Periodizzazione annuale

[Max90]

Ciao,

sono curioso di sapere per tutti quelli che hanno anni di anziatià di allenamento come preferiscono struttare i vari allenamenti durante l'anno.
Fate periodo a casaccio per creare piu stimoli, partite bassi di intensita e alto volume e poi fate l'inverso o viceversa?

[Bber 93]

Discussione interessante... Interessa molto anche a me

[Minory]

Se volete farvi un'idea...

https://www.youtube.com/watch?v=XbSBamUyisc&index=5&list=PL5HC9o7G8RbEwGYizgy1KbhRzX0QbRHaE

[Max90]

Avevo visto appunto quel video, per quello mi interessava sapere come vi comportate dato che io cambio scheda circa ogni mese ma vario intensita e volume a sensazioni rispetto a come sono andato nell'ultima scheda e la modifico all'occorrenza..

E poi di solito io tengo in una settimana sedute di allenamento sia con bassa intensita e alto volume che viceversa per tutti i muscoli..