai 35' tirate di brutto tra l'altro lo consigliavano pure in project invictus, se mi ricordo bene per la tua mole correvi bene

[Nemesis84]

Io con il Cardio Hiit ho perso 3/4 di quello che avevo messo l'anno scorso....

[Luke91]

Lunedì c'era radio Veronica per dio, dovevo iniziare la panca ma ero moribondo, ho fatto mettere qualcosa di tamarrissimo che pompava e sono partito a cannone, la musica aiuta un botto

[modgallagher]

Mi segno ovviamente.
Body non so se l'hai scritto ma come dividi the groups?

[Body80]

paranoid dei black sabbath alza i carichi di 10 kg almeno, in alternativa l'audio di pompa il trici seeeeeee aiuta l'anabolismo sia messo agli atti.
body nell'altra sezione eri a favore dell'hiit, io persolmente mi sono sempre trovato bene con corse dai 15' ai 35' tirate di brutto tra l'altro lo consigliavano pure in project invictus, se mi ricordo bene per la tua mole correvi bene

COLONNA SONORA FRACCOLIANA con video annesso youtube è un must per volare nei parcheggi di tutti i mondi

corse tirate di brutto in hitt intendi no?

si si mi piace correre solo che corro quando non alleno le gambe
ho ripreso ad allenare le gambe e come pensavo sono aumentate di parecchio e non riesco più a correre mi si blocca il tibiale nella corsa
faccio cardio in palestra, ellittica , run, cyclette

[tispioquantovoglio]

Io con il Cardio Hiit ho perso 3/4 di quello che avevo messo l'anno scorso....

Nel senso positivo o nel senso che ti ha bruciato tutta la massa magra messa su?

Consigliami un nickname serio
Niente:
Gandi
Gandhi
Gandonio
Demonio
Satanasso
sv4grammidicocanelnasodurantelaronda
e roba simile grazie

[Nemesis84]

Nel senso negativo, perchè se da una parte ho migliorato il fiato e la resistenza dall'altra in regime ipocalorico ho bruciato parecchia massa magra.

Che genere di nick cerchi? cattivo, dolce, equilibrato, simpatico..

[brn]

COLONNA SONORA FRACCOLIANA con video annesso youtube è un must per volare nei parcheggi di tutti i mondi

corse tirate di brutto in hitt intendi no?

si si mi piace correre solo che corro quando non alleno le gambe
ho ripreso ad allenare le gambe e come pensavo sono aumentate di parecchio e non riesco più a correre mi si blocca il tibiale nella corsa
faccio cardio in palestra, ellittica , run, cyclette

mado questo è biiggg
no intendo velocità costante ma bella veloce per un periodo di tempo limitato non breve ma non la classica corsetta da aerobica dove fatichi un *****.
cmq ti linko quello che intendo anche se è poco bro science
hiit lo vedo estremamente bene sul vogatore

[Nemesis84]

Sul vogatore rischi di sentirti uno dei fratelli abbagnale e nel cuffie rigorosamente galeazzi

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[MarcoT]

Ma per la colonna sonora che fate? Hard rock duro e puro? E' vero che aiuta la prestazione?
Io mi alleno in home gym e durante gli allenamenti mi guardo le sit com. Pero' e' rischioso...un paio di volte e' capitata la "battuta" mentre ero in da hole nello squat e a momenti mi ribalto.

Ahahahah ma come fai a vederti le sit com ahahahhahahh

Io per adesso la faccio il martedì e il venerdì, il primo gg in 5x5 a salire con l'ultima serie in stripping, poi spinte su panca inclinata 4x8, dip 3x10 e croci su piana o inclinata 3x10. Il venerdì mi scaldo con la panca inclinata facendo 2x8 allenante e poi 4x8/10 di panca piana poi un terzo esercizio tra declinata, pullover, croci ai cavi etc.

Per assurdo le gambe che sotto alleno aumento di forza.

Io tengo reps più basse su tutto e curo parecchio la tecnica
Cioè in multi è difficile che vado sopra le 8 reps
Ma dico per dire visto che ho il fisico che sembro un bruco

[robybaggio10]

Ahahahah ma come fai a vederti le sit com ahahahhahahh

Serve una gran concentrazione. Non e' facile. Cmq per carichi superiori all'80% dell'1RM metto in pausa.

[Nemesis84]

Ahahahah ma come fai a vederti le sit com ahahahhahahh

Io tengo reps più basse su tutto e curo parecchio la tecnica
Cioè in multi è difficile che vado sopra le 8 reps
Ma dico per dire visto che ho il fisico che sembro un bruco

ultimamente anziché prefissarmi un numero fisso di rip che ne so 10 mi do un range 8-10 ma senza perdere la tecnica.
Una tecnica che uso poco ma mi ha dato buoni feedback è rest pause.

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[neverbackdown]

Sono mediamente secco e disagiato e scrivo poco,mi segno perché mi piace come affronti il BB senza sentirti dio in terra!