DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[jonny94]

Vedo certa gente pubblicizzare coaching online su instagram stories...che, mammamia, c'è da rabbrividire...biolo, nathan del team commando, e tanti altri che non hanno studiato nulla ma sono bombati, grossi, e quindi CI HANNO RAGGIONE

che se poi sai quanto chiedono al mese, rabbrividisci!

[secco-jones]

amazing !!! :0

[circoloco]

1 mese andato...sono ancora in alto mare e ci sono vari punti da costruire e mettere a posto, addome in primis, ma la strada credo sia quella giusta.
Avanti cosi dai.

[Sly83]

Il fisico e' stupendo, per esperienza posso solo consigliarti di bilanciare bene lo stato di forma per non arrivare spossato e troppo svuotato nelle ultime settimane. Ascoltati e farai un figurone!

[circoloco]

Il fisico e' stupendo, per esperienza posso solo consigliarti di bilanciare bene lo stato di forma per non arrivare spossato e troppo svuotato nelle ultime settimane. Ascoltati e farai un figurone!

Consigli accettatissimi i tuoi
E' a fine aprile ed effettivamente oggi guardandomi mi vedevo fin troppo pulito per essere cosi presto:/, da un lato vorrei tenermi cosi pulito dal altro forse mi converrebbe farmi 3 mesetti un pò più spinti (senza esagerare ovviamente) per prendere un pò di volumi e lavorare anche con carichi maggiori...
La paura di svuotarmi ammetto che la ho perchè non mi conosco ancora benissimo a livello di condizioni "estreme" ma credo di non tollerare affatto bene deficit elevati e bassi carbo...mi svuoto da morire...la differenza a livello di gonfiore muscolare è assurda.
Considera che ora sono a 450 grammi di carbo, alto di grassi ma mi sa che cè ne sta ancora perchè cmq pieno pieno non sono:/

[Ponno]

A livello gara non mi esprimo perché non ne capisco una fava ma a livello estetico altro che “alto mare” stai benissimo. Forse leggermente “magro” no?

[m.c.]

Scusate l'intromissione.
Veramente un bel fisico. Gambe di massa ma anche ben definite. Per l'addome nulla che allenamento e alimentazione non possano migliorare (che comunque è già decisamente buono).
Per curiosità, altezza/peso?

[Sly83]

E' la prima quindi e' tutta una scoperta, un errore comune e' tagliare troppo e subito, cosa che intelligientemente non stai facendo, ritrovandosi poi senza piu' carte da giocarsi nelle fasi clou.

Diciamo che concettualmente essere gia' molto in forma non e' un problema di per se', un atleta puo' tenere una condizione elitaria anche tutto l'anno specie se ha un calendario agonistico gia' impostato. Penso ai ragazzi seguiti da Marco Menph che sono sempre impeccabili e riescono a gestire quote caloriche e glucidiche importanti.

Quando subentra il problema? Se si tira tutto e troppo in fretta e non si puo' mantenere, magari con l'ansia di DOVERSI tirare quando lo si e' gia' oltre il rapporto costi/benefici piu' bilanciato.
L'approccio mentale e l'obiettivita' sono proprio determinanti in tal senso, se ho ben capito stai affrontando questo percorso con un amico e la cosa non puo' che farvi reciproco supporto.
Vedere video aiuta sia per valutare con attenzione l'aspetto "logistico" della presentazione (pose, passaggi..), sia per farsi una vaga idea del livello presumibile.
Che spesso e' oltre quello che pensiamo, proprio perche' il palco non perdona tra luci, avversari, e altro.

Secondo me forte della tua esperienza maturata finora hai tutte le carte in regola, sotto il punto di vista dei muscoli hai dato quel che si doveva dare dato che nei prossimi mesi le differenze saranno (delicatissime e determinanti) piu' "sarcoplasmatiche"'che altro (glicogeno e conseguentemente liquidi, vascolarita').
Posing intenso anche come sedute a parte e' ottimo per implementare durezza ma soprattutto CONTROLLO.

