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Il diario di Max90..

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    Di ritorno dal rimini welness.. tanta roba!

    Vedere cosi tanta gente allenarsi e motivita ti fa venire ancora piu determinazione nell'andare avanti con questa passione!!
    http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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      Purtroppo ho dovuto saltare la seduta del giovedi e di oggi.. ora che iniziavo a vedermi bene! che palle!!
      Maledetto raffreddore/influenza!! avrei potuto allenarmi oggi visto che mi sentivo meglio ma non ho voluto rischiare dato che andrò via due giorni sto weekend..
      http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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        Aggiorno con tre foto fatte dopo il wo di petto, spalle, tricipiti.
        Sono in leggera ipocalorica.. sto weekend vado al mare e aimè sgarrero due giorni..sperò di contenermi e non rovinare tutto. Quantomeno ricaricherò un po, visto che ora sto basso con i carbo.. manco troppo però mi vedo abbastanza svuotato ma è normale..
        Inoltre continuero fino a quando partiro per le vacanze, il 7 agosto..ancora due settimane.


        Last edited by Max90; 20-07-2017, 22:37:38.
        http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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          Non stai male...gambe pero' indietro...60-65kg?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            Non stai male...gambe pero' indietro...60-65kg?
            Grazie! si lo so, le gambe sono molto indietro, di piu di quello che sembra in foto pure.. invece sopra dal vivo rende di piu..
            Comunque magari! peso 55Kg cagati, però dai sono alto 158cm (purtroppo).
            http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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              pensavo fossi 165 cm circa... beh...sembri piu' pesante...buon segno Pero' bisogna aumentare con la forchetta

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                Ciao Max, complimenti per la forma
                Sei anche bello tirato, per le vacanze non "sfigurerai" di certo

                Posso chiederti da quanto tempo ti alleni?
                IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21

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                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  pensavo fossi 165 cm circa... beh...sembri piu' pesante...buon segno Pero' bisogna aumentare con la forchetta
                  Magari!!! sono un nano! ahah
                  La forchetta durante l'inverno l'avevo aumentata rispetto agli altri anni, il problema è che non ho potuto alzare troppo il peso in massa perchè mi stavo sporcando troppo, infatti ho incominciato a calare le calorie alla fine di maggio.

                  Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza Messaggio
                  Ciao Max, complimenti per la forma
                  Sei anche bello tirato, per le vacanze non "sfigurerai" di certo

                  Posso chiederti da quanto tempo ti alleni?
                  Grazie! diciamo che vorrei essere piu tirato di cosi, spero nelle prossime due settimane di calare un po la bf.. ovviamente le foto sono in pump e contratto.. da rilassato vorrei migliorare.
                  Sai che non so dirti con esattezza da quanti anni mi alleno? se devo dirti seriamente con la dieta penso sui due/tre anni. Però inizialmente mi allenavo anche da altri 2/3 anni in palestra senza fare diete serie e con le "schede" degli istruttori, come penso abbiamo iniziato tutti, con pochi risultati.
                  http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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                    Capito

                    Quindi starai in ipo per altre 2 settimane e poi cosa pensi di fare? Ripartire con la massa?
                    IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21

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                      Fai cardio anche in iper?

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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza Messaggio
                        Capito

                        Quindi starai in ipo per altre 2 settimane e poi cosa pensi di fare? Ripartire con la massa?
                        Sinceramente dopo parto per il mare per 10 giorni e non ne voglio sapere niente di allenamenti o dieta, dopo un anno è giusto staccare la spina almeno nelle vacanze per ricaricare le pile..
                        Ovvio non mi sfondo di cibo ma mi toglierò un po di sfizi che ho evitato durante l'anno..
                        Poi a fine agosto ripartiro pian piano con allenamenti e una reverse molto lenta!

                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        Fai cardio anche in iper?
                        No, zero cardio e zero addominali..
                        http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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                          beh, magari 2-3 sessioni di cardio post wo ci stanno....anche solo 20 minuti

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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            beh, magari 2-3 sessioni di cardio post wo ci stanno....anche solo 20 minuti
                            Dici? ero indeciso se farlo o meno, ho paura di svuotarmi troppo..però in effetti per 20 minuti..
                            http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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                              Originariamente Scritto da Max90 Visualizza Messaggio
                              Dici? ero indeciso se farlo o meno, ho paura di svuotarmi troppo..però in effetti per 20 minuti..
                              ipercalorica e 2-3 sessioni di cardio blando da 20 min...che ti vuoi svuotare? anzi...ci vuole!

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                                ipercalorica e 2-3 sessioni di cardio blando da 20 min...che ti vuoi svuotare? anzi...ci vuole!
                                Hai ragione, il problema è che sono pigro e mi manca la voglia..allenandomi in home gym purtroppo ho solo la cyclette che non mi pace molto, se avessi avuto il tapirulan l'avrei fatto piu volentieri..
                                http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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