Il mio percorso

[fede1990]

Grazie Grusa'!!!!
Cerco sempre di dare il 101% e impegnarmi tanto!!

Poniti degli obiettivi più alti però dai....la mia forma è raggiungibilissima e non credere che con tanto impegno, tantissima costanza (non solo nell'allenamento, ndr) e un pò anche di sacrifici non tu possa arrivare a degli ottimi risultati!!!

Anyway......ti ringrazio davvero tanto!!


P.S.: In firma c'è il link del mio diario: lì posto più o meno tutti i giorni report dei WO, certe volte video, foto e altre cose legate a dieta e integrazione....passaci quando hai tempo/voglia!!!

[Grusalag]

Grazie Grusa'!!!!
Cerco sempre di dare il 101% e impegnarmi tanto!!

Poniti degli obiettivi più alti però dai....la mia forma è raggiungibilissima e non credere che con tanto impegno, tantissima costanza (non solo nell'allenamento, ndr) e un pò anche di sacrifici non tu possa arrivare a degli ottimi risultati!!!

Anyway......ti ringrazio davvero tanto!!


P.S.: In firma c'è il link del mio diario: lì posto più o meno tutti i giorni report dei WO, certe volte video, foto e altre cose legate a dieta e integrazione....passaci quando hai tempo/voglia!!!

Senza dubbio, si può dare sempre di più, ma per me raggiungere la tua forma sarebbe un enorme passo avanti

Comunque cliccando sul link non mi porta a niente. Mi dice questo : "Forum specificato non valido. Se hai seguito un link valido, per favore notifica l'amministratore."
Riprova a metterlo magari è sbagliato

[fede1990]

Comunque cliccando sul link non mi porta a niente. Mi dice questo : "Forum specificato non valido. Se hai seguito un link valido, per favore notifica l'amministratore."
Riprova a metterlo magari è sbagliato

Grazie dell'osservazione!!

Ho corretto il link: ora dovrebbe essere giusto!

[fede1990]

Foto scattata after WO petto+spalle!

[Grusalag]

Grande fede ancora complimenti.

Braccio impressionante, deltoide pronto ad esplodere !

P.S.: fede scusami se non centra nulla ma se ne hai voglia potresti girarmi una tua mail?

[fede1990]

Beh.....grande mica tanto!!!!!

Grazie davvero!!

I delts mi crescono bene da sempre anche sollecitati "poco" e non con WO diretti: sono piuttosto soddisfatto della rotondità che hanno preso!


P.S.: Hai rep con mail: clicca in alto nel menu a tendina "Notifiche".

[le89le]

sembri molto impressivo sopra, ma dall'ultima foto mi pare che gluteo e gambe siano a zero. sbaglio?

[fede1990]

Grazie le89le!
Essere impressivo non è da tutti....per di più pesando solo poco più di 61kg!

Il lower è un pò indietro rispetto al sopra ma non direi proprio zero: scorsa programmazione lo ripetevo due volte a week e l'ho riportato ad una condizione leggermente migliore ma non ancora paragonabile!!


P.S.:Avatar spettacolare!!!

[le89le]

Bhe dalla foto esce un tric enorme, un bel bic, petto a proporzione. Direi carente deltoide posteriore.

Ho parlato cosí sulla parte inferiore perché, ma può essere la foto a rendere male, sembra che non hai gluteo. La schiena scende dritta.

Comunque dalla foto sembri due volte me sopra!!

[salvo 72]

Fede il petto inizia a gonfiarsi...benissimo
E tutta colpa di quel braccione/ delts che fa sembrare più piccolo il resto

[fede1990]

@le89le
Analisi che condivido quasi del tutto.

Il deltoide posteriore è un pò carente ma l'ho messo sotto parecchio ed è già migliorato da quando, proprio qui in photogallery, mi fu fatta notare la carenza: anche in questa programmazione, è ben coinvolto e richiamato quindi spero che possa prendere ancora più forma per "arrontondare" maggiormente tutto il blocco delts.

Per quanto riguarda il lower....ripeto, forse potrebbe essere anche la foto con il pantalone lungo e piuttosto largo a non rendere, ma le gambe non sono proprio zero: sicuramente non sono a livello dell'upper ma sono comunque parecchio soddisfatto della loro forma.
Semmai più in qua mi farò una foto delle gambe.

La schiena invece credo che sia la parte maggiormente migliorata negli ultimi mesi di allenamento, sia per ampiezza sia per spessore: questa posa/foto non gli rende proprio giustizia, anche per il fatto che mi risulta ancora particolarmente difficile posare nelle back.

P.S.: Non so i tuoi dati e non ho mai visto una foto di te....quindi mi rimane difficile fare un paragone....ma se lo dici te, io mi fido!


Grazie comunque tanto per l'intervento, prendo sempre spunto dai vari commenti per cercare di avanzare!
In firma ho il link del mio diario, passa se vuoi/puoi.



@salvo
Ciao amico!

Il petto, come ben sai, mi ha fatto sempre bestemmiare ma nelle ultime settimane si sta gonfiando e pienando bene duringWO ma anche nei giorni dopo....quindi avanti tutti così e spingere sempre!!!

Ehhhh......che ci posso fà....quelli son distretti che, anche solo un WO a settimana (braccia) e degli esercizi sparsi in due differenti WO (delts front/lat nella routine petto e delts post nella dorso) crescono davvero bene, a differenza del petto maledetto!!!

Grazie di essere passato!!!

[fede1990]

Posto foto fatta sabato pomeriggio after WO dorso del mattino: devo ancora imparare a posare e spingere meglio fuori il back ma sono comunque soddisfatto di quello che riesco ad esprimere con i miei (soli) 62kg di peso corporeo ( x 165cm).

[enzo73]

Non so se è una questione di prospettiva ,ma l'up è molto buono . Le gambe le vedo un po indietro ?

[fede1990]

Ciao enzo!
Ti ringrazio per il commento!!
Non credo sia una questione di prospettiva, anzi....ultimamente l'upper è piuttosto migliorato, anche in considerazione del periodo di ricomposizione che sto facendo da agosto.
Concordo sul fatto che l'upper in generale è più avanti rispetto al lower ma comunque non credo che sia "troppo indietro" o comunque in condizione critica (tipo p.es. da dovergli dedicare 2WO/w come feci qualche mese fa).

[fede1990]

......e proprio come anticipato nel log del diario, stamani ho fatto un paio di foto postWO: le posto sotto! (Thanks Eli!)
165cm x 62kg





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