In sintesi estrema, gestire la testa oltre che il fisico rende vincenti ;-)

[Luke91]

Minchia

Sembri zyzz

Ottimo fisico.

[circoloco]

Scusate l'intromissione.
Veramente un bel fisico. Gambe di massa ma anche ben definite. Per l'addome nulla che allenamento e alimentazione non possano migliorare (che comunque è già decisamente buono).
Per curiosità, altezza/peso?

No problem e grazie..cmq 184 cm per 86 kg

E' la prima quindi e' tutta una scoperta, un errore comune e' tagliare troppo e subito, cosa che intelligientemente non stai facendo, ritrovandosi poi senza piu' carte da giocarsi nelle fasi clou.

Diciamo che concettualmente essere gia' molto in forma non e' un problema di per se', un atleta puo' tenere una condizione elitaria anche tutto l'anno specie se ha un calendario agonistico gia' impostato. Penso ai ragazzi seguiti da Marco Menph che sono sempre impeccabili e riescono a gestire quote caloriche e glucidiche importanti.

Quando subentra il problema? Se si tira tutto e troppo in fretta e non si puo' mantenere, magari con l'ansia di DOVERSI tirare quando lo si e' gia' oltre il rapporto costi/benefici piu' bilanciato.
L'approccio mentale e l'obiettivita' sono proprio determinanti in tal senso, se ho ben capito stai affrontando questo percorso con un amico e la cosa non puo' che farvi reciproco supporto.
Vedere video aiuta sia per valutare con attenzione l'aspetto "logistico" della presentazione (pose, passaggi..), sia per farsi una vaga idea del livello presumibile.
Che spesso e' oltre quello che pensiamo, proprio perche' il palco non perdona tra luci, avversari, e altro.

Secondo me forte della tua esperienza maturata finora hai tutte le carte in regola, sotto il punto di vista dei muscoli hai dato quel che si doveva dare dato che nei prossimi mesi le differenze saranno (delicatissime e determinanti) piu' "sarcoplasmatiche"'che altro (glicogeno e conseguentemente liquidi, vascolarita').
Posing intenso anche come sedute a parte e' ottimo per implementare durezza ma soprattutto CONTROLLO.

In sintesi estrema, gestire la testa oltre che il fisico rende vincenti ;-)

Il restare sempre pulito è spunto appunto degli atleti di Menphis, è molto difficile fare le cose da soli ed essere onesti con se stessi, ma per lo meno farlo con un amico mi da un aiuto e sostegno esterno non indifferente
per il palco...ovviamente ho sensazioni altalenanti, delle volte penso che spacco tutto e faccio paura, altre che faccio cagareXD, la mia curiosità più grande è vedere come rendo li sopra (luci, colore, ecc) e vicino ad altri ragazzi...vedremo

A livello gara non mi esprimo perché non ne capisco una fava ma a livello estetico altro che “alto mare” stai benissimo. Forse leggermente “magro” no?

Magro nel senso di bf troppo bassa o nel seno di secco?
Nel primo caso cercherò di tenermi più o meno a questa bf, nel secondo caso questa è la struttura...non sono sicuramente un easy gainer destinato a diventare una montagna di muscoli

Minchia

Sembri zyzz

Ottimo fisico.

eh magari, a parte tutto, che linee che aveva quel ragazzo:/

[Sly83]

Luke ho pensato lo stesso di primissimo impatto

[Luke91]

Considerando che lui era un furbetto del quartierino...stai al top dai.

Più che altro pure i capelli sono uguali

[paul21]

Rispetto alle foto che posti di solito secondo me rendi meno in questa ‘posa’..


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[bebe76]

diciamo che sta già a livelli di zyzz ma senza "aiutini" che non è poco...

[Jamesss]

Fisico stupendo come al solito ma mi sembra che questa posa penalizzi l'ampiezza del dorso e conseguente v-shape che se non ricordo male era ottima in altre foto.

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