Buonasera ragazzi,
ho bisogno di un consiglio. Praticamente ogni qualvolta faccio uno sforzo fisico che comporti un sollevamento di pesi, sento una tensione nel platisma, muscolo del sotto mento; per essere precisi, esattamente due anni fa, in seguito ad un allenamento in palestra fatto male, mentre facevo lento avanti, mi provocai una contrattura allo sternocleidomastoideo con conseguente comparsa di tre ematomi nel platisma. La situazione si è risolta dopo circa un anno (2014 dunque), io ho ripreso a fare sport ma tutt'ora sento fastidio se sforzo troppo ed ho sempre paura che mi possa ricapitare quello che mi capitò due anni fa. Dato che ho una voglia matta di riniziare a fare BB, c'è qualcosa che posso fare per evitare il fastidio al platisma in seguito ad uno sforzo fisico ? La mia teoria, confermata anche da un'osteopata, è che spalla sinistro, collo e platisma siano contratti e ogni qualvolta io faccia uno sforzo fisico li sento "lavorare " anche se non dovrebbero. In questo senso, può essere utile fare dei massaggi nella zona interessata e poi reinziare ad allenarmi piano piano ? Premetto che ho una scoliosi leggera che ha favorito l'infortunio (stavo lavorando in modo asimmetrico quando mi capitò ).
La mia scaletta sarebbe:
Massaggi per decontrarre la zona
Ginnastica posturale per riequilibrare la muscolatura
palestra leggera per riabituare il fisico
ritorno al BB
é fattibile ?
ho bisogno di un consiglio. Praticamente ogni qualvolta faccio uno sforzo fisico che comporti un sollevamento di pesi, sento una tensione nel platisma, muscolo del sotto mento; per essere precisi, esattamente due anni fa, in seguito ad un allenamento in palestra fatto male, mentre facevo lento avanti, mi provocai una contrattura allo sternocleidomastoideo con conseguente comparsa di tre ematomi nel platisma. La situazione si è risolta dopo circa un anno (2014 dunque), io ho ripreso a fare sport ma tutt'ora sento fastidio se sforzo troppo ed ho sempre paura che mi possa ricapitare quello che mi capitò due anni fa. Dato che ho una voglia matta di riniziare a fare BB, c'è qualcosa che posso fare per evitare il fastidio al platisma in seguito ad uno sforzo fisico ? La mia teoria, confermata anche da un'osteopata, è che spalla sinistro, collo e platisma siano contratti e ogni qualvolta io faccia uno sforzo fisico li sento "lavorare " anche se non dovrebbero. In questo senso, può essere utile fare dei massaggi nella zona interessata e poi reinziare ad allenarmi piano piano ? Premetto che ho una scoliosi leggera che ha favorito l'infortunio (stavo lavorando in modo asimmetrico quando mi capitò ).
La mia scaletta sarebbe:
Massaggi per decontrarre la zona
Ginnastica posturale per riequilibrare la muscolatura
palestra leggera per riabituare il fisico
ritorno al BB
é fattibile ?
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