DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

ottima schiena!!!grande condizione!!quanto pensi di scendere "tirato" a dovere?4/5 kg?

Grazie
Considerando che ora sono a tra 88 e 90kg per 184cm non sporchissimo (bf sotto il 12%) e che rendo parecchio senza dover arrivare a bf da Biafra credo che potrei raggiungere un buon risultato ad "altezza peso HP 0" quindi conto di perdere sui 5 kg.

Stamattina un bel wo di braccia, richiamo petto clavicolare e deltoidi posteriori....wo tra i miei preferiti, l'effetto pump sui distretti che ritengo tra i più estetici dona un effetto bellissimo...fossi sempre cosi anche da freddo sarei quasi felice

[circoloco]

Tra le mie 7-8 ore di studio ormai quotidiane che si protraggono da un mese...oggi petto e spalle, wo non male, molto concentrato.
stò scendendo un pò con i carichi ma è "normale viste le 8 settimane di densità e cedimento ad ogni serie"...la condizione invece è migliorata, mi vedo molto bene, peso stabile a 89/88 kg...
se tutti va bene mancano 5 giorni al inizio del cut...periodaccio madonna

[circoloco]

Non stò più scrivendo ma mi alleno ogni giorno ovviamente...
Stamattina mi sveglio a studiare e mi accorgo che quella merd4 della mia palestra la domenica ora chiude alle 13 (cazz0 apri a fare???)...va bè, ne ho approfittato per farmi un giorno prova in una low cost qui vicino, bella struttura, roba della matrix che personalmente mi fà cagare, però manubri sino a 50 kg..
oggi zona clavicolare, braccia e toccata ai delts posteriori...

A breve inizierò con la definizione...se dio vuole...inizio tra 2-3 giorni, tempo che mi arriva l'integrazione.
terrò aggiornato con foto il percorso....speriamo di fare un buon lavoro.

questo è l'inizio, 89kg come l'anno scorso ma più pulito e con le gambe migliorate del 80%.

[Luke91]

Sei già pulitissimo

[circoloco]

1° week cut...appena sveglio completamente a freddo, un pò vuoto sopratutto in zona deltoide (zona che più mi soffre la deplezione del glicogeno).
carbo poco sotto i 500, arriverò nel arco di 30/40 giorni a non scendere oltre i 150 perchè ho bisogno di stare lucido di testa.
aggiornerò di settimana in settimana il percorso, hola.

[Manx]

ottima forma...bravo...e con ben 500 gr di cho...assurdo.

[Luke91]

A me basterebbe già sto tiraggio...per la spiaggia.

[bebe76]

ottimo circo!! a 500 chos poi... io con poco più della metà,se non sto attento spanso!!!

[circoloco]

Aahah..ma tanto i carbo ora li abbasso per forza, sono a 400 ormai...e devo abbassarli ancora.

Perdonate la censura disagiatissima ma tengo alla privacy

Sono meno di 2 settimane, 86 e 5 questa mattina, HP + 2,5...ovviamente doppppppppped...obbiettivo 84 kg (hp tirato o cmq semitirato anche se ovviamente non robe da gara).

alla prossima.

[circoloco]

Aahah..ma tanto i carbo ora li abbasso per forza, sono a 400 ormai...e devo abbassarli ancora.

Perdonate la censura disagiatissima ma tengo alla privacy

Sono meno di 2 settimane, 86 e 5 questa mattina, HP + 2,5...ovviamente doppppppppped...obbiettivo 84 kg (hp tirato o cmq semitirato anche se ovviamente non robe da gara).

alla prossima.

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[Sly83]

Gran bel fisico, bravo

[Luke91]

Ottimo circo...già ti sei pulito di brutto, come hai strutturato l'allenamento?

[menphisdaemon]

Upper sempre notevolissimo. Bravo Circo.

[napiz01]

Porca paletta, complimenti! :O

[Greg999]

Ottimo Circo!😱