DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[robybaggio10]

Ma cosa dice? Non ci sono limiti...sputate sangue in palestra...sostanzialmente non dice niente.

[salsa]

Ma cosa dice? Non ci sono limiti...sputate sangue in palestra...sostanzialmente non dice niente.

ma questo ero uno sfogo( se ti guardi il resto del video) capirai.

[robybaggio10]

ma questo ero uno sfogo( se ti guardi il resto del video) capirai.

La parte sugli studi scientifici e' imbarazzante. Secondo lui quindi qualsiasi studio scientifico fatto nella storia sarebbe inutile (e non parlo solo di quelli relativi al bb) perche' in ogni singolo aspetto della vita esistono mille variabili e non si potranno mai considerare tutte.

[circoloco]

La parte sugli studi scientifici e' imbarazzante. Secondo lui quindi qualsiasi studio scientifico fatto nella storia sarebbe inutile (e non parlo solo di quelli relativi al bb) perche' in ogni singolo aspetto della vita esistono mille variabili e non si potranno mai considerare tutte.

Non non ha capito nulla...ti traduco:

Secondo lui gli studi inerenti al BB sono da prendere con le pinze e molto futili, di conseguenza trova stupido basare un intero metodo allenante su questi.

[neverbackdown]

Circo, se è spam togli pure, ma voglio condividere la mia esperienza che mi ha aperto gli occhi.
Da 2/3 anni faccio wo da almeno 2 ore, 35-40 set TUTTI a cedimento. Niente squat, stacco, lento, trazioni, dip. Ma soprattutto intensità, sentirsi quasi male, essere distrutti alla fine.
Imparare a contrarre i muscoli e ad "usare" i pesi senza calcolare percentuali del caz.zo e niente buffer.
Settimane di scarico,deload? Mai fatte se non forzate per vacanze all'estero.
Rep range: 6 -50
Questo è il vero BB, morirr sotto i pesi, contrarre i muscoli al massimo usando un peso adeguato, dare il massimo ad ogni seduta.
Questi ultimi anni mi hanno portato a notevoli miglioramneti sotto tutti i punti di vista e penso ai primi anni persi a fare squat panca e stacco e a quanti si allenano sprecando il loro potenziale perdendo tempo dietro a quest teorie semplicistiche.

[Pesca]

scheraggi lo ricordo per i 150 g di zucchero sciolti in acqua, di contorno a 200 g di pasta e bistecca di bollito

https://www.youtube.com/watch?v=aXsEsY3giQY

[circoloco]

Circo, se è spam togli pure, ma voglio condividere la mia esperienza che mi ha aperto gli occhi.
Da 2/3 anni faccio wo da almeno 2 ore, 35-40 set TUTTI a cedimento. Niente squat, stacco, lento, trazioni, dip. Ma soprattutto intensità, sentirsi quasi male, essere distrutti alla fine.
Imparare a contrarre i muscoli e ad "usare" i pesi senza calcolare percentuali del caz.zo e niente buffer.
Settimane di scarico,deload? Mai fatte se non forzate per vacanze all'estero.
Rep range: 6 -50
Questo è il vero BB, morirr sotto i pesi, contrarre i muscoli al massimo usando un peso adeguato, dare il massimo ad ogni seduta.
Questi ultimi anni mi hanno portato a notevoli miglioramneti sotto tutti i punti di vista e penso ai primi anni persi a fare squat panca e stacco e a quanti si allenano sprecando il loro potenziale perdendo tempo dietro a quest teorie semplicistiche.

Ma va apprezzo...
Oltretutto te se non ricordo male sei medico giusto? quindi un ragazzo che la testa sa usarla, sa leggere studi meglio di molti preparatori eppure hai optato per una metodica più "ignorante"....
L'unica cosa, come saprai, col tempo il volume vedrai che tenderei a ridurlo

scheraggi lo ricordo per i 150 g di zucchero sciolti in acqua, di contorno a 200 g di pasta e bistecca di bollito

Se non erro mangia una marea di caramelle gommose come pre wo
Cmq sia per me nel video postato da salsa ha detto cose che stra condivido.

