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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Minchia ho messo il bollino nero è mi si è allungato il pene di 2 cm...poteri di BW incredibili...cazz o ora che sono senior posso morire felice...sono soddisfazioni di vita queste.

    Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
    Beh oddio c'è sempre una via di mezzo, un pelo più ipertrofici imho ci stanno, non alleni mai l'addome direttamente?
    No mai.

    Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
    Secondo me l'addome sta bene così, non è segnato ma penso dipenda più dalla bf (che è un punto di arrivo per molti) che dall'allenamento.
    Imho la BF non è cosi bassa come pare...ho solo il "cul o" nel fatto che mi si distribuisce il grasso un pò ovunque ma bassa non è...sarò sopra al 10% quindi per i miei canoni...alta.

    Oggi petto e spalle, i carichi li stò recuperando, ottimo il petto dove con 2 esercizi e ripeto 2 SOLI ESERCIZI ero cotto...il petto esplodeva, ottimo, la propiocettività cè.


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    Carico un video del front tanto per...sono 90 kg in 5x5, notare il dito alzato al secondo 12...indirizzato verso il rotto in cul o che mi mette pollici in giù nei video tanto per....manco creando un discorso costrittivo, guarda, rosica e butta il pollice in giù.
    Prima di tutto io non ho mai messo un pollice in giù su un video in vita mia per il semplice fatto che se una cosa la reputo fatta male, stacco subito, di certo non perdo tempo a guadare roba da cui non ho nulla da imparare, secondo perchè se mai lo dovessi fare creerei una discussione in cui esprimere il mio punto di vista...CHIAMASI CRITICA COSTRUTTIVA...il resto io la chiamo:" CRITICA DA INVIDIOSO CHE SI ROSICA IL FEGATO DIETRO A CAZZA TE PERCHE' NON HA UNA VITA".

    Ad ogni modo, esaminando le date dei pollici in giù, scommetto entrambi i miei testicoli che il suddetto rotto in cul o è qualcuno della sezione tecnica di BW...e so anche chi.

    Che poi non mi frega nulla eh, alla fine io ho un canale sconosciuto dove pubblico per puro piacere un pò di esecuzioni, lo faccio per pura e semplice passione consapevole di non essere nessuno, che cazz ci sarà da criticare?..ma va bè, solo che a me sti rosiconi mi stanno in cul o...prossima volta create una discussione e con la vostra "enorme esperienza e perfezione esecutiva" fatemi migliorare e crescere...la rete serve a confrontarsi non a buttare merd a su semi sconosciuti e sfogare le proprie repressioni sociali, oppure ancora meglio venite da me (io sono di genova, ci si mette d'accordo) e ci facciamo un bel wo insieme dove mi insegnate e mi mostrate come ci si allena.
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      Meeting tecnico nell'aria

      Internet è veramente il covo di gente inutile
      Originariamente Scritto da Alberto84
      Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


      Originariamente Scritto da debe
      Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
      Originariamente Scritto da Zbigniew
      Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
      Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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        secondo me vi dovreste tutti dare una calmata

        Originariamente Scritto da Sergio
        Sei un coglione.



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          ma lascialo rosicare e via, che ti frega...
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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            Sono gli stessi che poi se ne escono dicendo "Per sbaglio sono passato sul tuo diario/canale e ho visto che.... " ahaha ma io già li vedo davanti lo schermo del pc pieni di invidia con le squadrette in mano per misurare le angolazioni anca ginocchio

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              Scusa se te lo dico...ma tu non sei normale! Dopo aver letto la pappardella che hai scritto (probabilmente sprecando 5 minuti della tua vita, che mi pare già bella piena tra allenamento ed esami, per una stronzata), sono andato a vedere tutti i tuoi video (io posso sprecare anche 20 minuti della mia inutile esistenza), ed ho trovato solo 3 "non mi piace", e devo dire che a 2 di quei video avrei messo il pollice verso pure io (le alzate laterali cheattate ed il rematore cheattato non mi piacciono per niente), ma solo perchè a me quel tipo di esecuzione non piace, non per altri motivi. Lo scopo dei "mi piace" e "non mi piace" è proprio quello di dare una propria opinione personale.
              Tutto questo per dire che chi ha messo i "non mi piace" (sempre che sia la stessa persona) non necessariamente ce l'ha con te o è invidioso, magari semplicemente non gli piace quel tipo di esecuzione.
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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                Il cazz o ora faccio il video contro gli haters e faccio un macello! XD

                Cmq nn ero incazzato ho scritto il post tranquillissimo ieri a casa...cera anche un pizzico di ironia nel post ed un richiamo a Trainspotting (il suddetto rotto in cul o)..Asperger maledetti che non capite l'ironia...andatevene a fancu lo.

