addome basso inesistente

[deltoide ramificato]

con il mio anno di allenamento sono riuscito ad avere una buona definizione d'estate, ma ho un problema di addome:ho i 2 "cubetti" alti molto piu' sviluppati di quelli bassi..ho da poco riiniziato ad allenare l'addome e x adesso eseguo soltanto esercizi x compensare la vistosa differenza,sbaglio se non alleno anche gli alti?potete consigliarmi un workout x far crescere questi maledetti addominali bassi..quante volte vanno allenati?,io mi alleno 3 volte a settimana..e in generale, quali sono gli esercizi migliori x un addome sanguinante?!..gia che ci siete potete darmi qualche consiglio x integratori brucia grassi..

[Gawain]

1) Crunch inverso, leg-raises, crunch.
2) Vanno allenati come tutti gli altri muscoli.
3) Hydroxicut, ALC + aerobica e dieta

[GABBER]

secondo me non esistono esercizi addominali che tendono a sviluppare di piu la parte alta o quella bassa;secondo me influenzano entrambi...anche io ho il tuo stesso problema e riesco a vedere solo i primi 2 cubetti in alto e credo che per far uscire anche quelli sotto ci sia bisogno di smaltire un po di grasso...quindi verso aprile maggio(in definizione)io penso che facendo un po + di attenzione ai carbo ,dedicandosi di piu al lavoro aerobico(20 min dopo allenamento 2 volte a settimana+jogging della domenica)e con l'Hydroxycut(ottimo termogenico)spero di riuscire a mostrare i fatidici addominali bassi...

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BOIA CHI MOLLA!

[max_power]

Sono daccordo con Gabber !Aerobica e dieta...


ciao


max_power

[thorpowerhead]

Soprattutto dieta !!!