Work hard, be strong, think big

[sardu]

Come puoi fare squat al 90% e poi provare un massimale di stacco?

Io lo faccio tutti i giorni..

[MiniRugit]

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[brn]

Vorrei imparare per bene questo benedetto strappo per inserirlo nella mia routine, qualcuno ha qualche consiglio da darmi? Sono purtroppo autodidatta, non ci sono istruttori competenti nella mia città per insegnarti un curl, figuriamoci uno strappo. Per ora mi sono guardato 2 volte il tutorial del project invictus su YouTube, ho sintetizzato quanto capito e ora sto testando.
Consigli?


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lasciar perdere

[MiniRugit]

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[Simo6]

Se non sei seguito lascia perdere

[MiniRugit]

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[brn]

un conto è la girata, posso ancora capire lo slancio perchè sono di vedute aperte...
ma lo strappo da autodidatti no per dio

[Simo6]

Non se ne parla proprio, proverò ad ogni sessione finché non imparerò a farli
Pubblicherò qualche video non appena lo farò full rom con bilanciere, almeno mi aiuterete a correggere... A correggere tutto

Non ce la fai da autodidatta... molto molto difficile. Tra l'altro bisogna esser seguito da preparatori che conoscono le alzate olimpiche, non dal primo pt che passa

[MiniRugit]

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[brn]

ma perchè sta fissa con gli strappi?
lo slancio o il power clean almeno li fai?

[MiniRugit]

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[brn]

Certo che no
Mi è venuta la fissa degli strappi e difficilmente me la tolgo

geniale passare iniziare dall'esercizio dinamico più difficile e pericolo senza prima passare da quelli più semplici

[circoloco]

Perchè vuoi impararli?

[MiniRugit]

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[sardu]

Su un noto gruppo di facebook c'è un ragazzo che ha imparato le alzate del wl da solo, l'unico limite è quanto siamo disposti a metterci in gioco e a perderci tempo:

http://oldschooltraining.net/intervista-a-salvatore-esposito/