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Eliminare pancetta su fianchi e addome

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    Eliminare pancetta su fianchi e addome

    Ho 20 anni,non sono grasso premetto.Ho solo un pò di pancetta su fianchi e addome. Vorrei eseguire esercizi mirati come addominali ecc..ma non so bene quali sono i piu corretti per queste cose.
    Inoltre come alimentazione sto iniziando a levare sale,dolci,pasta e pane.

    Consigli?

    #2
    Ciao. Il resto dei dati?
    La base è sempre l'alimentazione: sistema prima quella
    IN sezione allenamento troverai le guide per i neofiti
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Fra un po metto i dati scusami sono nuovo. Queste guide dove stanno non le trovo..

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        #4
        Allenamento


        Dieta
        LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due


        Le discussioni aprile nelle sezioni in base all'argomento
        Originariamente Scritto da centos
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        sigpic

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          #5
          grazie.
          Comunque sono alto 1:71 e peso 74kg

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            #6
            Originariamente Scritto da Bayles94 Visualizza Messaggio
            Ho 20 anni,non sono grasso premetto.Ho solo un pò di pancetta su fianchi e addome. Vorrei eseguire esercizi mirati come addominali ecc..ma non so bene quali sono i piu corretti per queste cose.
            Inoltre come alimentazione sto iniziando a levare sale,dolci,pasta e pane.

            Consigli?
            non esistono esercizi "mirati" per combattere la pancetta purtroppo...ma è tutta una questione di dieta.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Il problema è che io non voglio dimagrire in se perchè sono perfetto per la mia età e altezza ma vorrei solo levare sta pancetta in eccesso.
              Comunque sto bevendo 2 litri di acqua al giorno

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                #8
                Il dimagrimento localizzato non esiste
                Originariamente Scritto da centos
                mangio e bevo e faccio schifo


                Per ricorsi amministrativi e legali
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                  #9
                  Purtroppo lo so

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                    #10
                    Parti dall'alimentazione
                    Leggi la guida e postala in sezione
                    Originariamente Scritto da centos
                    mangio e bevo e faccio schifo


                    Per ricorsi amministrativi e legali
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                      Parti dall'alimentazione
                      Leggi la guida e postala in sezione
                      Un pò di gelato potrei mangiarlo? O lo evitate..

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                        #12
                        ciao bayles,guarda se la dieta è equilibrata un po di gelato ci può anche stare,pure io sto facendo la dieta però sono andato da un dietologo e il gelato c'è l ho una volta a settimana,
                        nel tuo caso magari se è una dieta fai da te eliminalo per un po e concentrati sulla dieta in modo da farla il piu facile possibile,
                        questo è l unico consiglio che ti posso dare io,con calma la butti giu la pancetta

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                          #13
                          Se non è eccessivo il grasso puoi pure valutare una normocalorica con un po' di cardio per qualche mese

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                            #14
                            Sto facendo 300 addominali di vario tipo al giorno,da domani bici quindi macino un po di km,corsetta di 20 minuti ogni giorno.
                            Ovviamente con una dieta ferrea.

                            Commenta


                              #15
                              Originariamente Scritto da Bayles94 Visualizza Messaggio
                              Sto facendo 300 addominali di vario tipo al giorno,da domani bici quindi macino un po di km,corsetta di 20 minuti ogni giorno.
                              Ovviamente con una dieta ferrea.
                              non servono ad una mazza...tanto meno a perdere la pancetta e le maniglie...

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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