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C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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    Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
    Body in palestra adesso quando arrivi trovi i cartellini sulle panche con scritto "Reserved Body Asstothegrass 80"?
    già mi accontenterei di non sentire puzzi enormi o quando lavoro di non vedere esecuzioni che sfidano le leggi articolari. Vedo croci ai cavi che riescono ad allenare i trapezi, le gambe, l'ileopsoas e lo sternocledomastoideo
    non il petto.
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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      come quando si vedono curl al bilanciere che sembrano più dei goodmorning.

      Ricordo una volta in vacanza nella palestra dell'hotel arriva un vecchietto su d'età e di panza con un amico, entrambi non avendo scarpe da ginnastica entrarono con ciabatta e calzino di spugna from '80. Si misero su due panche, quello più mingherlino cominciò prudente l'altro decise che per le croci avrebbe usato i 18 chili. Già nel tirarli fuori dal rack rischiò un ernia, ma imperterrito per far colpo su un paio di sculettanti signorine provò le croci finendo aperto come un pollo che non riusciva a lasciar cadere i manubri. Ma il vero idolo fu il compare che anzichè aiutarlo lo perculò per 10 minuti lasciandolo crocefisso sulla panca
      "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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        ahahahah in quelle situazioni il top sarebbe sangue freddo e riprendere tutto

        io oggi ho fatt
        distens manubri 4 da 8/10 colpi pausa 90 sec
        disten shoulder stripping pausa 90 / 60sec
        alz laterali singolr manubrio 3 serie da8/10 + stripping+ cavi
        alzate 90 in superset cn shrug manubri
        french press veloce in superset cn fless presa stretta e cardio finale

        Inviato dal mio SM-N910F utilizzando Tapatalk
        FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


        THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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          Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
          ahahahah in quelle situazioni il top sarebbe sangue freddo e riprendere tutto

          io oggi ho fatt
          distens manubri 4 da 8/10 colpi pausa 90 sec
          disten shoulder stripping pausa 90 / 60sec
          alz laterali singolr manubrio 3 serie da8/10 + stripping+ cavi
          alzate 90 in superset cn shrug manubri
          french press veloce in superset cn fless presa stretta e cardio finale

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          Carichi body? sei su un diario vanno messi i carichi è importantissimo
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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            Mi sego, me too

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              no i carichi nn contano un *****, contano ma cosa c entra io guardo un esercizio e prenso spunto su tecnica e rip
              mica sui carichi
              no?

              Inviato dal mio SM-T325 utilizzando Tapatalk
              FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


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                Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio
                no i carichi nn contano un *****, contano ma cosa c entra io guardo un esercizio e prenso spunto su tecnica e rip
                mica sui carichi
                no?

                Inviato dal mio SM-T325 utilizzando Tapatalk
                Ero parzialmente ironico, comunque per curiosità

                Oggi anzichè iniziare con la panca ho fatto le spinte su panca inclinata coi manubri, arrivando ai manubri da 26kg per 6 colpi, sono una merda?
                Last edited by Luke91; 14-03-2016, 22:49:05.
                Originariamente Scritto da huntermaster
                tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                Originariamente Scritto da luna80
                Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                  Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                  Ricordo una volta in vacanza nella palestra dell'hotel
                  Non vorrei dire ma percepisco del disagio in questa frase
                  Originariamente Scritto da centos
                  mangio e bevo e faccio schifo


                  Per ricorsi amministrativi e legali
                  http://www.supremecourt.mn/home

                  sigpic

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                    Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                    Non vorrei dire ma percepisco del disagio in questa frase
                    Non esageratamente ma mi allenavo come un imbecille

                    Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk
                    "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                      io dopo aver letto questo diario ....
                      oggi per i deltoidi ho fatto il lento dietro con bilanciere in piedi ... è andata bene e non ho la testa piatta
                      sigpic
                      GORE - REBUILD THE BODY
                      (non so il front , ma il back pare migliorato )


                      Citazione:
                      Originalmente inviato da leonardoS
                      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                        Io invece giornata petto-tricipiti ho evitato lo stripping alla fine del 5x5. Continuerò a non farlo. Curiosità ma curl con bilanciere preferite il classico dritto o l'EZ? Il dritto lo sento di più ma lo sentono di più anche i polsi.

                        Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk
                        "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                          Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                          Ero parzialmente ironico, comunque per curiosità

                          Oggi anzichè iniziare con la panca ho fatto le spinte su panca inclinata coi manubri, arrivando ai manubri da 26kg per 6 colpi, sono una merda?
                          è che ero sul cardio e non mi sentivo ironico, il cardi in palestra mi fa cagare al massimo

                          mah guarda sinceramente non mi sono mai posto problema di carichi, magari spingo 5 kg in meno di uno ma sono fatto meglio di lui
                          a me interessa il risultato fisico, non tanto lo spingere 30 o 40kg....

                          io di curl faccio entrambi, bilanciere dritto, sagomato, manubri, cavi... anche la macchian dei bicipiti freeweight della tecnogym non è malvagia ma tanto per cambiare un pò

                          p.s.
                          don't imitate gore at home , lento dietro dangerous
                          FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


                          THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            in vacanza
                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            nella palestra
                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            dell'hotel
                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            dell'hotel
                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            dell'hotel
                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            dell'hotel
                            Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                            dell'hotel
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Bob è pure un fervente cattolico.
                            E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                            Alice - How long is forever?
                            White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                              Lo avevo detto io
                              Originariamente Scritto da centos
                              mangio e bevo e faccio schifo


                              Per ricorsi amministrativi e legali
                              http://www.supremecourt.mn/home

                              sigpic

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                                Credo sia doveroso riquotarlo in ogni pagina del thread
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Bob è pure un fervente cattolico.
                                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                                Alice - How long is forever?
                                White Rabbit - Sometimes, just one second.

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