[robybaggio10]

Non non ha capito nulla...ti traduco:

Secondo lui gli studi inerenti al BB sono da prendere con le pinze e molto futili, di conseguenza trova stupido basare un intero metodo allenante su questi.

Capisco l'italiano. Sei tu che non hai capito il mio discorso. Cmq il metodo allenante e' arrivato prima dello studio, non il contrario.
Che poi sia giusto prendere gli studi per quello che sono e' un altro discorso. Io parlavo delle motivazioni che ha dato lui.

[circoloco]

Arrivati i benefici del fermo in basso...
Sullo squat oggi ho fatto 5 botte con 140 kg...fatti alla WL con rimbalzo femorale-polpaccio ma sono cmq il mio record personale...
Non che io sia in cerca di record su peso e tanto meno sullo squat (lo eliminassi crescerei pure di piu), però mi ci diverto almeno sino a che ci stanno pantaloncini a coprire la gambine

Ora vado a fare schifo (sgarro settimanale meritato).

[circoloco]

Per fortuna manca poco alla settimana di recupero passivo che mi sono prefissato in stà prep...vorrei dire che arriva al momento giusto ma forse è pure in ritardo di 2 week...
Sono COTTO, ma cotto veramente di testa, la voglia di allenarmi è poca e questo per me è il segnale fatidico che stò per scoppiare...
a livello fisico prestativo sono una macchina da guerra, spingo e i carichi vanno su...

Considerando quanto detto sopra mi chiedo come cazz0 si possa pretendere di programmare ipotetici carichi di lavoro a cui dovrebbe susseguire uno stop forzato...
Ci sono casi come i miei dove si potrebbe andare avanti ancora 3 mesi e non subire cali di prestazione...cede la testa ma il fisico IMHO ha limiti molto più lontani di quanto si possa immaginare/programmare.
Mi fermo solo per non sbroccare a livello mentale...avessi motivazione vera (tipo gareggiare in IFBB per fare carriera) andrei avanti altri 6 mesi XD.

cmq...ieri chiuso il 5x5 di panca con fermo da 102 kg, sperò di portarmi a casa il transfert per giocare con i 105/107 e farci dei bei 4x8 più stripping finale.
oggi chiusi un pandley da 115 kg 5x6 con drop finale....

eeeeeeeh..bella la vita quando si è dei ciccioni di merda, si spinge facile XD...89 kg stamattina, +6 kg dal peso gara di 3 mesi fà e a livello prestativo si fanno sentire tutti.

[circoloco]

Interessante esercizio (variante hammer strength) che prevede la pura adduzione dell'omero...uno dei pochi che da 100% enfasi al movimento evitando anche l'estensione...
ci si concentra al massimo su fibre alte del GD e sopratutto su gran rotondo cosa che su un man physiqie non fà mai male

https://www.youtube.com/watch?v=AdkkigODa5o&feature=youtu.be

[Greg999]

Purtroppo è vero che nel BB il snc su cuoce prima del "fisico". Se si ha la possibilità di riposare di più(nel senso proprio dormire sia di notte che ad es. Dopo pranzo pre wo) si riesce ad andare avanti ancora un bel po', ma non è per tutti...

[salsa]

Purtroppo è vero che nel BB il snc su cuoce prima del "fisico". Se si ha la possibilità di riposare di più(nel senso proprio dormire sia di notte che ad es. Dopo pranzo pre wo) si riesce ad andare avanti ancora un bel po', ma non è per tutti...

per quanto possa sembrare banale anche lo smartphone implica questa mancanza di recupero, prendiamo 10 anni fa, quando si aveva sonno si leggeva e si crollava, ora nel letto molti(forse tutti), si prendono il cell in mano e men che non so dica passano 1h prima che se ne accorgano, quindi lasciando spazio ad altri stimoli e non al riposo.

[Greg999]

E' vero Salsa!Ormai siamo troppo abituati ad avere il cel sempre dietro! Sembra una cavolata, ma scaricare il programma che fa da filtro per la luce blu sia per il cel che per il pc, sicuramente aiuta a prendere sonno...

[jonny94]

a me succede il contrario. di testa potrei andare avanti all'infinito, il fisico(articolazioni) ogni tanto chiedono pietà..