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Discussione: Diaro di Mike - un neofita qualunque

  1. #1411
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    Tanto cè scritto da consumare preferibilmente quindi a meno che il prodotto non sia oggettivamente "degradato" si può mangiare :P


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  3. #1412
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    Testimonio anche io di aver mangiato più volte fiocchi di latte scaduti da svariati giorni: mai avuto problemi.
    Inoltre, mia mamna non si è mai fatta alcun problema nel mangiare gli yogurt scaduti, anche da più di 1settimana/10giorni (ovviamente quando a vista e assaggio non ci sono "dubbi).

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  4. #1413
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    Beh se a vista/olfatto sanno odore ovviamente vanno buttati. I prodotti attuali si conservano molto più di quanto non sia scritto..

  5. #1414
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    ragà.. li ho aperti e non era il caso -.-

  6. #1415
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    Citazione Originariamente Scritto da Mike91D Visualizza Messaggio
    ragà.. li ho aperti e non era il caso -.-
    Allora ok

  7. #1416
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    Prima Colazione Caloriek cal Carboidrati g Grassi g Proteine g Zucchero g Fibre g
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    Save - Burro Arachidi, 30 gr 185 3 16 8 2 0
    Wasa - Fibre, 40 g 132 17 2 5 1 12
    Latte parzialmente scremato - Latte, 200 ml 94 10 3 6 0 0
    Utlimate Nutrition - Iso Sensation 93 Cafè Brazil, 1 scoop 130 1 0 30 0 0
    597 43 22 50 14 12
    Post WO
    Rio Mare - Filetti Di Sgombro Al Naturale, 1 container (85 gs ea.) 139 0 6 21 0 0
    Coop - Mandorle Pelate, 15 gr 90 1 8 3 1 2
    229 1 14 24 1 2
    Pranzo
    Coop - Mandorle Pelate, 15 gr 90 1 8 3 1 2
    Tonno In Olio D'oliva - Tonno Sgocciolato, 108 grammi 214 0 9 31 0 0
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    360 13 18 35 12 2
    Spuntino
    Kraft - Maionese, 20 g 131 0 14 0 0 0
    Salumi - Fesa Di Tacchino, 65 g 70 0 1 16 0 0
    201 0 15 16 0 0
    Cena
    Generic - Zucchine, 100 g 16 3 0 1 2 1
    Macellaio - Salsiccia Di Vitello, 140 gr 477 0 44 20 0 0
    Bertolli - Gentile - Olio Extra Vergine Di Oliva, 15 ml 123 0 14 0 0 0
    Mcdonald's - Barbecue Nugget Sauce, 20 g 40 10 0 0 6 0
    656 13 58 21 8 1
    Totali 2.043 70 127 146 35 17

  8. #1417
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    Prima Colazione Calorie kcal Carboidrati g Grassi g Proteine g Zucchero g Fibre g
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    Cereali - Kellogg's Special K, 30 g 114 23 0 4 5 0
    Fage - 0% Greek Yogurt Plain, 250 gram 143 10 0 25 10 0
    Banana - Dole, 140 gram 122 32 0 1 17 3
    435 77 1 31 43 3
    Spuntino
    Utlimate Nutrition - Iso Sensation 93 Cafè Brazil, 0.66 scoop 86 1 0 20 0 0
    Latte parzialmente scremato - Latte, 190 ml 89 10 3 6 0 0
    175 11 3 26 0 0
    Pranzo
    Prosciutto - Prosciutto Cotto, 100 Gr 157 0 8 21 0 0
    Generic - Olive Verdi, 60 gr 85 1 9 0 0 2
    Generic - Peperoni, 100 g 21 4 1 1 4 2
    Baguettes - Baguette, 175 g 464 98 2 14 0 0
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    783 115 21 37 15 4
    Pre-WO
    Melinda - Mela, 170 gr 90 23 0 0 18 4
    Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g 143 10 0 26 10 0
    233 33 0 26 28 4
    Cena (Post-Wo)
    Bertolli - Gentile - Olio Extra Vergine Di Oliva, 5 ml 41 0 5 0 0 0
    Findus - Fiori Di Merluzzo, 150 g 114 0 2 24 0 0
    Riso Basmati - Riso, 100 g 356 77 1 9 0 3
    Generico - Fagioli Cotti, 75 g 77 13 0 5 1 5
    588 90 8 38 1 8
    Totali 2.214 326 33 158 87 19

  9. #1418
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    Giornata OFF. Mattinata tra segreteria per la domanda di laurea e donazione di sangue (mancavo da 10 mesi!!)

