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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Fisico incredibile imho
    Complimenti davvero

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      Settimana dopo settimana acquisirai una durezza notevole



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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        Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
        Fisico incredibile imho
        Complimenti davvero
        Si prova a migliorare tutti i giorni :-)

        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
        Settimana dopo settimana acquisirai una durezza notevole
        Bé, certo... L'obbiettivo è sempre il fuark
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

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        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
          circo ma l'hiit che esegui sempre come lo imposti? 30'' scatto 15'' a che velocita? recupero o usi un programma preimpsotato nel tapis?

          vorrei iniziare ad insirere gradualmente hiit anch'io ora come ora faccio 20' pendenza 5 velocità 5 una cosa blanda
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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            1 minuto al massimo e 1 di recupero attivo per 10 giri.. Uso la cyclette.

            Cazz0 sono 4 o 5 giorni che nn posto foto.. Ero in crisi di astinenza...
            Condizione nn male, sporco ma pieno.


            Oggi finito il wo ho provato un poco a posare...... Ringrazio il signore che il 25 di sto mese andiamo io e l'altro ragazzo a farci sistemare... Poi da li al giorno fatidico ci dedico 10 minuti al gg.
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              Già meglio

              Fuarkkkkk
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                Bene Luke.. Vi vediamo il 25 per il posing.. Confido in te
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                  Ah quindi stessa resistenza sprinti x un minuto?
                  Cura il tuo corpo come un tempio
                  Originariamente Scritto da M K K
                  Desade grazie di esistere
                  Originariamente Scritto da AK_47
                  si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                    No no.. La resistenza la metto al massimo (ho una cyclette da 2 soldi) durante lo sprint e durante il recupero la abbasso a sensazione...
                    Secondo me nn c'è una regola precisa Cmq.. Regola a sensazione.. Durante lo sprint vai ad accumulare una marea di acido lattico e nel recupero attivo ti muovi il giusto per favorire il ritorno venoso e smaltimento dei metaboliti.. Nulla di complesso.
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                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      Ci sono i video dove si vede la condiziine completa da tutte le angolazioni se vuoi..

                      Frontale più o meno questa.. È di 1 settimana fa mi pare.. Piu o meno la condizione è questa.
                      Una statua...

                      Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
                      Personal Trainer
                      e-mail: chinup485@gmail.com

                      "Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)


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                        Originariamente Scritto da Chinup Visualizza Messaggio
                        Una statua...

                        Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Si ma ti sei dimenticato della cosa più importanteXD....il famigerato studio sul volume...conta solo il volume a parità di tutto...connessione mente muscolo, intensità, esecuzione...te basta che fai "reps X set" ed è finità li...perchè è il parametro più importante nel ipertrofia...L'HA DETTO LO STUDIO

                          Cmq io non fosse stato per te credo sarei ancora li...o cmq mi starei forse svegliando ora...il problema e che ormai basta leggersi lo studio e l'articolo per essere esperti ed aver capito ogni cosa

                          cmq oggi dorso e bicipiti e qualche consiglio esecutivo ad un ragazzo che seguo..ragazzi fatevi seguire dal vivo e non online...non capite l'importanza di farsi mettere a posto le esecuzioni..non fatevi prendere in giro, e capitato a anche a me di fare qualche pt online, mai più.
                          Piccolo check per me:

                          Ciao Circo riprendendo un post vecchiotto , volevo capire chi ti ha insegnato i movimenti degli esercizi, qualcuno o da solo?

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                            Ex post e cè una foto in allegato..strano XD

                            La tecnica delle esecuzioni erano in me già alla nascita...fuaaaaaark

                            No dai a parte le cazzat3...le ho imparate in palestra, sul campo, come credo dovrebbero fare tutti....ESPERIENZA, si sbaglia e si impara...
                            questo fà il il 90% IMHO, poi cè lo studio sui libri, l'anatomia e i consigli rubati tra video e forum...ma è la rifinitura... (a va bè anche i corsi nel mio caso ma boh...non è che ti diano chissà che).

                            Il problema è che ormai si crede che per imparare le esecuzioni bisogna studiare alla NASA ed essere seguiti da Gesù cristo contemporaneamente, quando basterebbe passare tante ore in sala pesi.

                            Poi anche stà moda dei preparatori, ormai sembra che se non sei seguito non puoi fare un cazz0, mah (dico questo contro il mio interesse eh...ma trovo gli estremismi ridicoli).
                            Last edited by circoloco; 22-02-2018, 17:11:58.
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                              Concordo in pieno in tutto ciò che dici , alla fine della fiera , un buon istruttore dovrebbe in primis farti lavorare sui fondamentali e per lavorare intendo non partire su cariconi che non gestisci ma farti imparare la tecnica e mano mano che si acquisisce il carico sarà una conseguenza . Dopo di questo cimentarsi bene sull ipertrofia specifica dei vari distretti , non dimenticando ciò che si è imparato prima .

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                                Circo io sono d'accordo in parte. In questi ultimi anni è vero che si sta esagerando sul rendere il tutto troppo troppo complicato, ma dall'altra parte non è così semplice, altrimenti non ci sarebbero preparatori e PT, dipende dalla persona, tutto imho.

                                Inviato dal mio M5c utilizzando Tapatalk

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