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C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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    Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
    Con il pistol in un circuito simile mi ha fatto crack un ginocchio, oggi richiamo. Ho messo per le spalle il lento dietro, non mi dispiace voi che feedback avete su questo ex?
    a me personalmente piace ed ogni tanto lo faccio, con carichi molto più bassi rispetto al lento avanti.
    Occhio però che più vuoi scendere e più devi avere una buona mobilità delle spalle.
    L'ideale sarebbe farlo fino a poggiare il bilanciere sui trapezi
    il mio diario

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      Originariamente Scritto da DoN TeO Visualizza Messaggio
      a me personalmente piace ed ogni tanto lo faccio, con carichi molto più bassi rispetto al lento avanti.
      Occhio però che più vuoi scendere e più devi avere una buona mobilità delle spalle.
      L'ideale sarebbe farlo fino a poggiare il bilanciere sui trapezi
      Infatti, per quello lo faccio nella parte di richiamo il peso è molto più basso rispetto al lento avanti ma come dici scendo fino ai trapezi. L'ho introdotto per variare un po'
      "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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        Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
        Infatti, per quello lo faccio nella parte di richiamo il peso è molto più basso rispetto al lento avanti ma come dici scendo fino ai trapezi. L'ho introdotto per variare un po'
        Lo faccio da diverse settimane e mi trovo bene, certo il carico e' sceso, ma sento lavorare meglio le spalle.
        sigpic
        Free at last, they took your life
        They could not take your PRIDE

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          funziona con la testa a bietta hahaha no dai il lento dietro anche no
          ci sono mille mila movimento per i deltoidi, evita il lento dietro

          Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
          ci sono delle curve fisiologiche nella colonna vertebrale, leggevo tempo fa degli studi che dicevano che la resistenza/potenza della colonna vertebrale si dimezza ad ogni annullamento di una curva lombare.
          premesso questo ricordatevi di adattare ogni movimento a voi stessi, fregatevene dell'ass to the grass se non avete abbastanza mobilità...
          ogni movimento può avere per voi limiti diversi da un altro soggetto...
          bravissimo

          sono le 3 curve che ci danno molta resistenza alla compressione del rachide

          se ne annulliamo una la resistenza alla sopportazione del carico si dimezza...
          FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


          THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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            io arrivavo dal nuoto, ho una buona mobilità delle spalle e all'inizio ne ho fatto parecchio di lento dietro senza problemi...
            essendo molto mobili non lo vedrei male nemmeno nelle donne ...
            ma tutto come sempre è soggettivo...
            diciamo che il lento dietro non può piu di tanto beneficiare del supporto del petto, mentre avanti si...
            per questo prediligo ora i manubri...
            nel military press invece riesco forse a sviluppare meno potenza ... o forse è un po' di timore per la schiena...
            sigpic
            GORE - REBUILD THE BODY
            (non so il front , ma il back pare migliorato )


            Citazione:
            Originalmente inviato da leonardoS
            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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              ecco perchè davi consigli sbagliati a ELLO quando si dilettava nelle gare in piscina ELLO vs. casalinghe sessantenni

              avevi paura che ELLO ti surclassasse!!!!!!!!!!!!!
              FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


              THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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                Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                intendi che deve mancarti il cervelletto?
                Il cervelletto è ok, è il lobo occipitale che dà fastidio.
                Originariamente Scritto da Sean
                Bob è pure un fervente cattolico.
                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                Alice - How long is forever?
                White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                  Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                  Il cervelletto è ok, è il lobo occipitale che dà fastidio.
                  me lo farò spianare allora
                  "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                    Se non sei albanese non puoi fare lento dietro
                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    Qual buon vento di ritorno Reg
                    Originariamente Scritto da gionnifara
                    movimento muscolo il quale si sente scoppio

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                      ELLO SwimTopCoach !
                      sigpic
                      GORE - REBUILD THE BODY
                      (non so il front , ma il back pare migliorato )


                      Citazione:
                      Originalmente inviato da leonardoS
                      maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                      http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                        Neme passa da me ti taglio una fettina di testa col frullino poi la metti nel freezer

                        Io evito lento dietro e lat dietro...non ho avuto problemi ma meglio non rischiare solo per il gusto di cambiare esercizi...li facevo i primi anni di palestra quando non sapevo nemmeno a che servivano
                        Originariamente Scritto da huntermaster
                        tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                        Originariamente Scritto da luna80
                        Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                          Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio
                          grazie. sì è divertente, ogni tanto è bello rompere la solita routine, più che altro per realizzare che basta cambiare un po' per stramazzare come se fosse il primo giorno.
                          Stamattina dopo braccia con bic e tric alternati ho fatto questo:

                          100 single under
                          20 wall ball
                          100 single under
                          10 burpees

                          Per cinque volte.
                          Tessera N°0

                          Originariamente Scritto da fede1990
                          Inoltre, Marco mi ha concesso di stare insieme a lui mentre si allenava.. Questo denota la gentilezza di Marco nei nostri confronti!
                          Originariamente Scritto da Ponno
                          Segnate: Vinales campione
                          Originariamente Scritto da Sean
                          Ce pijamo tutto.

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                            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
                            Un'ora e dieci. È un programma orientato alla forza e i recuperi tra una serie e l'altra sono di 2-3 minuti. Ieri per esempio ho fatto rematore, panca inclinata, squat, lat machine, curl manubri e iperestensioni (i primi tre esercizi sono gli stessi per ogni allenamento).
                            Se fai cose diverse con recuperi più brevi in 50' hai finito.
                            Come fai a fare una full in così poco tempo?
                            Puoi postare una tua tabella?
                            Originariamente Scritto da Marco pl
                            i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.
                            Originariamente Scritto da master wallace
                            IO? Mai masturbato.
                            Originariamente Scritto da master wallace
                            Io sono drogato..

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                              Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                              Neme passa da me ti taglio una fettina di testa col frullino poi la metti nel freezer

                              Io evito lento dietro e lat dietro...non ho avuto problemi ma meglio non rischiare solo per il gusto di cambiare esercizi...li facevo i primi anni di palestra quando non sapevo nemmeno a che servivano
                              No piuttosto cambio esercizio! Grazie per l'offerta.
                              Io anche lat dietro ogni tanto. Più che altro perché di trazioni complete non riesco a farne più di 4-5 con movimento controllato.

                              Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk
                              "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                                Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio
                                Io anche lat dietro ogni tanto. Più che altro perché di trazioni complete non riesco a farne più di 4-5 con movimento controllato.

                                Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk
                                Da come hai scritto sembra che fai le trazioni dietro
                                Originariamente Scritto da huntermaster
                                tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                                Originariamente Scritto da luna80
                                Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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