If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Visto che ormai sei un cesso ambulante, cosa ne pensi del Doggcrapp? Ho poco tempo a disposizione durante la settimana, e potro' andare in palestra solamente 3 volte.
L'invito e' aperto a tutti.
sigpic Free at last, they took your life
They could not take your PRIDE
In questo periodo sono abbastanza incasinato e ho notato che allenarmi 6 su 7 è devastante perchè non riesco a recuperare, così ho ridotto a 5 su 7 e la domenica vado a correre. Devo ammettere che nonostante non sia troppo sporco i 4 kg messi rispetto a quando correvo l'anno scorso li sento parecchio nonostante le prestazioni sulla corsa siano in linea. Purtroppo però il f.ottuto ginocchio sinistro (che mi era ceduto un paio d'anni fa) è tornato a rompere le p.alle e sento un fastidio tipo "spina" nella parte anteriore. Consigli in merito? smettere di correre, correre più piano? Lo strano è che quando alleno le gambe questo dolore non lo sento, solo quando corro e i due giorni successivi.
"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
No, l'impressione è che il fastidio ce l'ho nel momento in cui carico tutto il peso di colpo, perchè sia con pressa che squat anche pesanti il fastidio non c'è.
"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
A
Power Clean 5x5
Panca inclinata 5x5
Stacco 4x1 > 10x1 (una serie in più a ogni WO)
Trazioni (ladder)
Incline Press 3x12
Leg-ext 2x12
B
Front Squat 5x3
Overhead Press 5x5
Rematore Yates 5x5
Dip (ladder)
Lat-machine neutra 3x12
Leg-curl 2x12
Poi piede spaccato, lungo recupero, pochi giorni fa ho ricominciato. Ben 20kg di muscle clean e 70 di stacco
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
le ginocchia sono caga***** .. .anche io le sento facendo lo step con passo profondo e lento
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Forse è una cazza.ta....ma io ho trovato sollievo correndo in salita
Originariamente Scritto da Alberto84
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
non credo sia una cazzata, nella camminata in salita l'impatto si sposta piu su femorale/gluteo rispetto al quad...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Io ho fastidi al ginocchio sx a freddo quando mi scaldo per lo squat con bilanciere scarico, ma non ho mai avuto problemi in passato ... Un cliente fisio mi ha consigliato di fare cyclette e stretching prewo, che a detta sua sulle gambe pre può fare bene
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
ho ricominciato a correte lunedì scorso (dopo 2 anni), ho fatto 20 minuti e dolore al ginocchio sinistro (parte esterna)
mi fermo tutta la settimana, questa mattina ci riprovo (con anche scarpe nuove) ma il dolore arriva dopo solo 1 minuto
come Neme non ho problemi quando faccio gambe
il mio problema è che essendo in homegym non ho la cyclette,
come risolvo?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
Commenta