                Il discorso era che nn capisco il senso di mettere il cazz illo in giù senza commentare...voglio dire...te per esempio ora hai detto che non sei d'accordo con certe esecuzioni ed hai detto il motivo...ci stà.
                Io non capisco semplicemente il senso di passare, guardare e mettere il cazzill o in giù...tutto li...era quello il senso del post...che poi ripeto non ero ne incazzat o ne nulla...era una semplice costatazione/mio pensiero.

                Io apprezzo le critiche costruttive...il resto non ha senso...per esempio ti ricordi quando hai visto il video del esecuzione del curl con elastico e non eri d'accordo con la chiusura del movimento?...bene hai detto la tua...abbiamo discusso e stop (senza litigi e nulla)...io potrei aver imparato qualcosa da te e te da me...
                Oppure quando mi avete fatto notare che salivo storto sotto lo squat...bè è una cosa che infatti stò cercando di correggere.
                questo è il bello..o no?

                Cmq hai ragione che è una stronzat a e che ho perso 5 minuti della mia vita eh!...ma io scrivo un post a giorno di media e stop mica passo la vita qui dentro come tanti eh ...scrivo i miei pensieri 5 minuti e stop ma mica mi incazz o man!...sono pensieri cazz o! tutto li...cosa mi immagini in casa che sclero e lancio le sedie XD AHAHAHA...

                Cmq oggi dorso e spalle...bel wo...bel pump...l'unica cosa post braccia ero veramente cotto, però mi vedo e sento bene in generale....è cmq vero che i pesi alti ogni tanto ci stanno....danno durezza non ci sono cazz i

                EDIT: cmq maestro esaltato....la aspetto al mio meeting tecnico!
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                  Oggi riposooo...madò che strano allenarsi 4 volte XD

                  cmq ho dolori ovunque...picchia stà tabella mi piace un casino, è una "multi" (odio stò cazz o di termine che sembra la solita cagata col la ripetizione di un alzata 23 volte a settimana) veramente fig a, non credevo fosse cosi...
                  Tanto focus sui femorali che infatti sono cotti...
                  Alla fine mi sa che resisto veramente per le 4 settimane...è una bella variazione di stimolo e poi mi vedo e sento bene.
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                    BUONGIORNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MERDEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH.....
                    non lo so...stamattina ho fatto un esame veramente a cazz o senza senso...tanto per provare e forse sono pure passato ahahah XD...quindi ora ho mi sento la violenza (presente no? ).

                    detto ciò....torniamo seri parlando con la gentilezza e professionalità che mi contraddistinguono:
                    Stamattina petto e gambe (focus femorali e glutei)...bel wo...ma lungo....2 ore di roba...infinito, non ero più abituato...ma d'altronde allenandomi 4 week....(roba vergognosa cristo).

                    Cmq...ecco uno stacco rumeno...130 kg 10 colpetti...nulla di che ma stò tornando staccare dopo una lunghissima pausa (un anno ormai)...si parte easy...poi va bè non e che servono chissà che carichi eh...magari arrivare a 150 easy come questi...10 colpetti e via...va bene cosi.

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                      Non mi piace molto.. perdi troppa tensione sui femorali

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                        Notato anche io...anche se riprendere circo è sempre un azzardo ahah

                        Sembra quasi uno stacco regular partendo dai rialzi
                        Originariamente Scritto da huntermaster
                        tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                        Originariamente Scritto da luna80
                        Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                          i fem sono pre-stancati di brutto..
                          cmq se il focus devo darlo li faccio i gt...questo è più un lavoro globale...molto di cul o nel mio caso (strizzo).
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                            Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
                            Notato anche io...anche se riprendere circo è sempre un azzardo ahah

                            Sembra quasi uno stacco regular partendo dai rialzi
                            Nel classico piego molto più le gambe..qui sono semi-tese...
                            Poi va bè se si scende meno e si tengono più tese cè più enfasi sui fem..però a stò punto preferisco i gt...
                            Mi trovo cosi man..ho belle sensazioni
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                              ciao circo
                              Volevo chiederti , in un giorno ipotetico in cui si allenano diversi gruppi muscolari... ti è mai successo di arrivare a sfinire un muscolo a tal punto da non poterne dare ancora
                              per poi , a fine wo , renderti conto che in realtà potresti fare dell'altro ?

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                                Secondo me i classici gt sono una rovina per il ginocchio .. flettendo leggermente il ginocchio diventano dei rumeni, quindi ritengo validi solo questi ultimi

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