DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

Appena tornato da gambe è un dubbio mi duole...ma sta "panca storica" e sostituibile o non è sostituibile...questo è il dilemma

Cmq oggi la progressione in atg è migliorata anche se non me la sono sentita di battere il record..TUTTO FATTO CON FEMORALI PRE-STANCATI

5X120
5X125
5X127,5
5X130 (la volta scorsa qui ho fatto 5x 127,5 di nuovo)
5X135

il mio intento era fare i 5 x 137,5 ma non me la sono sentita..piccoli miglioramenti...
la cosa brutta e stata la pressa....i 4x10 con minuto di recupero anche se roba semplice se fatta bene sono qualcosa di tremendo....alla fine ho aggiunto un set ed ho concluso con un 5x10

poi ovviamente tanto lavoro in stretch.
dai bel wo

[kalokagathia]

Mmm... cose troppo semplici

[circoloco]

Mmm... cose troppo semplici

si va bè ma perchè non ho scritto della leg extension elettrificata di WO

[Luke91]

Io mi son stufato di fare le gambe...

Noto che anche te circo punti sempre a superarti di continuo, nel bb tutti si fissano degli obbiettivi di carico ma appena ci arrivano stanno già guardando lo step successivo

[circoloco]

Io mi son stufato di fare le gambe...

Che cazz0 dici??!

[Raviel]

Scusa se disturbo, ma che tipo di progressione in mono stai seguendo per aumentare i carichi? Un semplice 5x5?

[circoloco]

Non sono in mono...ho allenato le gambe 4 giorni fà
cmq nessuna progressione...semplicemente un 5x5 che vedi nel messaggio sopra...ad ogni set aumento un pochino a seconda di come mi sento quel giorno.

[Luke91]

Che cazz0 dici??!

Eh sto periodo è così, sono proprio svogliato nel fare le gambe.
Mettiamoci anche le ginocchia che a freddo mi danno noie, e la paura di salire sopra i 70-80 di squat che con la clavicola rotta st'estate mi da un po' fastidio e non me la sento di rischiare.

[circoloco]

Eh bè ma se è per infortuni ti capisco benissimo...è dura riprendere e ti rimane quella cavolo di paura psicologica che a me personalmente dura mesi e mesi..addirittura su petto e femorale un anno.

cmq oggi petto e tricipiti...
ormai oggi la prima di panca ne sono uscite 10 con 100kg...cosi tanto per..mi sentivo bene e ho continuato dopo l'ottava
per il resto tutto ok...mi vedo bello pieno...e grazie al cazz0 dirai...mangio come un *****...sarò a 4000 e passa anche se non ne ho la più pallida idea, vado a sensazione ormai e mi ci sto trovando benissimo con la cosa.

insomma stò spingendo senza programmazione e cazzi vari e stò mangiando forte...mi vedo e mi sento da dio, in palestra spingo come un animale e si va dritti cosi.

[menphisdaemon]

Ho visto ora il video di Brunetti. Oggi sostiene che la stick diet è per chi ha paura....lui si tiene cornetto e brioche...

[MiniRugit]

Brioche e cappuccino* [emoji51]


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[circoloco]

Ho visto ora il video di Brunetti

onestamente...cosa ne pensi?

[menphisdaemon]

Che stanno impazzendo tutti. Se leggi i gruppi siamo al:
Mangia come ***** ti pare tanto macros, timing, fonti non contano...contano solo le calorie

Allenati sempre con le stesse cazzate, aumenta i massimali e non usare tecniche se non sporadicamente. Tutto a buffer ovviamente

Mi ricordano te agli inizi...poi però pure tu hai aperto gli occhi, speriamo li aprano anche sto quattro coglioni che leggo sparare minchiate...

E sai la cosa triste? Che alcuni hanno anche per le mani dei fenomeni che sarebbero ancora meglio...vedi un Caccialupi ad esempio che ha un fisico della Madonna


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[Piero9]

Che stanno impazzendo tutti. Se leggi i gruppi siamo al:
Mangia come ***** ti pare tanto macros, timing, fonti non contano...contano solo le calorie

Allenati sempre con le stesse cazzate, aumenta i massimali e non usare tecniche se non sporadicamente. Tutto a buffer ovviamente

Mi ricordano te agli inizi...poi però pure tu hai aperto gli occhi, speriamo li aprano anche sto quattro coglioni che leggo sparare minchiate...

E sai la cosa triste? Che alcuni hanno anche per le mani dei fenomeni che sarebbero ancora meglio...vedi un Caccialupi ad esempio che ha un fisico della Madonna


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Quoto, soprattutto l'ultimo punto.

[anto_ny]

La cosa più bella del bodybuilding è la sperimentazione, cambiare i macros rimanendo in isocalorica, cambiare le fonti, cambiare timing, cambiare la gestione del sodio, cambiare split, frequenza, cardio, splittaggio e si potrebbe continuare all'infinito e per lo meno da quel che ho potuto provare sino ad oggi, ad ogni cambiamento il corpo cambierà di conseguenza (in negativo o positivo che sia). È proprio questo che si è perso oggi, si standardizza tutto perché l'ha detto Brunetti, evangelista, pignatti e tutti in phat mangiando merda tanto rientra, e in questo modo non si godono il percorso che in fondo è quello che conta, alla fin fine il fisico grosso è importante sino ad un certo punto, viene è bene, non viene c'è ne faremo una ragione, si sopravvive lo stesso, ma la bellezza di sperimentare e la scienza che sta dietro ogni singolo cambiamento del nostro organismo nessun altro sport te lo potrà dare ed è proprio questa bellezza che si è persa oggi ed è stata sostituita dalla foto alla specchio con no pain no gain

Rileggendo non si capisce una minchia, cercate di decifrare, vado di fretta non potevo scrivere in maniera elegante