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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Originariamente Scritto da jokertrozen Visualizza Messaggio
    Schiena super, braccia e spalle rendono molto bene anche in frontale cosa non facile. Dalla prima foto mi sembra (sottolineo il sembra, non é facile giudicare da questa foto) tu abbia una leggera scoliosi con conseguente asimmetria a livello nei pettorali.

    Grazie per il parere!..l'asimmetria la noto anche io ed è collegata al trapezio, io credo sia più un vizio posturale che altro perchè scoliosi non credo di averne...insomma mai avuto problemi, non ho gibbo e la colonna da dietro mi pare dritta, il fatto è (come ho scritto) che inconsapevolmente quando poso porto la spalla sinistra in dietro e la cosa fà apparire "storto", nella seconda foto frontale mi pare sia meno accentuata la cosa, infatti ho evitato il movimento della spalla...
    Insomma penso che lavorando bene sul posing si possa mettere a posto il problema... la questione è che non è semplice posare e rendersi conto di quanti piccoli difetti posturali inconsapevolmente si hanno

    Sottoscrivo tutto sulla dieta, sono circa tre mesi che faccio le cose per bene, con un solo sgarro controllato a settimana, e la differenza é impressionante. Pelle molto più sottile e vene mai viste prima. Altra grossa differenza che ho notato, mi sembra di essere sempre in "pump" rispetto a prima, in cui al di fuori dell' allenamento ero molto più vuoto.

    Anche te sei quasi in pump anche dopo allenamento?? XD..,stesso effetto!, probabilmente dovuto ad un corretto equilibrio omeostatico tra Liquido intra ed extra cellulare che spesso è scazzat0 da le varie cagate che mangiamo.
    PS;io ora comunque uno sgarro a settimana me lo sogno, non più di uno al mese
    .
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

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      Foto senza senso giusto per far vedere che sono vivo, mi alleno e la condizione più o meno va nel verso giusto.

      Allora...siamo a circa un mese e mezzo da quanto è iniziato tutto e sta andando direi bene, dieta a posto con 0 sgarri, allenamenti tutti lisci come l'olio, insomma si tira dritto...
      Ho avuto una piccola scesa di morale negli ultimi 2 giorni probabilmente dovuti a stanchezza e monotonia delle giornate, infatti gli allenamenti sono molto duri, 5 volte a settimana per 2 ore più 3 wo di addome e 2 di cardio parecchio intenso, mettici la dieta e praticamente, a parte l'uni, la testa è sempre sul pezzo.

      Attualmente a 3200 kcal ma perdo peso, quindi da lunedì rialzo per forza, sembra tanto ma mi alleno veramente tanto e forte quindi capisco che il mio copro abbia fame..nulla da dirgli insomma, lo capisco XD
      stasera (tra poco), sgarro...ho bisogno di distrarmi un attimo, poi per un altro mese mi rimetto sul pezzo, sono motivato e fiducioso, mi vedo bene e ho avuto conferme esterne sul fatto che stò cambiando parecchio in meglio, sò che potrò fare molto bene, non vedo l'ora

      Continuerò ad aggiornare poco per gli impegni vari (uni sopratutto) ma seguo sempre con piacere il forum, ciao!
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        Prove di posing giornalierio, sta foto mi piace XD.. Proviamo a creare uno shape, nn male considerando che la circonferenza vita è attualmente da massa e assolutamente NN snella per standard da tiraggio serio.

        Il percorso procede bene, peso stabile, kcal che salgono, punti deboli che migliorano in qualità... Tempo ne ho e va tutto al meglio..si va avanti.


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          Sarà il filtro b/n...ma sticaxxi della massa, top.
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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            Non leggevo da tanto e vedo questa foto, addio autostima che stavo riacquistano
            Circo come ti alleni ora? Alimentazione sempre IIFYM?
            Originariamente Scritto da LeoMerlo
            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
            Originariamente Scritto da Manx
            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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              Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
              Non leggevo da tanto e vedo questa foto, addio autostima che stavo riacquistano
              Circo come ti alleni ora? Alimentazione sempre IIFYM?
              La ifymm è una caxxata
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                Sarà il filtro b/n...ma sticaxxi della massa, top.
                È merito del filtro.. Però fa figo XD

                Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                Non leggevo da tanto e vedo questa foto, addio autostima che stavo riacquistano
                Circo come ti alleni ora? Alimentazione sempre IIFYM?
                Ciao, quanto tempo ..
                Cmq no no.. Sono cambiate tante cose, ho scritto e detto cose di cui a rileggere mi viene da piangere XD.. Esperienza...
                Dieta pulita al 100 %, Massimo uno sgarro al mese Controllato, sono in preparazione attualmente.

                Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                La ifymm è una caxxata
                Immensa cazzaTa.
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                  Man s phisique?

                  Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

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                    Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                    Ciao, quanto tempo ..
                    Cmq no no.. Sono cambiate tante cose, ho scritto e detto cose di cui a rileggere mi viene da piangere XD.. Esperienza...
                    Dieta pulita al 100 %, Massimo uno sgarro al mese Controllato, sono in preparazione attualmente.
                    Sono stato fermo 8 mesi per un fastidio alla spalla...
                    Un anno fa eri uno dei principali sostenitori ricordo, come mai questo cambiamento radicale? Per la preparazione?
                    Originariamente Scritto da LeoMerlo
                    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                    Originariamente Scritto da Manx
                    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                      Originariamente Scritto da AK_47 Visualizza Messaggio
                      Man s phisique?

                      Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk
                      yes

                      Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
                      Sono stato fermo 8 mesi per un fastidio alla spalla...
                      Un anno fa eri uno dei principali sostenitori ricordo, come mai questo cambiamento radicale? Per la preparazione?
                      un anno fà ero io un anno fà...e io non sono di quelli nati imparati XD, sbaglio e imparo, imparo sulla mia esperienza però...e non leggendo e copiando quella altrui, quindi quando imparo lo faccio senza dubbi futuri.

                      Cmq i motivi sono vari...
                      La preparazione implica solo il fatto che devo ottenere il 100% e di conseguenza per me lo sgarro è una sconfitta, non ho voglia di farne e sono motivato, potrei continuare a riso e pollo per 4 o 5 mesi di fila...lo faccio una volta al mese per mia imposizione.

                      Cmq il motivo principale per cui è una cagata e che se vuoi il 100% il tuo sistema digerente deve essere sano, il macrobiota "felice" e gli enzimi devono essere in quantità, questo perchè il nostro sistema digerente è quello che ci permette di assorbire ciò che ci dona i muscoli...parte tutto da li.

                      Poi se si vuole il fisichetto può starci un approccio più easy, ma anche li dipende, cè chi può permetterselo e chi no, dipende da 200 mila variabili, intolleranze/capacità di assorbimento ecc.
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                        2 mesi e una settimana esatta dal inizio della preparazione, sono in pieno meso-ciclo ad alta intensità, non scrivo manco quello che stò facendo perchè non vorrei fare andare in sovrallenamento virtuale qualcunoXD...

                        Dal momento che mancano 5 mesi esatti alla gara è un mesetto che ho optato per stare in lieve iper-calorica, sono pulito e credo di conoscermi, in 2 mesi di cut se non scazz0 faccio tante tante cose....quindi ne approfitto per mettere in pò di fibre in 2 o 3 punti che dico io...ho 3 mesetti di tempo, ovviamente bf assolutamente controllata.

                        Ecco la condizione di un man phisique obeso...87 kg, da considerare che sono sporco eh...sopratutto in zona fianchi quindi la v-shape è poco visibile al momento.

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                          Hai visto Circo checè uscito il xalendario AINBB della Ia parte di stagione del 2018?

                          Farai le qualifiche a Valdagno o Perugia?

                          Continua così!!!!

                          Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
                          TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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                            Avanti così Circo!
                            Braccia assurde *****.


                            Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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                              Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
                              Hai visto Circo checè uscito il xalendario AINBB della Ia parte di stagione del 2018?

                              Farai le qualifiche a Valdagno o Perugia?

                              Continua così!!!!

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                              Grazie!!
                              si si, ho visto ieri sera, 99 su 100 farò le selezioni del 1 maggio visto che mi è un pò più vicino..
                              motivatissimo

                              Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio
                              Avanti così Circo!
                              Braccia assurde *****.


                              Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                              motivato e cazzut0
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                                Ottimo fisico, procede bene

                                L'unica critica è che non sai posare checaxxo ahah

                                Guardati qualche video di gare bb e phisique e fai video su Chatroulette posando come azyzz
                                Originariamente Scritto da huntermaster
                                tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                                Originariamente Scritto da luna80
                                Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

                                Commenta

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