    Quindi digiuno fino alle 10, poi cornetto+cappuccino... combattiamo l'anemia transitoria con questo pranzo!

    Kcal cho fat pro sugar fiber

  10. #1419
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    72,5 kg stamane

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  11. #1420
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    Un saluto a tutti oggi.. si ritorna a Roma ovvero alla routine.

    Purtroppo non mi alleno da circa un mese, ovvero da quando sono tornato a casa e tra studio/feste/ragazza praticamente non ho fatto nulla.. sul fronte cibo devo dire che la situazione è meno tragica del previsto perché a parte 1-2 giorni ho mangiato pochissimo fritto/porcherie varie.

    Peso stamattina appena sveglio: 73.4 Kg (con pigiama, da pazzi pesarsi senza con sto freddo).

    Da domani spero di riprendere gli allenamenti, multi 3-4 wo/week..

  12. #1421
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    Ovvia.....buone notizie!!!!

    Buon rientro in pista Mike!!!!

  13. #1422
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    Grazie Fede.. dieta oggi: siamo in ipo ovviamente con prove di ciclizzazione cho/fat. So che potrei abbattere la quota di carbo ma sto caffe amaro proprio non mi scende.

    Prima Colazione (7.00) Calorie kcal Carboidrat ig Grassi g Proteine g Zucchero g Fibre g
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    Latte parzialmente scremato - Latte, 200 ml 94 10 3 6 0 0
    Wasa - Fibre, 40 g 132 17 2 5 1 12
    Save - Burro Arachidi, 30 gr 185 3 16 8 2 0
    Utlimate Nutrition - Iso Sensation 93 Cafè Brazil, 1 scoop 130 1 0 30 0 0
    597 43 22 50 14 12
    Pranzo (12.30)
    Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 104 g 222 0 14 18 0 0
    Grana - Grana, 50 gr 195 0 14 17 0 0
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    473 12 29 36 11 0
    Spuntino (16.30)
    Bresaola - Bresaola, 70 g 106 0 2 22 0 0
    Kraft - Maionese, 15 g 98 0 11 0 0 0
    204 0 13 22 0 0
    Cena (20.00)
    Generic - Petto Di Pollo, 200 g 200 0 2 47 0 0
    Mcdonald's - Barbecue Nugget Sauce, 20 g 40 10 0 0 6 0
    Kraft - Maionese, 20 g 131 0 14 0 0 0
    Bertolli - Gentile - Olio Extra Vergine Di Oliva, 10 ml 82 0 9 0 0 0
    Lindt - Excellence 90 % Mild , 20 Gramm 118 3 11 2 1 0
    571 13 36 49 7 0
    Totali 1.845 68 100 157 32 12

  14. #1423
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    Prima Colazione (8.00) Calorie kcal Carboidrati g Grassi g Proteine g Zucchero g Fibre g
    Caffè macchiato zuccherato - (personale), 1 tazza 56 12 1 1 11 0
    Fage - 0% Greek Yogurt Plain, 250 gram 143 10 0 25 10 0
    Banana - Dole, 100 gram 87 23 0 1 12 2
    Cereali - Kellogg's Special K, 30 g 114 23 0 4 5 0
    400 68 1 31 38 2
    Workout (11.00)
    Pranzo (13.00)
    Pollo - Petto, 200 g 200 0 2 47 0 0
    Bertolli - Gentile - Olio Extra Vergine Di Oliva, 5 ml 41 0 5 0 0 0
    Riso Gallo - Basmati, 150 g 533 118 1 13 0 0
    774 118 8 60 0 0
    Cena (19.00)
    Findus - Fiori Di Merluzzo, 150 g 114 0 2 24 0 0
    Bertolli - Gentile - Olio Extra Vergine Di Oliva, 10 ml 82 0 9 0 0 0
    Verdura - Capperi, 10 g 2 0 0 0 0 0
    Wasa - Fibre Biscuit, 2 Slice 66 9 1 3 0 6
    Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g 143 10 0 26 10 0
    Melinda - Mela, 170 gr 90 23 0 0 18 4
    Lindt - Excellence 90%, 20 gr 118 3 11 2 0 0
    Generic - Zucchine, 150 g 24 5 0 2 3 2
    639 50 23 57 31 12
    Totali 1.813 236 32 148 69 14

  15. #1424
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    Hai unito merenda e cena?

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  16. #1425
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    si, ora che sono in ipo non ho tanta fame quindi riesco a far tutto in tre pasti.. inoltre impegnato tra mille biblioteche mi è anche più comodo cosi non mi porto tanta roba in giro

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