Periodizzazione

[Amicos]

Ma voi periodizzate l'allenamento?Se si,quali i principi?

[Infinite77]

come diceva Dorian Yates.....squadra che vince non si cambia!
io cambio allenamento ogni 2 mesi e mezzo 3 solo con lo scopo di cambiare gli stimoli x il muscolo e per utilizzare differenti tecniche di intensità(stripping, rest pause, supereset, triset ecc...).

[vabo950]

Re: Periodizzazione

Originally posted by Amicos
Ma voi periodizzate l'allenamento?Se si,quali i principi?

Se ti interessano gli argomenti legati alla periodizzazione potresti acquistare:
- "I principi di Poliquin" di Poliquin
- Il libro di Bompa sulla periodizzazione per i vari sport
- "Tutto sul metodo d'urto" di Vrekhoshansky
- un altro testo di Verkhoshansky sulla periodizzazione
- " Training" di Tabachnik;
- il libro di Tozzi

Un saluto,
Valerio

[ErikZ]

La periodizzazione è un ottimo metodo tuttavia per chi come me ad esempio non ha la vita programmata puo' risultare difficoltosa da applicare quindi semplicemente alterno periodi diversi (forza/massa) nel corso di 2-3 mesi (ma in alcuni mesi anche nel corso dello stesso mese).