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Discussione: DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

  1. #4231
    scippatore di ragazzini L'avatar di circoloco
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    Stavo un pò studiando la cuffia dei rotatori...anzi, ristudiando
    purtroppo quando all'uni sei sotto esame certe cose le fai quasi per "dovere" e non per piacere, quindi ti perdi pezzi e cose interessanti.

    Cmq...stavo pensando un pò alla questione intra ed extra rotatori compresi i muscoli intra-rotatori "fuori-cuffia" (petto-dorso) e mi son deciso ad inserire un poco di mobilità...

    La questione è finalizzata all'estetica...prevenire e migliorare una possibile anti-versione della spalla (orribile dal punto di vista estetico), stavo quindi pensando di inserire mobilità a livello degli intra-rotatori (piccolo pettorale, dorso e sotto-scapolare).

    credo la cosa possa avere un senso...e cmq mi piace sperimentare.

    tanto l'alzarsi delle kcal inizia a farsi sentire/obesità....70 kg per 6 reps, quinta reps un pò troppo "pushata" ma va bene...dal vivo li sentivo easy, vediamo se riesco a superare il 75 prima di aprile


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