Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Venkman85]

Carino come split, avevo in mente di fare qualcosa di simile ma con le spalle in mono invece che il petto

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[gendarius]

Carino come split, avevo in mente di fare qualcosa di simile ma con le spalle in mono invece che il petto

Ho ancora doms al petto da martedì

I giorni in cui posso allenarmi sono:

Domenica - lunedì - mercoledì - giovedì/venerdì

La scelta tra giovedì e venerdì dipende solo da come organizzo meglio lo split, in particolare per non trovarmi con stanchezza dai giorni prima

Edit: già modificata

Gambe
Spalle dorso braccia
X
Dorso gambe
X
Petto spalle braccia
X

[gendarius]

Allenamento così così.

Front squat 4 x 8 (74)
Back squat 3 x 10 (74)
Affondi 4 x 10-12 (Bw+22)
Stacchi GT 4 x 10 (60)
Polpacci in piedi 4 x 12-15

[Mike91D]

Domandona: consigliatemi qualche scarpa buona per allenarsi

io uso una scarpa non tecnica, le New balance 574, e mi sono sempre trovato bene.. non scivolo e ho un minimo rialzo.. per lo stacco le tolgo!

[turtuv]

Io in quest'ultimo anno mi sono trovato benissimo con le Rebook CrossFit

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[gendarius]

io uso una scarpa non tecnica, le New balance 574, e mi sono sempre trovato bene.. non scivolo e ho un minimo rialzo.. per lo stacco le tolgo!

Ho visto che quelle hanno il tacco che ammortizza, cosa che voglio

Io in quest'ultimo anno mi sono trovato benissimo con le Rebook CrossFit

Quali in particolare? Le nano mi pare non abbiano il tallone rialzato

[Max90]

Io uso delle vecchie scarpe che avevo, le classic air max.. ma mi sta venendo la fissa di comprarmo qualche scarpa piu tecnica

[gendarius]

Ho visto le power perfect 2 della adidas, sembrano buone

[Max90]

Ho visto le power perfect 2 della adidas, sembrano buone

Ero orientato appunto su quelle, però ho paura che dopo scivoli in avanti con il piede..

[gendarius]

Ero orientato appunto su quelle, però ho paura che dopo scivoli in avanti con il piede..

Perché dici?

[Max90]

Perché dici?

Perchè guardando come sono fatte con il tacco cosi alto e in "pendenza" credo che ad alcuni potrebbe causare una pendenza in avanti del piede durante l'esercizio.. a me no che non te le stringi al massimo.. ma magari sono solo mie paranoie.

[gendarius]

Perchè guardando come sono fatte con il tacco cosi alto e in "pendenza" credo che ad alcuni potrebbe causare una pendenza in avanti del piede durante l'esercizio.. a me no che non te le stringi al massimo.. ma magari sono solo mie paranoie.

Beh ora io uso le converse (bucate su un lato e sotto ) con un disco da 20 sotto il tallone, e se non scivola così dubito succeda con queste. Comunque spero di trovare un negozio qui vicino che ne abbia, così me le provo prima.

[turtuv]

Ho visto che quelle hanno il tacco che ammortizza, cosa che voglio



Quali in particolare? Le nano mi pare non abbiano il tallone rialzato

Sono le nano 5.0. Un po' di tacco lo hanno

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[gendarius]

Sono le nano 5.0. Un po' di tacco lo hanno

Ho guardato: 3mm. Io cerco da 1.5 a 2, cm

[Max90]

Beh ora io uso le converse (bucate su un lato e sotto ) con un disco da 20 sotto il tallone, e se non scivola così dubito succeda con queste. Comunque spero di trovare un negozio qui vicino che ne abbia, così me le provo prima.

E' lo stesso che voglio fare io.. le proverò in qualche negozio e poi se costano meno le comprerò online!